Як робити масаж для зняття головного болю

Масаж голови: переваги

Масаж черепа застосовується в області голови, шиї, обличчя та плечей, і його метою є максимально зменшити напругу, яка існує в цій області, усуваючи по черзі проблеми, які викликають ці дискомфорти , наприклад, біль у голові.

Сьогодні є багато людей, які страждають проблемами в цій ділянці тіла, напруга в шийці матки дуже поширена. Тут ми пояснимо деякі з них причини цієї напруженості:

• Стрес і нерви.
• Погані пози, сидячи перед комп’ютером або на стільці.
• Погані пози під час сну.
• Погана постава при піднятті тягарів.
• Робіть занадто раптові рухи.

Ця накопичувальна напруга закінчує стисканням судин, що, в свою чергу, викликає такі симптоми:

• Головні болі, відомі як головний біль напруги.
• Втома.
• Зорова втома
• Неможливість зосередитися
• Бруксизм або кусання під час сну.
• Запаморочення
• Зміна настрою.

Масаж голови може мати численні переваги, коли йдеться про припинення всіх цих болів, оскільки він висушує порожнину носа, область очей і лоб. У свою чергу, переваги масажу голови Вони подвійні, з одного боку, це усуває напругу в голові та сусідній зоні, з іншого - усуває симптоми, що з цього випливають, досягаючи дуже задовільного психічного та фізичного спокою.

Як робити масаж для зняття головного болю

Щоб виконати масаж для зняття головного болю, нам доведеться виконати ряд маневрів, натискань на обличчя, лоб, потиличну і скроневу частини черепа. До всього цього нам також доведеться робити тертя і невеликі удари в обличчя. Загалом це може тривати до 25 хвилин, а потім ми детально пояснюємо як робити масаж для зняття головного болю:

1. Першим кроком є ​​розміщення великого пальця біля основи там, де наш ніс стикається з лобом. Коли ми маємо локалізовану область, ми повинні робити тиск без болю, натискаючи великі пальці, приблизно на десять секунд. Вам доведеться повторити цей рух від 3 до 5 разів.
2. Тоді вам потрібно розташувати великі пальці там же, на переніссі, а інші пальці на лобі. У цьому положенні вам потрібно натиснути великий палець вгору протягом десяти секунд і відпустити його. Вам доведеться повторити цей процес тричі.
3. Наступним кроком є ​​масаж області під бровами. Щоб зробити масаж, вам потрібно використовувати вказівний палець і великий палець кожної руки і затиснути шкіру під бровами. Цей рух полягає у м’якому потягуванні шкіри та міцному утриманні її протягом декількох секунд, перш ніж звільнити. Вам слід починати з перенісся і йти до зовнішньої та бічної частини обличчя (слідуючи напрямку брів). Ви можете повторити процес, якщо вважаєте за потрібне або якщо ця область дуже напружена.
4. Тоді вам доведеться розмістити кінчики рук біля храмів і ти повинен робити постійний тиск протягом десяти секунд.
5. Потім вам доведеться масажувати цю область скронь круговими рухами. Щоб закінчити і повністю розслабитися, вам потрібно зробити розтяжки м’язів шиї, а також можна зробити масаж потилиці та основи голови. Так ви отримаєте розслабте всю область шийки матки і зніміть постійний тиск, який ви помічаєте на своєму керівник.

Також слід пам’ятати, що:

• Дуже важливо підтримувати наше тіло добре зволоженим. Особливо після проведення або масажу, оскільки вода очищає токсини, що виділяються під час масажу. Крім того, якщо людина погано зволожує, я можу помітити м’язові болі після прийому масажу.
• Перед початком масажу на обличчя можна покласти теплу вологу тканину, щоб м’язи розслабилися.
• Напруга і головний біль, як правило, пов’язані з болями в плечах і спині. Тому дуже важливо полегшити біль у цих зонах за допомогою масажу.
• Якщо у вас часто бувають головні болі та / або вони супроводжуються такими симптомами, як запаморочення, втрата свідомості або оніміння; слід проконсультуватися з лікарем.

Яким пальцем робити масаж від головного болю

рефлексотерапія Це альтернативна техніка, яка виступає за те, щоб ділянки тіла були взаємопов’язані. Таким чином, руки з'єднуються з частинами тіла, такими як голова, і якщо ми масажуємо ці ділянки, то можемо уникнути болю в інших. Слід сказати, що не пропонується вилікувати недугу, вони просто надають деяке полегшення, крім того, що вони дуже прості у виконанні.

Для зняти головний біль не робити масаж будь-якого конкретного пальця, що слід робити масаж м’ясистий м’яз між вказівним і великим пальцями. А також кінчики всіх пальців, крім великого.

Вважається, що масаж між вказівним і великим пальцями може на мить полегшити головний біль загалом, тоді як масаж кінчиків пальців полегшує головний біль у пазухах. Нарешті, основа пальців, а також їх боки допомагають розслабити шию і плечі, які, як ми вже пояснювали раніше, зазвичай є причиною багатьох головних болів.

Ці масажі можна робити пальцями протилежної руки, однак хороша альтернатива - це робити катайте м’яч для гольфу між нашими руками дивлячись на всі ділянки нашої долоні. Якщо ви хочете дізнатись більше, у наступній статті ми поговоримо про прийоми позбавлення від головного болю.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити масаж для зняття головного болю, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".