Як прибрати целюліт з сідниць
сідниці є однією з частин нашого тіла, яка найбільше постраждала від страшних і непривабливих целюліт, що утворюється внаслідок надмірного накопичення жирових відкладень. Боротьба з цим типово жіночим станом досить складна, але, подбавши про свій раціон, тренуючи м’язи та вживаючи інші прості заходи, можна закінчити це і отримати набагато твердіший, плавніший і красивіший зад. Щоб ви могли бачити результати та носити купальник або бікіні, які вам найбільше подобаються, без комплексів, візьміть до уваги поради в цій статті OneHowTo про як видалити целюліт з сідниць.
Крок, який слід виконати:
Ви не можете протистояти целюліту без здорове та збалансоване харчування подалі від шкідливої їжі, смаженої їжі, випічки та рафінованого цукру. Вам слід почати змінювати свої щоденні харчові звички, якщо ви прагнете усунути апельсинову шкірку, яка в даний час впливає на гарний вигляд сідниць. І найкращі продукти, які допомагають зменшити целюліт та вивести накопичені рідини та токсини, є наступними:
- Антиоксидантні продукти: червоні фрукти (чорниця, малина, полуниця ...), авокадо, ківі, помідор, часник, морква, оливкова олія, цитрусові (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин ...).
- Продукти, що стимулюють кровообіг: капуста, гарбуз, морква, артишок, банан та диня.
- Продукти, багаті клітковиною: зелені листові овочі, ківі, груша, вівсянка та цільні зерна.
- Сечогінні продукти: огірок, цитрусові, виноград, папайя, ананас і петрушка.
Переконайтеся, що ці продукти є частиною вашого звичного раціону, і навпаки, виключіть з них ті, які ми показуємо вам у статті Їжа, яка викликає целюліт.
Окрім їжі, є ще один момент, на який ви не повинні пропускати уваги, якщо хочете усунути целюліт із сідниць: підтримуйте організм гідратованим, випиваючи хоча б 1,5 або 2 літри води щодня. Завдяки цьому ви сприятимете вигнанню токсинів і запобігатимуть затримці рідин, оскільки саме вони є головними, що відповідають за появу видимих жирових відкладень у певних ділянках тіла.
Ви хочете повністю природну додаткову допомогу? Отже, нічого кращого, ніж приймати один-два рази на день настій деяких рослин, що містять антиоксидантні та сечогінні властивості, які ідеально підходять для прискорення виведення накопиченого жиру. Найкращі результати дають настої з кульбаби, зеленого чаю, хвоща польового, лугу соснового та ананаса. Якщо ви хочете дізнатися користь кожного з них, а також як їх приготувати, дивіться статтю Найкращі настої для зменшення целюліту.
Ми говорили про здорове харчування та зволоження, і вершиною важливого трикутника для боротьби з целюлітом є практика фізичних вправ регулярні. Найкраща формула для видалення апельсинової кірки з прикладу - поєднання деяких аеробних вправ із конкретними вправами для тонізування сідниць.
Що стосується аеробних вправ, бігати, ходити, плавати, їздити на велосипеді; робити заняття спінінгом, степом або зумбою; та тренування на таких машинах, як бігова доріжка, стаціонарний велосипед або еліптичний.
З іншого боку, для тонусу сідниць ви можете робити такі вправи, як класичні присідання, піднімання ніг, випади або обробляти сідниці та викрадачів з землі; У статті Найкращі вправи для боротьби з целюлітом ви можете побачити, як робити кожну з них.
Як доповнення, ви також можете використовувати відновлюючі креми з антицелюлітним ефектом, який ви можете знайти в магазинах. Ті, що поєднують a зміцнююча і відлущувальна дія одночасно, і ви можете застосовувати їх відразу після душу, використовуючи рукавичку з кінського волосу, щоб відновити кровотік в цій області і залишити шкіру набагато гладшою, м’якшою та вільною від мертвих клітин.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як прибрати целюліт з сідниць, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".