Завантажте безкоштовно наше меню "2 тижні легких вечерь, щоб приготувати перед Різдвом"

За даними Іспанського товариства ендокринології та харчування, на Різдво ми набираємо в середньому від 2 до 4 кілограмів. Ми пропонуємо двотижневий план детоксикації, заснований на легких вечерях, які змусять вас прибути на вечірки з готовим тілом. Найкраще: якщо у вас не вистачає ідей для цієї їжі дня, у нашому завантажуваному файлі ви знайдете найоригінальніші рецепти.

У нас часто трапляється так, що ми приїжджаємо, не маючи уявлення, що з’їсти на вечерю, і «економимо» якимись фруктами або, в гіршому випадку, різними ковбасками. Це було відправною точкою нашого грудня, який можна завантажити: “А якщо ми складемо список рецептів на 15 днів?”.Уже сказано, ми вирішили, що може бути краще, ніж порадитися з дієтологом, який розробить найлегші пропозиції щодо детоксикації організму до Різдва, і хоча вони не будуть схожими на звичні, вони обіцяють подарувати нам не одну кулінарну радість.

Вечеряти також здоровіше, ніж ні, якщо ми хочемо схуднути. "Дуже важливо харчуватися п'ять разів на день, щоб організму не довелося використовувати м'язові резерви або мозок не страждав від нестачі глюкози", - зізнається Нела Берланга, фармацевт та фахівець з питань харчування в KilosOut. підготовки меню.

Інша інформація, яку ми залишили з настанов експерта, полягає в тому, що легка вечеря залежить не стільки від кількості з’їденої їжі, скільки від приготування їжі. І існує безліч способів - приготувати на пару, залізо, папілот, смажити, приготувати ... - за допомогою яких можна скористатися усіма корисними речовинами. Око, уникайте сирої їжі, якщо ваше травлення утруднене і ви схильні до здуття живота.

Ці та інші поради, а також ідеї вечері на 15 днів ви знайдете в нашій спеціальній “2 тижні легких вечерь на Різдво” .

Щоб завантажити його, вам просто потрібно підписатися на нашу розсилку (там ви дізнаєтесь усі новини від InStyle, прийоми краси та моди та поточні події відомих). Підписавшись, ви отримаєте прямий доступ до кнопки завантаження. Ви приєднуєтесь до команди InStyle?