Як уникнути тривоги в літаку


Якщо ви боїтеся подорожувати на літаку, якщо думаєте, що під час польоту вам доведеться тривога або паніка, тепер ви можете цього уникнути. Страх у літаку асоціюється з небезпекою для життя. Якщо у вас є такі симптоми, як прискорене серцебиття, запаморочення, неспокій, пітливість, тремтіння або навіть блювота, дотримуйтесь цих порад. У OneHowTo ми навчаємо вас як уникнути тривоги в літаку щоб ви втратили страх перед польотом і насолоджувались поїздкою.

Крок, який слід виконати:

Визначте страх. Вам потрібно розпізнати своє фобія або страх літати, таким чином буде легше дізнатись, у чому причини, і, отже, знайти рішення. Найголовніше - зменшити стрес і тривогу в літаку.

Спробуйте не пийте кофеїн перед польотом. Як і алкоголь, будь-який напій, що містить кофеїн, може засмутити вас ще більше. Пам’ятайте: організм повинен адаптуватися до зміни тиску, що відбувається, тому ви повинні добре гідратувати - найкращий варіант - пити воду - і споживати легка їжа.

Зображення: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com


Дізнайтеся все, що відбувається в літаку. Щоб ви усвідомили, що немає небезпеки, позитивно ознайомитись із шумами, світлом чи легкими ударами. Таким чином, ви запобігнете збільшенню тривоги та паніки, коли вони з’являться.


Уникайте думок про те, що вас лякає. Ви можете взяти з собою зображення, яке розслаблює вас (сім’я, друзі, партнер або навіть пейзажі), завдяки чому ви почуваєтесь комфортно і безпечно.

Відволікання уваги. Читайте книгу, яка вам подобається, дивіться серіал або слухайте улюблену музику. Таким чином ви зможете займати свій розум і не помічати своїх страхів. Ви також можете спробувати поспати під час поїздки.


Якщо вам це потрібно, обговоріть це з льотною командою. Важливо, щоб ви почувались комфортно, тому, якщо ви це вважаєте, ви можете поговорити з господинями і заспокоїти нерви. Нічого страшного, якщо сказати, що у вас є паніка, команда завжди вам допоможе.

Зверніть увагу на інформацію щодо техніки безпеки. Ви почуватиметеся краще, якщо будете знати всі правила та методи безпеки на випадок аварії.


Виберіть своє місце в задній частині літака. Доведено, що це найбезпечніша частина у випадку аварії. Це полегшить вас.


9

Дихайте глибоко. Як перед початком польоту, так і під час нього, намагайтеся затримати дихання і глибоко видихнути, особливо якщо ви помітили, що відбудеться епізод тривоги. Це допоможе розслабте своє тіло. Ви можете допомогти собі поліетиленовим пакетом.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як уникнути тривоги в літаку, рекомендуємо ввести категорію подорожей.