Продукти для виробництва колагену

колаген Це білок, який присутній у всіх основних структурах тіла, таких як кістки, сухожилля та зв’язки, і він також є дуже важливим елементом для підтримувати здорову шкіру, молода і красива. З плином часу і через гормональні зміни нормально, що колаген зменшується, і ми бачимо вплив цього на стан нашої шкіри, яка може стати більш в’ялою, менш гнучкою і виглядати у віці. Тому важливо дотримуватися збалансованої дієти, яка допомагає нам підвищити рівень колагену в організмі. Зверніть увагу на наступну статтю OneHowTo, щоб дізнатись, як це зробити і які з них найкращі. продукти для виробництва колагену.

Крок, який слід виконати:

Чому колаген важливий для шкіри? Ви повинні знати, що колаген складає більшу частину дерми, і що серед багатьох функцій важливо створити захисний бар’єр, який утримує його від токсичних речовин та зовнішніх забруднюючих речовин, які можуть пошкодити його. Крім того, це допомагає підтримувати еластичність, гнучкість і стійкість тканин шкіри, зберігаючи її молодість і мінімізуючи дію вільних радикалів, які відповідають за старіння.

Дізнайтеся набагато більше в статті У чому полягає користь колагену, ви побачите, що цей білок не тільки допоможе вам поліпшити зовнішній вигляд шкіри, але також життєво важливий для зміцнення вашого стану здоров’я та загального самопочуття.

Між продукти для виробництва колагену ми вважаємо чудовим фрукти з високим вмістом вітаміну С як: апельсини, мандарини, лимони, грейпфрути, ківі, папайя, фіолетовий виноград, чорниця, полуниця та малина. Ця поживна речовина є потужним антиоксидантом, який допомагає боротися з дією вільних радикалів в організмі, а отже, чудово сприяє зміцненню молодості шкіри та запобіганню її передчасному в’ялості. Крім того, вітамін С сприяє зміцненню імунітету та покращує процес одужання шкіри.

Також серед групи овочі, найкращі варіанти збільшення виробництва колагену в організмі - це також багаті вітаміном С, вітаміном К та антиоксидантами. Ось чому, якщо ви хочете надовго зберегти шкіру красивою та здоровою, у вашому раціоні не повинно бути таких овочів, як брокколі, капуста, шпинат, буряк, баклажани, ендівія та цвітна капуста. Сюди також входить споживання Свіжий помідор, як було зазначено, що ця їжа завдяки вмісту лікопіну ідеально підходить для захисту клітин шкіри та сприяє виробленню колагену.

Продукти, що забезпечують хорошу дозу Омега 3 вони хороші союзники для підвищити рівень колагену. Таким чином, такі інгредієнти, як лосось, тунець, оселедець, рослинні олії, волоські горіхи, кешью, мигдаль або огірок, допоможуть вам отримати набагато більш зволожену, красиву, гладку та світяться шкіру. І не тільки це, вони також корисні для зменшення ризику зараження серцево-судинними захворюваннями та зниження рівня шкідливого холестерину в крові.

Деякі соєві продукти, такі як молоко або тофу містять геністеїн, який є хімічною речовиною, яка має здатність стимулювати організм до виробляють колаген і, крім того, він діє як блокатор тих ферментів, які руйнують еластичність і гнучкість шкіри. Включіть цю бобову культуру у свій раціон і скористайтеся усіма перевагами, які може принести вам її поживний склад.

сірка Це важливий мінерал для синтезу колагену і кератину в організмі, тому його нестача може спричинити певну слабкість як шкіри, так і волосся та нігтів. Ось чому інгредієнти, багаті сіркою, не могли не бути відсутніми у списку продукти для виробництва колагену, і серед них виділяються банан, курка, качка, тофу, кокос, папайя та селера.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Продукти для виробництва колагену, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".