Як уникнути стресового випадіння волосся
Стрес і накопичена напруга можуть спричинити низку цілком помітних емоційних ознак та симптомів, таких як поганий настрій, занепокоєння, безсоння, перепади настрою тощо, але також деякі фізично помітніші, такі як випадання волосся або нервова алопеція. Як правило, це відбувається тому, що волосяна цибулина слабшає в той час, коли ми переживаємо багато стресів або переживань, і, отже, волосся надмірно і рясно випадає. У цій статті OneHowTo ми допомагаємо вам запобігти цій ситуації, показуючи вам заходи, до яких вам слід вжити запобігати випадання волосся через стрес і швидко зміцнити свою гриву. Брати до відома!
Крок, який слід виконати:
нервова або стресова алопеція Основним його симптомом є широко розповсюджене випадання волосся, тобто волосся випадають подібним чином у всіх областях, а не локально. Отже, можна спостерігати значне зменшення густини гриви та дифузне випадання волосся, яке відбувається в той період часу, коли стрес або психічна напруга набагато більші.
Як правило, це тимчасовий стан, і коли цю ситуацію стресу та емоційної кризи подолано, через кілька тижнів волосся відростає самостійно, з тією ж життєвою силою і силою, що було раніше. У тому випадку, якщо волосся не відростають, тоді потрібно буде віддати себе в руки фахівця, щоб розпочати найбільш відповідне лікування.
Будь-яка ситуація, яка породжує стрес, тривогу або депресію, може спричинити a надмірне випадання волосся, тому першим заходом для вирішення цієї проблеми та уникнення її є зменшити фізичні та емоційні навантаження і відновити стан спокою. У тому випадку, якщо ви давно були таким і не знаєте, як впоратися з ситуацією, найкраще проконсультуватися з професійним психологом і розпочати терапію, яка допоможе вам її успішно подолати.
З іншого боку, для ведення спокійного і спокійного життя ви можете використовувати деякі з методів, які ми покажемо вам нижче:
- Для виконання фізичних вправ: Під час фізичних навантажень виділяються ендорфіни - хімічні речовини, що сприяють гарному настрою та підвищують щастя. Крім того, ви зможете усунути всю накопичену напругу і набагато краще спати вночі.
- Медитація: Початок роботи в медитації ідеально підходить для того, щоб навчитися синхронізувати своє дихання та здатність концентруватися, розслабити тіло та розум та відкинути всі негативні думки, що посилюють стрес.
- Розслаблюючі дисципліни: практикуйте такі способи, як йога або пілатес це прекрасний спосіб привести тіло в тонус, одночасно стимулюючи його розслаблення та спокій. Вони є чудовими дисциплінами для пошуку внутрішнього спокою та боротьби з такими умовами, як стрес, тривога та депресія.
- Розслаблюючий масаж, сеанси сміхотерапії, заняття гідротерапією, відвідування спа-центртощо
На додаток до розслаблюючих практик, важливим буде це зміцнюють волокна волосся з достатні поживні речовини щоб уникнути надмірного випадіння волосся через стрес. Дотримуйтесь збалансованого та здорового харчування, в якому їх не бракує вітаміни A, B, C та такі мінерали, як цинк; Усі вони мають важливе значення для сприяння оксигенації волосяних фолікулів, для того, щоб зробити волосся міцними, щільними, зволоженими та здоровими. Дізнайтеся, в яких інгредієнтах ви можете знайти ці поживні речовини у більшій кількості, ознайомившись зі статтею Їжа для запобігання випадіння волосся.
Так само не забувайте про важливість внутрішнього зволоження, випиваючи мінімум 2 літри води щодня, оскільки це є ключовим фактором для того, щоб ваше волосся було добре зволоженим та кондиційованим.
Шлях, що ви доглядаєте за своїм волоссям щодня Це також має багато спільного з його втратою, оскільки певні шкідливі звички можуть підсилити слабкість волокон волосся і, отже, посилити випадання волосся. Рекомендуємо взяти до уваги такі поради, як наступні:
- Для розчісування волосся важливо використовувати гребінець з м’якою і широкою щетиною. Коли мокре волосся набагато слабкіше, тому слід видаляти його після видалення вологи і робити це обережно.
- Використовуйте живильний і м’який шампунь, адаптований до потреб вашого волосся, і доповніть його добрим кондиціонером.
- Раз на тиждень живіть волосся зміцнюючою та оздоровлюючою маскою.
- Не піддавайте волосся занадто часто впливу високих температур від сушарок, прасок, бігуді тощо.
- Уникайте носити зачіски без ремінців, такі як хвости, коси або пучки, які занадто часто розчісуються, оскільки вони сприяють випаданню волосся.
- Зрізайте кінчики принаймні раз на кожні місяці, щоб їх можна було оновити, а волосся не могли легко сіктися.
А щоб надати волоссю додаткової сили та харчування, нічого кращого, ніж збагатити його деякими натуральними продуктами, які є хорошими союзниками для запобігання та зупинки надмірного випадіння волосся. Існує багато методів лікування, але серед них натуральні засоби для запобігання випадіння волосся Найефективнішими ми вважаємо наступне:
- Масажуйте шкіру голови принаймні 10 хвилин деякими зміцнююча олія, такі як розмарин, оливкова або кокосова горіх.
- Подати заявку гель алое вера на шкіру голови і залиште її діяти протягом 45 хвилин. Алое вера - це рослина, яка допоможе вам уникнути випадіння волосся, оскільки вона містить широкий спектр поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та мікроелементи, які допомагають повністю регенерувати та омолоджувати пасма волосся.
- Розведіть 2 столові ложки Яблучний винегер, перемішайте і використовуйте суміш як ополіскувач для волосся, коли закінчите її мити. Залиште на 10 хвилин, а потім ретельно змийте теплою водою. Яблучний оцет сприяє росту волосся, а також запобігає передчасному старінню.
Перш ніж проводити лікування, бажано відвідати спеціаліста, який дасть вам ключі про те, як уникнути випадіння волосся та складе план, адаптований до ваших потреб.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як уникнути стресового випадіння волосся, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".