Як робити відновлювальні масажі живота
Ви пробували ефективність зменшення масажу на животі? Якщо ви шукаєте спосіб усунути жир на животі раз і назавжди, ми рекомендуємо вам почати поєднувати дієту та фізичні вправи з цією практикою. Масаж для зменшення живота може допомогти вам швидше та успішніше усунути накопичені жирові відкладення, крім боротьби із затримкою рідини та целюлітом, двома станами, які також впливають на вагу та зовнішній вигляд шкіри. Важливо, щоб ви навчилися виконувати їх правильно, щоб отримати хороші результати, і, отже, у цій статті HOWTO ми пояснюємо як поступово робити зменшувальний масаж животаЧитайте далі, щоб дізнатися, що робити далі.
Індекс
- Переваги зменшення масажу
- Приготуйте домашнє відновне масло
- Кроки для зменшення масажу живота
- Інші поради щодо усунення жиру в животі
Переваги зменшення масажу
Зменшення масажу є прекрасним методом лікування розчиняють жирові відкладення і, отже, сприяти його усуненню. Це досягається за рахунок тепла, що виробляється тілом, і збільшення кількості кисню, що виробляється при виконанні цього виду масажу.
Далі ми перелічимо основні переваги зменшення масажу живота щоб ви могли знати всі наслідки, які це лікування матиме на вашу фігуру:
- Це сприяє розчиненню жирової тканини в черевній області, що дозволяє набагато легше усунути небажаний локалізований жир.
- Покращує м’язовий тонус живота.
- Реактивізує кров і лімфатичний кровообіг в області масажу та прискорює обмін речовин, що важливо для збільшення спалення жиру та калорій.
- Запобігає та лікує целюліт.
- Сприяє очищенню та детоксикації сечового міхура та кишечника.
- Це сприяє зменшенню кортизолу, одного з гормонів стресу, який також бере участь у збільшенні обсягу жиру в животі.
- Розслабте тіло і розум.
- Покращує зовнішній вигляд шкіри.
Ви можете розширити цю інформацію, прочитавши статтю Переваги зменшення масажу для тіла.
Приготуйте домашнє відновне масло
Перш ніж почати робити редукційний масаж живота, ми хочемо порекомендувати рецепт домашнього відновного масла що допоможе вам збільшити переваги лікування. Він виготовляється з продуктів, що сприяють розчиненню накопичених жирових відкладень, які зміцнюють, антицелюлітні, а також, крім того, дозволять вам набагато зволоженою, гладкою та красивою шкірою. Зверніть увагу на рецепт!
Тобі потрібно
- 3 столові ложки ефірної олії апельсина
- 7 столових ложок мигдальної олії
- 2 столові ложки соку грейпфрута
- непрозора скляна банка
Підготовка
- Додайте в пляшку ефірну олію апельсина та мигдальне масло.
- Вичавіть половину грейпфрута, щоб витягти його сік, і додайте 2 столові ложки цього до попередньої масляної суміші.
- Накрийте банку і енергійно струсіть, щоб всі інгредієнти добре перемішалися.
Якщо варіант масла вас не переконує, ви також можете вибрати приготувати домашній відновлюючий крем для збільшення спалювання жиру та досягнення зменшити живіт ефективно. Серед найефективніших лосьйонів - кавовий крем, камфорний крем і Vicks Vaporub, білий йодний крем і крем з алое вера, евкаліпта та лимона. Хочете розкрити рецепти повністю? Потім перегляньте статтю Домашні креми для спалювання жиру.
Кроки для зменшення масажу живота
Перш за все, важливо, щоб шкіра була ідеально чистою, щоб вона могла повністю засвоїти діючі компоненти інгредієнтів відновлювальних масляних або жирових кремів. Тому перед початком лікування слід дуже добре промити шкіру милом та великою кількістю води.
Далі ми детально описуємо всі кроки для зменшення масажу живота і досягти усунення жиру з цієї області раз і назавжди, зверніть увагу:
- Налийте на долоню кількість відновлюючого масла або жиру, що спалює жир, і потріть обидві руки, щоб продукт трохи нагрівся.
- Нанесіть масло або крем на весь живіт, поки всі ділянки не просочуються добре.
- Двіма руками (одна над іншою) починайте робити кругові рухи на животі за годинниковою стрілкою.
- Покладіть одну руку на ліву сторону живота, а другу - на праву, а також робіть кругові масажі за годинниковою стрілкою.
- Тепер потрібно розминати обома руками жирову кишку по всій черевній області, намагаючись рухати шкіру сильно і з невеликим натиском.
- Пальцями робіть великі щіпки, намагаючись схопити жир і очистити його.
- Рухом вгору помасажуйте шкіру.
- За допомогою суглобів пальцем помасажуйте весь живіт, роблячи невеликий тиск.
- Далі слід зробити дренажний масаж, поклавши обидві руки в область спини і рухаючи їх у напрямку передньої області, розминаючи шкіру, що закінчується в паховій області.
- Робіть обома руками вертикальні рухи зверху вниз, щоб усунути жир і залишені рідини.
В ідеалі такі зменшувальні масажі живота тривають приблизно 20 хвилин, і, перш за все, не робіть їх після їжі, оскільки це може вплинути на процес травлення.
Інші поради щодо усунення жиру в животі
Масажу для зменшення живота недостатньо, щоб схуднути та зменшити заходи, важливо, щоб вони поєднувались із здоровими практиками, такими як дотримання гіпокалорійної дієти та виконання відповідних вправ для її досягнення. Запишіть рекомендації, які ми даємо вам у HOWTO усунути жир на животі назавжди і продемонструйте більш плоский живіт:
- Зменшити споживання вуглеводів.
- Він їсть легенько і віддає перевагу вечерям, в яких переважають варені овочі з нежирним білком.
- Включіть у свій раціон ті продукти, які допомагають зменшити живіт, такі як ті, що містять корисні жири, фрукти з великою кількістю води, овочі, багаті клітковиною, продукти, багаті омега-3, крупи, такі як овес тощо.
- Прискоріть метаболізм, щоб спалити набагато більше жиру. Ви можете побачити, як це зробити, у статті Як легко пришвидшити обмін речовин.
- Пийте багато води протягом дня, від 1,5 до 2 літрів на день.
- Регулярно займайтеся спортом і робіть вправи для живота, щоб опустити живіт. Важливо поєднувати кардіо вправи з вправами на живіт і тонізуючий засіб. Перегляньте цю статтю, де ми покажемо вам, як робити гіпопресивний абс.
- Ви також можете об’єднатись з деякими настоями для зменшення жиру в животі, серед яких виділяються клей для волосся, зелений чай, лимонний чай або червоний чай.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити відновлювальні масажі живота, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.