Як отримати плоский живіт без фізичних вправ


Ваш живіт виглядає занадто круглим? Живіт - це, як правило, область нашого тіла, яка найбільше турбує нас про те, щоб виглядати рівно і підтягнуто. Однак це також одне з місць, де ми накопичуємо більше жиру через генетичні причини, малорухливий спосіб життя та / або нездорову дієту.

Хоча найбільш доцільним для усунення кишечника є збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи, ми можемо досягти цього й іншими способами. Ось чому в цій статті HOWTO ми дамо вам кілька підказок про як отримати плоский живіт без фізичних вправ. Брати до відома!

Індекс

  1. Продукти, щоб мати плоский живіт без фізичних вправ
  2. Настої та напої, які допоможуть вам мати плоский живіт
  3. Поради щодо їжі при плоскому животі без фізичних вправ

Продукти, щоб мати плоский живіт без фізичних вправ

Є певні продукти, що мають властивості спалювання жиру що може допомогти нам усунути жир з живота. Далі ми даємо вам список, який вам доведеться включити у свій раціон, якщо ви хочете досягти своєї мети:

  • Артишок: Цей овоч має жироспалювальні та сечогінні властивості, які очищать ваше тіло від накопичених рідин та жирів.
  • Селера: Багатість клітковини та низький рівень калорій роблять селеру дуже ефективною їжею для схуднення, оскільки вона містить потужні сечогінні, а також ситні властивості, які допоможуть вам усунути відходи та зменшити апетит.
  • Лимон: Цей фрукт є потужним природним сечогінним засобом, який усуне зайві жири, що накопичуються в черевній порожнині. Крім того, він також має ситні властивості, тому його споживання змусить нас менше їсти.
  • Вівсянка: Це злак, який виділяється високим вмістом розчинної клітковини, яка, крім своєї ситної дії, також поглинає жир, що відкладається в області живота.
  • Ананас: Високий вміст води забезпечує чудові очисні властивості, які допоможуть нам утримувати менше рідини, що може спричинити здуття живота.
  • Імбир: імбир для схуднення рекомендується, оскільки він має потужний спалюючий жир ефект, оскільки прискорює функціонування нашого метаболізму, що призводить до більшого споживання калорій.
  • Насіння Чіа: Він має очищаючі властивості, які зменшать затримку рідини, а крім того, його багатство клітковини робить його дуже ситною їжею і регулятором кишкового транзиту.


Настої та напої, які допоможуть вам мати плоский живіт

Ще один спосіб отримати плоский живіт без фізичних вправ закінчено настої та напої які мають поживні речовини та властивості, які допомагають спалювати жир, накопичений у цій області. Спробуйте будь-що з наступного:

  • Зелений чай: Це настій з чудовими властивостями спалювання жиру, який допоможе вам пришвидшити обмін речовин і, отже, споживати більше калорій. Випивайте дві чашки зеленого чаю на день, щоб втратити живіт.
  • Огіркова та лимонна вода: Цей напій багатий різними антиоксидантами, які забезпечують чудові очищаючі та сечогінні властивості. Завдяки їм ви збережете менше рідини, а живіт не буде таким набряклим. Вживайте цей напій натщесерце для досягнення найкращих результатів.
  • Настій кориці та лаврового листа: Цей напій має потужні властивості спалювання жиру, які усунуть локалізований жир у животі.Приймайте його двічі на день.
  • Кавуновий сік: Багатство аргініну робить цей напій дуже ефективним жиросжигателем, крім того, що він знижує рівень глюкози в крові. Тому схуднення за допомогою кавуна в області живота - ефективний і здоровий варіант.
  • Настій хвоща: Цей напій має відмінні сечогінні та дезінтоксикаційні властивості, які усунуть затримку рідини та жиру в животі.

Поради щодо їжі при плоскому животі без фізичних вправ

Дуже важливо, що, якщо ви не збираєтеся виконувати фізичні вправи для усунення жиру на животі, дотримуйтесь їх дієтичні рекомендації для плоского живота:

  • Їжте фрукти та овочі: Ці дві групи продуктів виділяються тим, що містять різноманітність корисних поживних речовин, а крім того, мають низький вміст жиру та калорій. Однак у випадку з фруктами доцільніше приймати їх протягом дня, оскільки вони багаті цукром, поживною речовиною, яку важко метаболізувати вночі.
  • Вечері повинні бути легкими: Останній прийом їжі протягом дня повинен бути тим, що має найменшу кількість калорій, оскільки обмін речовин сповільнюється вночі. Тому краще готувати на вечерю рецепти з низьким вмістом калорій і жиру, оскільки чим менше калорій ви споживаєте, тим менше жиру буде зберігати ваше тіло.
  • Спробуйте зменшити споживання вуглеводів: ці види їжі не підходять, якщо ви хочете мати плоский живіт без фізичних вправ, оскільки вони містять багато енергії, яка не дасть вам часу витратити і, отже, буде зберігатися у вигляді жиру.
  • Пийте багато води на день: Спробуйте споживати два літри води на день, оскільки це допоможе вам утримувати менше рідини природним шляхом.
  • Їжте п’ять разів на день: Намагайтеся, щоб ваша їжа була легкою і розподіленою протягом дня, оскільки це запобіжить запою, а також пришвидшить роботу метаболізму.
  • Уникайте газованих напоїв та соків з цукром: Нарешті, слід уникати таких видів напоїв, оскільки вони мають надлишкові калорії, що змусить живіт виглядати більш роздутим.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як отримати плоский живіт без фізичних вправ, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.