Переважають жінки: так чи ні (Клара Лаго)
Актриса Клара Лаго завантажила фото, на якому робить підтягування у тренажерному залі, але ми розповімо вам, як добре для жінки робити такі вправи, щоб підтримувати форму
Дівчина актриси та актора Дані Ровіра, Клара Лаго, може похвалитися типузабо але ваша робота вам коштує. Щоб похизуватися, вам потрібно постраждати, і вона є очевидним доказом. Ми не раз бачили, як вона робить вправи через свої фотографії в соціальних мережах. Насправді ми знаємо, що перекладач додає багато ізометрії: техніку спалювання калорій, про яку ми вам іноді розповідали. Однак цього разу, Клара Лаго наважилася на підтягування у спортзалі.
Дивіться цю публікацію в Instagram
Починаючи добре в четвер з одного з найповніших спортивних тренувань, що існують. І в найкращому центрі # Мадрид !!! 😉💪🏼 @ 2dpilates ❤️ #pilates #teaser #mentesanaincorporesano 🙏🏼☺️ #felizjueves
Допис, яким поділився claralago1 (@ claralago1)
Сфотографував його нинішній партнер, комік і актор Дані Ровіра. Це також Це послужило для запуску феміністичного повідомлення в Instagram: "Домінували? Так ... але лише ті, які роблять вас сильнішими за оцет", - прокоментував він. І він додав два теги: # жіноча сила # фелізлуни. Цими речами Лаго не лише фіксує це Вона любить піклуватися про себе, але також відчуває себе сильною і жіночною всередині та зовні. Для неї немає виправдання, і ми завжди можемо знайти простір для вправ. Нам просто потрібно адаптувати спорт, яким ми займаємось, до часу, який ми маємо, і для цього існують різні таблиці, які допоможуть вам.
Дивіться цю публікацію в Instagram
Домінували? Так ... але лише ті, що роблять вас сильнішими за оцет 😉💜💪🏼 #femalepower #felizlunes 📸 @danirovira 💋
Допис, яким поділився claralago1 (@ claralago1)
Але чи корисні підтягування для жінок?
Ми запитали Хосе Луїса Мате Муньоса, професора фізичної активності та спорту в Університеті імені Альфонсо X Ель Сабіо, чи рекомендуються підтягування жінкам чи ні. Він підтвердив нам, що вони є, хоча ми повинні пам’ятати про деякі речі.
- Підтягування - це вправа, яка вимагає великої сили тяги на руках і на спині.
- Якщо у жінки більше ваги в ногах, ніж у верхній частині тіла, це може погіршити її підйомну силу.
- Рекомендується робити попередні вправи, такі як шків, веслування або біцепс, щоб поступово набирати сили перед тим, як зіткнутися з підборіддям.
- Коли зроблені перші підтягування, нам можуть допомогти, наприклад, машини, що відтворюють рух, або гумки.
- Як у чоловіків, так і у жінок найголовніше - спочатку набрати необхідну тягову силу.
- Підтягування, як і інші вправи, не змушують нас набирати м’язову масу відразу. Насправді набір м’язової маси - це повільний процес, який вимагає великої праці від дієти та спорту. Ось чому нам важко виглядати більш м’язистим, ніж бажано.