Меган Маркл дотримується дуже дзен-фітнес-процедури
Меган Маркл виявляє щедрість до свого тіла, коли одужує після пологів.
Кеті Ніколл, репортер Royal Vanity Fair та автор Гаррі: Життя, втрати та любов, підтвердив це Герцогиня Сассекська застосовує дзен-підхід до відновлення після пологів. Ніколл запевнив, що, хоча Меган дотримувалася суворих вправ до народження Арчі, тепер вона вирішила це зробити спокійно. Очевидно (і не дивно), що йога може бути однією з регулярних практик Маркл, оскільки вона народила немовля Сассекс.
Меган давно була завзятою любителькою йоги, і його мати, Дорія Регланд, є інструктором з йоги в Лос-Анджелесі. Згідно з повідомленнями цього року, будинок у Сассексі, Frogmore Cottage, був перероблений, включаючи "плаваючу підлогу", яка може бути ідеальною для занять йогою.
Фітнес-програма Меган тепер має цілісний підхід
"Весь підхід був цілісним, він був гладким", - сказав Ніколл. "Це було природне обійми, і тому наступила досить плавна процедура ...", - прокоментував він. І це підтвердило таким чином, що наразі Меган не відвідувала тренажерний зал. Герцогиня не поспішайте отримувати формухоча фактично минуло лише чотири тижні з моменту його виписки.
Коли герцогиня представила свого хлопчика Арчі через два дні після пологів, її похвалили спростовують своєю статурою один із міфів про післяпологові тіла, тобто ідея про те, що тіло автоматично «відновлюється».
Рекомендації експертів
Відповідно до Американський коледж акушерів-гінекологів (ACOG)Якщо у нас була здорова вагітність і нормальні вагінальні пологи, ми мали б змогу знову почати займатися невдовзі після народження дитини. Як правило, це безпечно відновіть заняття спортом через кілька днів після пологів або як тільки відчуєте готовність, але якщо у нас було кесарів розтин або виникли ускладнення при пологах, нам слід поговорити з лікарем, щоб з’ясувати, коли безпечно повернутися до тренувань. Після того, як ми відновимо наші вправи, ACOG рекомендує виконувати "аеробна активність середньої інтенсивності" щотижня.
Ніколл сказав це ET Меган виконувала м’які вправи і що вона просто намагається піклуватися про своє тіло, як слід. "Дорія викладає післяпологову йогу та дитячу йогу, і це все, що робила Меган", - каже Ніколл. "І більше прогулянки по Віндзорському Великому паркуТож легкі фізичні вправи, але не важкі або силові тренування, - додав він. - Мабуть, він не поспішає повертати форму. Він насолоджується цим часом. Вона добра до себе", - підсумував він.