Можна схуднути та розважитися модним видом спорту, натхненним Джейн Фонда

Ми розмовляємо з Бето Перес, засновником Zumba, і він пояснює, як ми можемо схуднути, не нудьгуючи, і чому ця діяльність ніколи не вийде з моди.

Якщо хочете худнути і більше не набирати вагуі ви шукаєте модний спорт та, якою ти можеш захопитися і з якою ти збираєшся веселитися все життя, тобі пощастило. Це було винайдено давно, воно не вмерло і не загине.

У 2005 році він заснував його Бето Перес, з яким ми мали задоволення поспілкуватися. Ми зробили це після того, як він дав a майстер клас у тренажерному залі Москардо від Мадрид перед 200 людьми. Чоловіки та жінки різного віку з двома чіткими цілями: отримуйте задоволення та навчіться любити своє тіло. Врешті-решт, ми вже сказали вам у чому можуть бути причини, чому ви можете не худнути, навіть якщо стараєтесь і це може бути вашим остаточним рішенням.

1-9

Джейн Фонда повернулася

Перше, про що ми запитали у Бето Перес, - як народився цей вид спорту, який є (був і буде) у моді. Ми говоримо про Зумбу.

Я завжди говорив, що той, хто все це розпочав у 70-х, був Джейн Фонда. Джейн Фонда Саме він створив аеробіку і зробив її масовою. Вона використовувала формулу, яка була: ефективною, веселою та простою. Протягом 80-х і 90-х років світ Росії фітнес це ускладнилося і стало більш технічним. Він став егоцентричним. Він перейшов на інший рівень людей, конкуренції та продуктивності. Вони забули про людей, які ходять на уроки аеробіки. Вони забули про матір, секретаря, журналіста чи адвоката. Нормальні люди. Була створена ніша, крихітна група відомих людей, яких ніхто не знав.

У 98 році він вийшов Біллі Бланкс, творець Тае Бо (режим вправ, головним чином пов’язаний з боксом та тхеквондо). Він створив Кік-бокс. Це було у відео, і це було нове Джейн Фонда. Він брав на DVD бокс і ноги або бойові мистецтва, а звідти - на заняття. Я сказав: "Я хочу бути як Біллі Бланкс і Джейн Фонда". У мене був клас у Колумбії, але ніхто цього не знав, і я знав, що для досягнення чогось великого мені потрібно було залишити свою країну. Я іммігрував до Сполучених Штатів і почав битися і шукати когось, хто мене побачить. Так і було, і ми розпочали техніку Джейн Фонди (ефективно, швидко та весело), ​​але з інгредієнтом, який є латиноамериканською музикою.

@shopworship

Так розробляється ДОБРИЙ клас зумби

"Перш за все потрібно вибрати товар список відтворення ", - каже Бето. "Хороший список пісень, у яких є ціла формула Зумба", додає він." Першою частиною заняття буде розминка приблизно 12 хвилин; потім центральна частина приблизно 40 хвилин, де танцюються різні ритми несучи криву інтенсивності відповідно до біт, деякі пісні трохи швидше, а інші трохи повільніше, і ми закінчили з розтяжкою, щоб трохи охолодити м’язи. Це основа заняття, але перед цим викладач повинен підготуватися і знати, які пісні в модіЯку хореографію ви збираєтеся робити ... Для цього у нас є система підтримки та освіти, яку ми надсилаємо нашим сертифікованим інструкторам ".

@zumba

Щось змінилося в Зумбі

"По-перше Зумба Це було не так, - каже Бето. - Перше навчання, яке ми провели, було в 2005 році, в 2006 і 2007 роках працювали зуби та нігті, доки наприкінці 2007 року ми не створили цифрову платформу, куди ми могли покласти всю інформацію надіслати DVD інструкторам ", - розкриває він. І він нам це говорить зараз цей формат застарілий, і ми створили цифрову платформу і люди отримують всю інформацію та робочі інструменти електронною поштою.

@zumba

Ні кафе, ні психологи: Зумба

За словами Бето, "найцікавіше те, що ця програма не призначена для схуднення". "Зазвичай Програми фітнес продати марнославство: будь худий, ти сексуальна, ти гарна ... Я не хотів втягуватися в це за допомогою цієї програми. Я скоріше хотів продати щастя і радість. Коли ти щасливий і веселий, ти сексуальний, ти гарний на вигляд і почуваєшся добре. Щось позитивне відбувається у вашому бутті, яким би воно не було. Я сприйняв це так, і тому думаю, що це спрацювало. Це також щира робота. Я роблю це щиро. Я все ще роблю це. Я досі веду уроки. Але користь більше психологічна, ніж фізична. Багато людей воліють піти на заняття Зумби, аніж до психолога. Багато людей вважають за краще ходити в клас зумби замість того, щоб випити чашку кави, тому що, коли ми робимо зумбу, ендорфіни активуються, серце прискорюється, а кров тече швидше. Ви працюєте всім тілом: животом, сідничними ногами ... Але все одягнено як танець'.

@zumba

Зумба - ідеальне доповнення до йоги

Бето каже нам, що коли є конгреси йоги, вони завжди запрошують Зумба. "Йога - це такмирний’Це запрошення Зумба щоб люди "з глузду з'їхали" і отримали багато задоволення ", - каже він.Коли вони входять у Зумбу, вони впадають у транс, тому що вони такімир і любов ' що коли я вистрілюю цей адреналін, вони божеволіють. Тож такі програми, як пілатес, йога, TRX поєднуються з Зумба. Я рухаюся між двома епохами. Час привіт-вплив а також нова ера, гармонії, миру ", - говорить він. "Зумба - це відсутня ланка!"- каже він між сміхом.

@zumba

Зумба - для всіх

"Іноді на уроці у мене є бабуся, мама і дочка. Я надягаю бабусі фламенко-румбу, безе - моїй мамі, а меренге - дочці. регетон. Вони втрьох так само добре провели час. Маленька дівчинка дізнається щось, що бабуся танцювала, бабуся танцює регетон як онучка ... Це дуже весело! "

@zumba

Діяльність без ризику травмування

"Жодного. У Сполучених Штатах ти не можеш брехати. Ти повинен довести, над чим працюєш. Коли я запатентував програму, мені довелося пройти наукові тести, щоб показати, чи вона працює. Вона спрацювала, і результати, які ми отримали сьогодні, бачимо у людей Але ми цього не очікували, ніколи цієї пристрасті і психологічні переваги, які зараз має Зумба'.

@zumba

Незабаром ми зможемо спробувати нову Zumba

Зараз Зумба є в усьому світі фітнес: є Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (з деякими вагами, які звучать як маракаси і люди танцюють, але роблять музику одночасно), Діти Zumba для дітей та Цумбіні для мам і дітей віком від нуля до двох. Називається нова «дитина» Сильний Зумбою. Це нова програма для жителів Росії фітнес. Це не стільки танці, скільки більше фітнес.

@zumba

Китайці є експертами в Зумбі

"Іноді навіть у моїй країні ми дуже егоцентричні, і ми віримо, що маємо аромат, і що, як і ми, нікого немає. Але, дивіться! Ви їдете до Японії, Китаю чи Росії, і у них більше температури і більше пристрасті, ніж у нас самих. Вони спеціалісти з копіювання. Я боюся, що там вийде китайський бето! " (Сміється)

@zumba