11 продуктів, щоб бути красивішими


Харчуватися є одним із ключів до того, щоб виглядати красивіше. Маючи блискуче волосся, гладку, зволожену та блискучу шкіру, зміцнюючи нігті, тримаючись подалі від плям ... всього цього можна досягти, підтримуючи здоровий та збалансований раціон, адже вислів про те, що краса всередині, цілком вірний. Піклуватися про себе зсередини настільки ж важливо чи важливіше, ніж робити це зовні. Чи готові ви показати свій найкращий зовнішній вигляд за допомогою їжі? У UNCOMO ми хочемо, щоб ви випромінювали здоров'я та красу, тому сьогодні ми зближуємо вас 11 продуктів, щоб бути красивішими. Харчуйтеся правильно, почувайтесь краще і виглядайте приголомшливо. Відкрийте їх!

Індекс

  1. Овочі бути красивішими
  2. Фрукти, щоб бути ідеальними
  3. Їжа, багата вуглеводами та корисними жирами
  4. Білки, щоб бути красивішими

Овочі бути красивішими

Овочі - ідеальні продукти для очищення організму, поліпшення здоров’я шкіри та волосся; Крім того, їм вдається регулювати кишковий транзит, роблячи нас схожими на плоский живіт і в ідеальному стані. Ось найкращі продукти, які допоможуть вам виглядати бездоганно:

Перець

Перець, особливо червоний перець, є джерелом вітаміну С, саме тому це зірковий продукт, який допоможе вам виглядати набагато краще. Завдяки високому вмісту вітамінів він стимулює регенерацію колагену, що є абсолютно корисним для вашої шкіри, крім того, завдяки вітаміну С ваші клітини знайдуть стимуляцію та імпульс для транспортування кисню по всьому тілу.

Гриби

Залежні від грибів? Окрім того, що гриби містять дуже мало калорій, гриби забезпечуватимуть вас залізом, калієм, селеном та вітамінами групи В, що означає здорову шкіру без плям. Крім того, він забезпечить 100% зволоження завдяки своєму вмісту в гіалуронова кислота. Що, якщо говорити про старіння? Вони також ідеальні! Вони запобігають та затримують ознаки старіння. Один із грибів, будь ласка!

Салат і огірок

Якщо хочете гідратуйте себе природним шляхом і щоб ваша шкіра блищала від цього, надаючи їй блиск і бадьорість, найкраще їсти водянисті продукти, такі як салат або огірок. Обидва продукти діють як природний зволожуючий лосьйон, який наповнить вас життям. Включіть їх у свій раціон, щоб виглядати красивіше.

Шпинат

Для природного підвищення рівня коензиму Q10 найкраще їсти шпинат - джерело вітаміну А та каротинів, ідеальних для того, щоб почувати себе добре та виглядати краще. Коензим Q10 - один з найпотужніших антиоксидантів, який стимулюватиме кровообіг. Скористайтеся його властивостями всередині та зовні.

У oneHOWTO ми відкриваємо найкращі овочі для вашої шкіри.


Фрукти, щоб бути ідеальними

Всередині групи фруктів ми знаходимо їжа бути красивішою що допоможе нам виглядати більш зволоженою та чистою шкірою:

Полуниця

Ще однією чудовою їжею, багатою на вітамін С, є полуниця, і лише з цієї причини вона вже є чудовим варіантом зберегти шкіру здоровою. Але, чи знаєте ви, що полуниця може сприяти вашій красі обличчя, покращуючи та покращуючи її? Так само, як ви це читаєте! Не обманюйте його червонуватим кольором, оскільки полуниця допоможе вам зберегти зуби білими, оскільки вони містять яблучну кислоту, яка має силу виводити поверхневі плями з зубів.

Кокосовий

До насиченого кокосового горіха! Олія цього смачного фрукта живить, зволожує та відновлює як волосся, так і шкіру, саме тому вона стала однією із зірок та основних інгредієнтів будь-якої косметики. Якщо ви хочете виглядати красивіше, почніть готувати з кокосового горіха, це безпечний вибір.

Тут ви можете знайти найкращі фрукти для омолодження шкіри.

Їжа, багата вуглеводами та корисними жирами

Є й інші продукти, які також допоможуть нам покращити наш найпривабливіший аспект, такі як:

Мигдаль

І якщо ми продовжуємо говорити про вітаміни, ми не можемо забути один з найбагатших горіхів вітаміном Е - мигдаль. Завдяки своєму вмісту ця їжа допоможе вам запобігти пошкодженню шкіри та затримати клітинне старіння.І якщо цього було недостатньо, якщо ваше волосся слабке або занадто пошкоджене, мигдаль стане вашим рішенням, завдяки вмісту магнію він оживить ваше волосся і зробить їх набагато міцнішими, запобігаючи тим, щоб вони легко ламалися. Запишіть їх у свій список!

Оливкова олія

Чи знали ви, що оливкова олія - ​​це їжа, яка допоможе вам стати красивішою? Звичайно, ви повинні приймати його сирим, будь ласка. Якщо ви хочете поліпшити зовнішній вигляд свого волосся та зберегти його міцнішим та блискучим, оливкова олія стане надійним вибором. Крім того, його високий вміст антиоксидантів допоможе вам затримати пошкодження волосся через використання прасок або сушарок. Перевірте!

Кіноа

Поруч із кіноа відбулася революція на кухнях. Ці насіння ідеально підходять для введення їх у будь-яку дієту, оскільки вони містять дуже мало калорій. Але, як ніби цього було недостатньо, вони багаті колагеном, який допоможе довше зберегти шкіру молодою.

Крім того, лобода допомагає виробленню меланіну, тому вона убереже вас від плям на шкірі, а також вона містить вітамін В, фолієву кислоту та біотин, що сприяє оздоровленню волосся та зміцненню нігтів. І є ще більше! До його переваг можна віднести вироблення в організмі здорового жиру, сприяє вітамін В, який допоможе досягти більш еластичної шкіри та волосся. Кіноа - одна з найкращих страв, щоб бути красивою.

Білки, щоб бути красивішими

Всередині білків ми також знаходимо деякі їжа бути красивішою наступним чином:

Йогурт

Поліпшіть здоров’я волосся та зміцніть нігті грецьким йогуртом. Будучи дуже багатим білком та молочною кислотою, він також ідеально підходить для виготовлення масок для обличчя для обличчя та шиї. Не пропустіть.

Синя риба

Сардини, лосось, тунець або морепродукти завжди повинні бути частиною вашого раціону. Всі вони багаті на Омега-3 та цинк, які допоможуть Вам підтримувати шкіру у відмінному стані та допоможуть клітинам довше бути молодшими, оскільки вони мають високу антиоксидантну силу.

З іншого боку, подумайте, що дефіцит цієї здорової жирної кислоти може бути основною причиною появи шкірних проблем, таких як екзема. Включіть у своє меню рибу, і ви помітите різницю.

Ми хочемо дати вам останню пораду. Пам’ятайте, що, щоб виглядати красивіше, слід харчуватися здоровою, різноманітною та збалансованою дієтою, багатою зеленими овочами, фруктами, рибою та м’ясом. Займатися помірними видами спорту та пити багато води, щоб залишатися добре зволоженою, стане ще одним ключем до того, щоб виглядати краще та, насамперед, відчувати себе набагато здоровішим. Подаруйте життя своїй красі за допомогою натуральної, насиченої та здорової їжі. Ви це помітите, вони це помітять.

В oneHOWTO ми даємо вам 8 порад, щоб бути красивішими.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 11 продуктів, щоб бути красивішими, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".