Як правильно робити лимонну дієту


Однією з найпопулярніших дієт сьогодні лимонна детоксикаційна дієта, оскільки цей фрукт має дуже потужні очищаючі, травні та схудливі властивості. Вони зазначають, що ця дієта дозволяє схуднути за дуже короткий час, але завжди важливо бути обережним з цим, оскільки подальший ефект відскоку може бути шкідливим і змусити повернути втрачені кілограми також дуже швидко. З цієї причини та для того, щоб ви завжди були здоровими, у наступній статті OneHowTo ми пояснимо, як робити лимонну дієту але цілком здоровим способом.

Крок, який слід виконати:

Перед початком лимонна дієтаВажливо чітко зрозуміти, з чого саме складається цей метод схуднення. Це Детокс-дієта який слід проводити протягом тижня, і головним героєм якого, як вказує його назва, є препарат на основі лимонного соку, який ми покажемо вам пізніше. Незважаючи на це, і щоб гарантувати своє здоров’я, ви повинні не тільки вживати цей цитрусовий фрукт, але й інші поживні речовини завдяки поєднанню фруктів, овочів, риби та цільного зерна.

Цей режим став дуже відомим завдяки властивостям схуднення, які надає лимон, оскільки він виявляється фруктом, який крім виведення токсинів полегшує перетравлення їжі, має насичувальну дію, є дуже низькокалорійним і сприяє вигнанню . рідин організму.

Щоб дотримуватися лимонної дієти, ви повинні приготувати суміш, яку ми покажемо вам нижче, оскільки це буде лимонад що вам доведеться приймати протягом усіх днів процесу детоксикації. Першим кроком є ​​заповнити склянку наполовину 200 мл дуже холодної води вичавити половину лимона, процідіть його, щоб видалити всю м’якоть і насіння і, нарешті, додайте у воду.


Зараз, додати 2 чайні ложки кленового сиропу і перемішайте всі інгредієнти ложкою. Якщо у вас немає кленового сиропу, ви можете замість цього використовувати трохи кориці або меду, оскільки ці інгредієнти додаються для зменшення кислотності лимона та надання суміші відтінку смаку.


Також додайте щіпку Каєнський перець або мелений імбир, обидва інгредієнти ідеально підходять для очищення організму та користі для травлення. Перемішуємо все ложкою. Коли всі інгредієнти змішані, додайте ще 200 мл холодної води до свого склянки і ще раз перемішайте. Ви вже підготували лимон до дієти! Пийте цю половину літра детоксикації принаймні шість-вісім разів на день протягом 7 днів для досягнення найкращих результатів та досягнення вашої мети у зниженні ваги.


Звичайно, не можна їсти тільки лимон, тож ви повинні дотримуватися дієти, як ми вже зазначали, яка також включає вживання овочів, фруктів, риби та круп, бажано в їх цілісному варіанті. Наприклад, на обід ви можете випити дві склянки цього лимонного препарату і з’їсти тарілку моркви, помідора, крес-салату і дві скибочки салату з ананаса або курячу грудку на грилі з лимоном; на вечерю також дві склянки лимонної суміші, а на десерт - тарілку коричневого рису з вареним яйцем та грушу. На сніданок ви можете зробити собі лимонний чай і підсолодити його стевією. Таким чином, ви ніколи не піддасте своєму здоров’ю ризик і не постраждаєте від наслідків харчової недостатності.

Також враховуйте, що недоцільно проводити лимонну дієту частіше одного або двох разів на рік, і це допоможе не тільки схуднути, але й очистити організм. Звичайно, раніше ви повинні проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом і з’ясуйте, чи дозволяє ваш стан здоров’я дотримуватися дієти з цими характеристиками.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як правильно робити лимонну дієту, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.

Поради

  • Переконайтеся, що вода є холодною безпосередньо перед тим, як її пити, це допомагає в процесі детоксикації.
  • Купуйте свіжі лимони і вичавлюйте їх безпосередньо перед подачею для максимальної свіжості та смаку.
  • Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як розпочати цю або будь-яку іншу програму схуднення.
  • Не використовуйте імітаційний лимонний сік, оскільки це не дасть вам токсиновиділяючих переваг чистого лимонного соку.
  • Не їжте тверду їжу, перебуваючи на цій дієті.
  • Не використовуйте нічого, крім чистого кленового сиропу, оскільки він міг би додати цукру та консервантів, які можуть зупинити втрату ваги.