Як регенерувати шкіру обличчя природним шляхом - найкращі хитрощі


Шкіра вдень захищена від зовнішніх агресій і регенерується протягом ночі, ініціюючи процес оновлення клітин, що дозволяє нам демонструвати більш життєво важливу, омолоджену та здорову шкіру. Неминуче ця регенерація шкіри з роками відбувається все повільніше, що поступається місцем видимим ознакам віку на обличчі та набагато менш еластичній та еластичній шкірі. Але, чи можемо ми щось зробити, щоб сприяти регенерації шкіри та запобігати її надмірному уповільненню? Відповідь - так, оскільки завдяки ряду щоденних внутрішніх та зовнішніх турбот можна омолодити шкіру обличчя та надовго зберегти її вигляд сяючим. Прочитайте і дізнайтеся в цій статті HOWTO як відновити шкіру обличчя природним шляхом.

Індекс

  1. Скільки часу потрібно для відновлення шкіри на обличчі?
  2. Вітаміни, зволоження та фізичні вправи для регенерації шкіри зсередини
  3. Зовнішній догляд для регенерації шкіри обличчя
  4. Домашні засоби для природного відновлення шкіри обличчя

Скільки часу потрібно для відновлення шкіри на обличчі?

Наша шкіра природним чином безперервно відновлюється, і клітини, що її складають, оновлюються в найглибшому шарі (гіподерми) та навколо 28 днів досягти поверхні, де заміна старих клітин. Однак цей процес регенерації клітин не завжди має таку тривалість, оскільки з часом він сповільнюється, саме тому в зрілій шкірі відбувається більший скупчення мертвих клітин, і ознаки віку стають більш помітними.

Після 30 років оновлення клітин шкіри починає відбуватися повільніше, що призводить до того, що епідерміс (найбільш поверхневий шар шкіри) не може як раніше захищатися від шкідливої ​​дії зовнішніх агентів, таких як УФ-промені, холод , забруднення тощо На додаток до цього існують інші фактори, які також можуть уповільнити регенерацію шкіри, такі як погані харчові звички, недосип, погана гідратація шкіри, куріння тощо. Тому, щоб запобігти передчасним ознакам старіння та втрати блиску на шкірі, важливо ми надаємо необхідний догляд щоб захистити і допомогти цьому процесу регенерації клітин здійснюватися найкращим чином. Ось найголовніші, зверніть увагу!


Вітаміни, зволоження та фізичні вправи для регенерації шкіри зсередини

Продукти, що сприяють регенерації шкіри

Турбота про щоденний раціон та включення в нього здорової їжі є ключовим фактором для омолодження та регенерації шкіри обличчя зсередини. Таким чином, ви гарантуєте, що він завжди добре харчується, виглядає яскраво і не зневоднюється. Але які продукти харчування та найкращі вітаміни для регенерації шкіри? Ми покажемо вам нижче:

  • Зелені листові овочі: Вони дуже багаті антиоксидантами, вітамінами С і К, клітковиною та мінералами, які уповільнюють старіння шкіри та сприяють природному відновленню шкіри. Включіть до свого звичного раціону такі овочі, як шпинат, капуста, брокколі, крес-салат, мангольд, ендівія, баклажани тощо.
  • Фрукти з вітаміном С: Ця поживна речовина необхідна для стимулювання вироблення колагену - білка, який дозволяє шкірі правильно регенерувати, захищати себе від шкідливих зовнішніх агентів і залишатися молодим. Вітамін С, будучи антиоксидантом, також допомагає запобігти окисленню клітин. Найбагатшими фруктами цього вітаміну є цитрусові, авокадо, ківі, папайя, манго та червоні фрукти.
  • Продукти з омега-3: він запобігає старінню шкіри та появі зморшок, а також допомагає контролювати надлишок жиру та підтримувати добре зволожену тканину. Омега-3 можна знайти в таких продуктах, як жирна риба, рослинні олії, насіння чіа чи льону.
  • Продукти, багаті бета-каротином: Ця поживна речовина діє як природний засіб для відновлення клітин і запобігає зневодненню або висиханню шкіри, сприяючи постійному харчуванню. Додайте до свого раціону моркву, кабачки, абрикоси, персики, перець тощо.
  • Їжа з вітаміном Е: Вважається вітаміном молодості, оскільки активно діє проти клітинного окислення, є регенеративним та запобігає пошкодженню шкіри, спричиненому забруднюючими речовинами. Як продукти, багаті вітаміном Е, ми знаходимо рослинні олії, овес, брокколі, спаржу, шпинат, мигдаль, жито, яєчний жовток тощо.

З іншого боку, важливо уникати надмірного вживання тих продуктів, які сприяють старінню шкіри. Дізнайтеся про них усіх у статті Їжа, яка старіє шкіру.

Правильно зволожуйте

Щоб тканини шкіри залишалися добре зволоженими, а організм міг виводити необхідні токсини та домішки, важливо добре зволожувати всередині, випиваючи трохи 2 літри води щодня.

Ще один чудовий варіант - доповнити цю гідратацію споживанням деяких речовин настої що завдяки високому вмісту компонентів антиоксиданти допомагають поліпшити природний процес регенерації шкіри, такі як зелений чай, білий чай або чай ройбуш, серед іншого, що ви можете побачити в статті Найкращі антиоксидантні настої.

Вправляйтесь щодня

Заняття спортом приносить нам багато користі для нашого здоров'я, а також для шкіри, оскільки відбувається викид ендорфінів, а кровообіг значно покращується, що робить клітини шкіри краще живленням і здоровішими.


Зовнішній догляд для регенерації шкіри обличчя

Щоб регенерація шкіри обличчя була зроблена належним чином, а обличчя виглядало молодим і сяючим, також важливі зовнішні догляди, такі як очищення, тонізування, зволоження та відлущування шкіри.

  • Очищення обличчя: чистіть обличчя двічі на день, вранці та вночі. Важливо, щоб ви знімали макіяж щовечора перед сном, щоб процес регенерації клітин проходив правильно, а шкіра могла окиснюватися та оновлюватися. Виберіть гель для обличчя, що підходить для вашого типу шкіри, і вимийте обличчя теплою або холодною водою.
  • Тонізуючий засіб: Після очищення обличчя нанесення тоніка допоможе звузити пори та освіжить шкіру.
  • Зволоження: наносити зволожуючий крем на обличчя також вранці та на ніч після очищення шкіри, щоб вона залишалася живною та еластичною. Існують специфічні нічні креми, які сприяють клітинній регенерації шкіри обличчя та містять антивікові компоненти, такі як ретинол, гіалуронова кислота, вітамін Е, кофермент Q10 тощо.
  • Пілінг: Усунення накопичених мертвих клітин на обличчі є життєво важливим, щоб шкіра нормально відновлювалась і виглядала добре. Для цього необхідно мінімум раз на тиждень відлущувати шкіру обличчя.

Дуже важливо! Сонце є одним з найбільш шкідливих зовнішніх агентів для шкіри і значно прискорює її старіння, тому не забувайте використовувати сонцезахисні креми перед тим, як піддаватися сонячним променям і вибирати косметику для обличчя з вбудованим сонцезахисним фактором. Дивіться поради в статті Як захистити шкіру від сонця.

Іншими шкідливими звичками, які можуть негативно вплинути на правильну регенерацію шкіри обличчя, є куріння та вживання алкоголю, оскільки вони сприяють зневодненню та старінню шкірних тканин, тому намагайтеся уникати їх будь-якою ціною!


Домашні засоби для природного відновлення шкіри обличчя

Всі попередні турботи можна поєднувати з використанням натуральних продуктів з хорошими властивостями для регенерації шкіри обличчя та поліпшення її зовнішнього вигляду. Серед домашніх засобів, які можуть запропонувати вам кращі результати, виділяються наступні:

Маска для обличчя з алое вера

  • Властивості: Він регенерує, омолоджує, стимулює вироблення колагену та очищає та зволожує шкіру.
  • Підготовкана: Змішайте гель з 1 листа алое з 2 столовими ложками меду, 1/2 подрібненого огірка та трохи холодного молока. Нанесіть маску на обличчя пензлем і залиште на 30 хвилин.

Ви можете побачити більше подібних процедур у статті Як зробити маску для обличчя з алое віра.

Вітамін С маска

  • Властивості: він запобігає клітинному старінню, появі плям на обличчі та інших ознак старіння, а також повністю оздоровлює шкіру обличчя.
  • підготовка: вичавити сік 1 апельсина і змішати його з 1 подрібненим ківі та 3 столовими ложками меду. Нанесіть отриману суміш на чисте обличчя і дайте їй відпочити 20 хвилин.

Маска з пивних дріжджів

  • Властивості: Пивні дріжджі очищають і оновлюють шкіру з найглибших шарів, а вміст вітаміну В чудово запобігає в’ялості шкіри та утворенню зморшок.
  • підготовка: подрібніть 1 папайю, а потім збийте разом з 2 столовими ложками пивних дріжджів і невеликою кількістю кокосової води. Отриману маску нанесіть на обличчя, даючи йому діяти протягом 30 хвилин.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як регенерувати шкіру обличчя природним шляхом - найкращі хитрощі, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".