Які продукти сприяють засмаганню

З настанням спекотних днів з’являється можливість носити засмагла шкіра Це порядок дня. Але не тому ми повинні забувати, що ми повинні сумлінно засмагати, доглядаючи та захищаючи шкіру, не потрапляючи в надмірності. Замість того, щоб витрачати години і години на спроби досягти темного тону шкіри, ви можете посилити ваш загар при правильному харчуванні. На OneHowTo.com ми пояснюємо які продукти сприяють засмазі, додайте їх у свій раціон і чудово виглядайте влітку!

Крок, який слід виконати:

Їжа з високим вмістом вміст каротину Вони є вашими найкращими союзниками, щоб мати гарну засмагу влітку. Вони допомагають активувати меланін, що змушує нас засмагати ефективніше, а також допомагає довше підтримувати колір. Додайте до свого раціону моркву, помідори, кабачки, шпинат, перець або брокколі. Споживайте щодня, і ви побачите, як через 15 днів ваш рівні меланіну Їх буде достатньо збільшено, щоб мати змогу продемонструвати набагато більш вражаючий загар.

Вітамін С необхідний для нашого харчування, оскільки це потужний антиоксидант, який допомагає нам боротися із вільними радикалами, відповідальними за передчасне старіння шкіри та такі захворювання, як рак. У сонячні дні це наш найкращий союзник, оскільки надмір також сприяє вивільненню вільних радикалів, тому, якщо ви хочете красиву шкіру та привабливий загар, додайте цитрусові, такі як ківі, апельсин, грейпфрут, лимони, полуниця, малина або ожина.

І оскільки ми згадали найнеобхідніше для чудового засмаги та шкіри, ми не можемо залишати осторонь вітамін Е, який допоможе вам підтримувати гарний колір і дерму все літо. Горіхи, зелені листові овочі такі як шпинат, мангольд або брокколі, рослинні олії, пшениця та цільні зерна, містять його, тому доцільно додавати їх у наш раціон.

Пам'ятайте, що на додаток до ідеальної шкіри та засмаги ви повинні споживати достатня кількість води, особливо в найспекотніші дні. Випивайте щонайменше 2 літри на день і для додаткового зволоження їжте такі водянисті фрукти, як кавун, диня або апельсини.

Окрім того, що ви трохи змінили свій раціон, щоб показати набагато привабливіший загар влітку, пам’ятайте, що важливо застосовувати хороший сонцезахисний крем, який допоможе набути колір, не обпекуючи та не пошкоджуючи шкіру. Сонце не тільки викликає опіки, але також може спричинити передчасне старіння та плями, які згодом буде дуже важко вивести.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Які продукти сприяють засмаганню, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".