Коли відкриються тренажерні зали та який план фітнесу я можу робити до того часу?

Ми поговорили з експертами, і вони розвіяли деякі наші сумніви: чи можемо ми починати серйозно тренуватися зараз, коли починається деескалація?

Коли ми можемо повернутися до спортзалу? Це питання повторюється в наші дні, і хоча ми, здається, бачимо світло в кінці тунелю, професіонали у цьому секторі не дуже чітко розуміють керівні принципи уряду. фази деескалації вони зрозумілі, але не такі вимоги, яким повинні відповідати спортивні центри для відновлення роботи. 

На щастя, багато хто звик тренуватися вдома і прийняли Здорові звички які обіцяють не програвати, як би ситуація не змінювалася. Будуть ті, хто, зіткнувшись з невизначеністю, починає з біг не дивлячись на те, що ніколи не виходив на пробіжку дозволятиметься навчання на вулиці в індивідуальному порядку. Однак це правда, що повернення до звичок того, що ми могли б назвати «своїм попереднім життям», дуже допомогло б нам, психологічно кажучи, відчути, що все нормалізується. Але терпіння - найкраща постава в наші дні. І це те, що передали нам тренери та директори спортивних центрів, з якими ми спілкувались. Уважно ставлячись до заходів, які вони планують адаптувати, та дат, на які вони вважають, що все повернеться до того, що було.

1-5

Коли ми можемо повернутися до спортзалу?

Відповідно до плану деескалації, оголошеного урядом, З цієї суботи, 2 травня, ми зможемо почати займатися спортивними заходами на свіжому повітрі індивідуально. Наприклад, ми можемо побігти, погуляти або покататися на велосипеді. Повільно, тренажерні зали та спортивні приміщення почнуть відкривати свої двері хоча на даний момент ми можемо отримати до них доступ лише поодинці та за домовленістю розробити вправи, які не передбачають фізичного контакту, і, звичайно, ми не зможемо користуватися роздягальнями. Нам доведеться дотримуватися безпечної дистанції та поважати всі запобіжні заходи, прийняті нашим центром. Це буде на третій фазі деескалації, тобто 8 червня, якщо все буде добре, коли тренажерні зали зможуть відкрити свої двері на третину потужності і, знову ж таки, жодної користі для роздягалень. Нижче ми розповімо вам, як деякі мережі тренажерних залів у нашій країні справляються з цією відсутністю досконалості.

Невизначеність, надія та чіткі заходи

"Ми все ще чекаємо еволюції пандемії та уряду"Хорхе Анегон каже нам з Департаменту комунікацій Росії Спортивний клуб Reebok. "Безпека працівників та наших партнерів дуже важлива для нас", - говорить він. "Ми сподіваємось, що наприкінці травня на початку червня ми зможемо відкрити", підтвердити. "Нам пощастило, що наші клуби мають розміри 25 тисяч метрів у Ла-Фінці та більше п'яти тисяч у Серрано, тому заходи соціального дистанціювання застосовуються просто", - каже він спокійним і заспокійливим тоном. "Крім того, навіть до цієї пандемії, Спортивний клуб Reebok вже підтримував свої приміщення завдяки чудовій команді професіоналів, які прибирають кожну територію в середньому шість разів на день ", каже він нам.

На питання про дозволену потужність відтепер, Команда Reebok вважає, що, за відсутності знання специфікацій уряду, ми говоримо про максимум 70% потужності, дозволеної розмітити до пандемії. Що стосується гігієни, Reebok Sports Club посилить послуги з прибирання та обслуговування."Ми вивчаємо різноманітні системи, починаючи від дезінфекційних пробірок або нанесення озону вночі та зберігаючи приміщення вільними від Covid-19", Говорить нам Анегон.

І як ви пропонуєте своїм клієнтам навчатися звідси до повного відкриття центру? Вони нам про це нагадують фізична активність необхідна для нашого здоров'я. "Зараз у цій ситуації більше, якщо це можливо", - стверджують вони. "Спорт є важливим для душі та тіла, і Спортивний клуб Reebok вклав гроші у створення веб-сайту, щоб наші учасники могли залишатися у формі з ідеями, які пропонують нам наші тренери". Вони також пропонують свої поради через соціальні мережі. "Сьогодні у нас є багато варіантів, щоб мати можливість тренуватися в наших будинках, і ми повинні робити це так чи так", - говорить Хорхе Анегон.

Слідкуйте за спортом вдома

На питання, коли це планується відновлення роботи його тренажерного залу, Альваро Діас Карразо, особистий тренер і директор фітнес-центру DICA, прямо сказав: "ми не збираємось відкривати спортзал, поки уряд не дасть чітких вказівок". Діас Карразо підраховує, що станом на 11 травня можна буде потроху повертати нормальність. Це рекомендує клієнтам поступово відновлювати свої фізичні навантаження. "Діяльність повинна бути поступовою, і ми не можемо збожеволіти"- радить тренер. "Ми повинні застосовувати рух, дотримуючись рекомендацій професіоналів, і поки що залишатись активними під час сесій, пропонованих через соціальні мережі"- додає він. Він говорить нам, що особисто продовжуватиме пропонувати безкоштовні тренінги через Instagram сприяти тому, щоб люди могли досягти того мінімуму щоденної фізичної активності, якого, загалом, враховуючи ситуацію, в якій ми опинились, ми не можемо досягти. Альваро пропонує тренінги таким чином протягом усього карантин і буде продовжувати це робити.

персональний тренер Він також хотів зазначити, що незалежно від фізичної активності, яку ми можемо робити, що, звичайно, завжди вітається і необхідне, ми повинні контролювати наш раціон. "Те, що ми робимо щодня вдома вдома, не вимагає великої калорійності", - говорить він. "Якщо ми бачимо, що перевищили кількість або з'їли те, чого не слід, ми можемо вдатися до фізичних вправ, якщо це контролюється професіоналами і не забуваючи, що оптимальний стан здоров'я завжди залежить від поєднання обох речі, а не компенсувати одне іншим ", - сказав він нам.

Все у вашому розпорядженні

Брайан Коелло, директор Holiday Gym Villalba, показав себе в образі Альваро Діаса Каррасо. Зараз невизначеність відчутна, і поки не будуть визначені конкретні критерії, яким повинні слідувати тренажерні зали для відновлення, центри Holiday Gym продовжуватимуть розміщувати тренінги у своїх соціальних мережах, щоб клієнти могли продовжувати займатися вдома. Свято також зробило доступним для користувача деякі пачки навчального матеріалу через свій веб-сайт (з килимком, гантелями, дисками та брусками, серед інших), щоб ми могли перестати імпровізувати матеріали та відчувати, що повністю тренуємось. Наявність хорошого матеріалу має важливе значення, щоб залишатися мотивованим стільки часу, скільки потрібно.

Фітнес на карантині

Етапи, які відзначив уряд, досі незрозумілі. Так Клуб міського спорту, найбільша і найрізноманітніша спортивна мережа в Європі, продовжуватиме працювати на своїй новій платформі он-лайн. Вони запустили його у співпраці з Fitogram, щоб спортивні центри могли і надалі мати реєстрації членів міського спортивного клубу. З початку ув'язнення більше 900 центрів вже приєдналися до цієї послуги, і вже існує більше 19 700 онлайн-класів, які проводяться професіоналами через програму чи веб-сайт.

Зараз конгломерат гімназій родини Урбанського спортивного клубу підтримуватиме модальність он-лайн. «Ми інтенсивно працюємо з нашими партнерськими центрами, щоб вони могли пропонувати онлайн-курси для всіх партнерів, яких ми просимо скористатися можливістю та активувати передплату, щоб насолоджуватися усіма доступними опціями. Крім того, завдяки цій акції вони допоможуть гарантувати виживання багатьох центрів, які вже є частиною їх повсякденного життя ”, - стверджують Моріц Креппель та Бенджамін Рот, засновники Міського спортивного клубу.