Як справи з технікою Альфа у скандинавській ходьбі

Скандинавська ходьба Це діяльність, яка прийшла з країн Північної Європи і набуває дедалі більше послідовників в Іспанії. Його переваг багато, і їх можна помножити, якщо ви практикуєте це найбільш ефективно.

Для цього у вас є інструмент Техніка Alfa 247, простий у вивченні та для початку. Перед початком ви можете прочитати цю статтю про те, як робити скандинавську ходьбу. Крім того, на OneHowTo.com ми пояснюємо як справи з альфа-технікою північної ходьби.

Крок, який слід виконати:

Ця техніка називається альфа по відношенню до скорочень 4 основних аспектів, що включає:

• Йдіть прямо.
• Довгі рухи руками.
• Сформуйте трикутник.
• Відрегулюйте темп.

Таким чином, перший пункт Техніка Alfa 247 йде прямо. Тобто розташуйте таз належним чином, щоб спина була повністю випрямлена, а голова трохи піднята. Ходьба таким способом принесе величезну користь вашій спині.

Говорячи про довгі рухи руками, це стосується того факту, що під час ходьби вам доводиться просуватись і залишати за собою верхні кінцівки навіть дещо перебільшеним чином.

Мета полягає в тому, що ви також працюєте на м'язах на руках, коли розвиваєте Альфа-техніка скандинавської ходьби.

Сформуйте трикутник у Техніка Alfa 247 Це означає, що коли ви ставите жердини на землю, щоб допомогти вам рухатися вперед, ви повинні робити це так, щоб вони утворювали трикутник із задньою ногою та землею, тобто не вертикально. Це є ключовим для практики Скандинавська ходьба Правильно.

Коли йдеться про коригування кроку, мається на увазі, що довжина кроку повинна враховувати місцевість, по якій ви йдете, стан вашого тіла та те, наскільки ви просуваєте тростину.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як справи з технікою Альфа у скандинавській ходьбі, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.