Як виміряти рН організму
Термін рН відноситься до балансу лужності та кислотності речовини. Коли справа доходить до рівень рН тіла, де те саме відбувається в будь-якому напрямку, може мати негативні наслідки для вашого здоров’я. Це може виміряти рН вашого тіла за допомогою базових тест-смужок рН, щоб отримати уявлення про те, як ви зараз, або побачити, чи потрібно вносити зміни у своє тіло.
Вам потрібно буде:
Крок, який слід виконати:
я купив рН-смужки для аналізу рівнів слини. Уникайте їсти та пити перед використанням стрічок і не чистіть зуби за 30 хвилин до тесту. Проковтніть пару разів, щоб видалити слину з рота. Це також сприяє виробленню нової слини. Поплюньте в пластикову ложку.
Занурте тест-смужку в слину. Вийміть тест-смужку і почекайте, поки колір зміниться. Порівняйте колір тест-смужки з діаграмою всередині упаковки. Ідеальний діапазон - від 6,8 до 7,2. Зберігайте таблицю тестів протягом декількох тижнів, щоб визначити рівень рН вашого тіла.
Ще один дуже простий метод дізнатися рН з сечею, Досить покласти другу ранкову сечу в ємність (перша дуже кисла, її потрібно викинути) і підтримати папір-індикатор рН (її можна отримати у великих аптеках або місцях, де продаються лабораторні вироби). Ідеальний рівень pH людини становить від 7,35 до 7,5. Якщо це значення нижче, ви «кислотні», і вам доведеться змінити свої звички, щоб стати більш «лужними».
Одного разу ти знаєш свій рН, дозвольте сказати вам, що це початок, оскільки це значення часто змінюється. Ваше тіло стає кислим з багатьох причин, але Основними з них є:
- Вести сидячий спосіб життя.
- Дієта без вживання сирих овочів або фруктів.
- Дієта, багата крохмалем, жирами, цукром та / або обробленою їжею.
- Відсутність аеробних вправ.
- Ведіть стресове життя.
Коли у нас рН схильний до кислоти, наше тіло повідомляє нас багатьма способами, найпоширенішими є страждання від нервозності, дратівливість, біль у ногах або руках, головний біль, дискомфорт у травному тракті, виділення кислоти. піт, легкий гриб (гриб стопи) і навіть страждає безсонням. Ось чому для вашого здоров'я найкраще, щоб рівень рН був якомога лужнішим, для цього ви повинні дотримуйтесь цих порад:
- Додайте до свого раціону більше сирих овочів (принаймні 3 порції на день).
- Пийте воду, не менше 2 літрів на день (бажано дистильовану).
- Займатися не менше 3 разів на тиждень.
- Уникайте алкогольних напоїв.
- Уникайте регулярного вживання безалкогольних напоїв, таких як кока-кола.
- Вживайте менше їжі на основі білого борошна та цукру.
- Уникайте стресів, ви можете навчитися розслаблятися.
Перейти "лужно" дуже просто, і це приносить свої плоди.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як виміряти рН організму, ми рекомендуємо вам ввести нашу категорію Хобі та наука.