Що таке перименопауза? Все, що потрібно знати, якщо вам за 40
Під час переходу до менопаузи в організмі жінки відбувається ряд маловідомих змін, пов’язаних з перименопаузою. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати.
РЕЄСТРУЙТЕСЬ ТУТ, ЩОБ НАШИЙ БЮЛЛЕТ отримувати ОСТАННІ НОВИНИ ІНСТИЛЮ
За його життя організм жінки зазнає багатьох більш-менш відомих змін. До цього часу менопауза була однією з них, але, можливо, ви ще не чули про неї перименопауза, попри Якщо вам від 45 до 50 років, ви можете страждати, не знаючи цього. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про цей цілком природний період у житті кожної жінки, коли ви можете відчути деякі тонкі зміни і навіть інші не такі тонкі.
Що таке перименопауза?
перименопауза - це період, який зазвичай виникає за 4-5 років до менопаузиa - понад 45 років - і це триває приблизно до 5 років, хоча його тривалість у кожної жінки різна, ви навіть можете пройти через це майже без будь-яких симптомів.
Коли починається перименопауза?
Цей етап може розпочатися наприкінці тридцятих або минулих 40 років. Перименопауза спричиняє підвищену температуру тіла, з’являються пітливість та припливи. Це може бути схоже на менопаузу, але це не так.
Чому з’являється перименопауза?
Основна причина - естроген та його коливальні рівні: тіло готується до періоду життя, коли воно більше не зачатиме, тому овуляція і пізніший етап перестають грати роль, але організму потрібен час, щоб адаптуватися до цієї нової ситуації.
Симптоми перименопаузи
- Дратівливість поганий настрій, припливи та нічне потовиділення є загальними симптомами
- Багато жінок також відчувають зниження статевого потягу, оскільки лібідо знижується зі зміною рівня естрогену.
- Знижена еластичність шкіри і сприйнятливі до зараження.
Майте на увазі не всі жінки відчувають усі ці симптоми, і їх інтенсивність також сильно варіюється. Можливо, навіть трапиться так, що у вас практично не залишиться нерегулярності періодів, які поступово зменшуватимуться, поки вони повністю не зникнуть, і коли це станеться протягом цілого року, менопауза офіційно настане.
Лікуйте пероменопаузу
Як і будь-яке інше роздратування, якщо симптоми постійні, доцільно поговорити зі своїм лікарем, який може призначити його гормональна терапія. Однак поспішати не потрібно, бо це потрібно не всім жінкам. «Найголовніше - це слухати тіло: харчуватися здорово, для підтримки ваги тіла, а також займатися йогою або будь-яким видом спорту, який допомагає підтримувати розум спокійним ", - говорить Пілар Руїс, менеджер з комунікацій Intimina.
Важливість тазового дна
Також не забувайте про м’язи тазового дна: в цей період життя важливо робити вправи, що зміцнюють тазове дно, оскільки це не тільки "поліпшить кровообіг, а й допоможе запобігти або зменшити витік сечі. У цьому сенсі посилення кровообігу також сприятиме еластичності та лібідо. Сухість і ніжність піхви можуть бути проблемою і Вправи Кегеля вам дуже допоможуть”, Пояснює Пілар Руїс.