7 продуктів, яких слід уникати, якщо ви не хочете набирати вагу влітку

Напевно, багато хто з них навіть не пробує їх, але, можливо, деякі з цих продуктів ви регулярно їсте у своєму раціоні, і саме вони є основною причиною тих зайвих «кілограмів», які ви набираєте влітку. Відтепер навіть не пробуйте їх!

1-7

1. Крижані льодяники

Хоча ви думаєте, що вони легкі і не містять калорій, більшість із тих, що ви знайдете на ринку, мають цукор. Але оскільки зараз літо, і ми не зможемо їм протистояти, наша порада полягає в тому, щоб ви робили їх самостійно вдома і НЕ додавали ні дрібки цукру. Ви побачите, як вони однакові чи кращі!

2. Авокадо (в надлишку)

Так, це дуже корисна їжа і повна харчових властивостей, але якщо те, чого ми не хочемо, це набрати занадто багато кілограмів цього літа, обмежте її споживання. Найкраще, що ви їсте його природним шляхом і забуваєте про готові гуакамоле, які ми знаходимо в супермаркеті.

3. Пиво

Це те, що ми всі знали: пиво товстить. Хоча є варіанти з меншою кількістю калорій, гази, що містяться в цьому напої, змусять нас почуватись більш роздутими та важкими. Обмежте його споживання, хоча час від часу ви не можете уникнути того, щоб попити пива з друзями.

4. Картопля фрі та різні закуски

І якщо ви ходите на "тераси" і не можете уникнути замовлення одного чи двох пив, принаймні уникайте перекусів закусками, які ви носите. Картопля фрі, оливки або смажені та солоні горіхи не є хорошими друзями, якщо ми хочемо контролювати свою вагу влітку. Виберіть замовити корисніші страви, такі як салати або натуральні горіхи, якщо ви не можете уникнути чогось з’їсти.

5. Остерігайтеся дині

Незважаючи на те, що вона також дуже корисна для здоров’я, і, будучи фруктом, вона забезпечує нам багато вітамінів і води, диня є одним із фруктів з найбільшою кількістю глюкози влітку. Але ми не говоримо вам не їсти його, а обмежити споживання, якщо ви хочете не набирати кілограми влітку.

6. Скажіть ні гумці

Хоча це не їжа як така, є багато з нас, хто має звичку постійно жувати жуйку. Але крім того, що речовини шкідливі для організму, чиклас дає нам більше газів, які змушують нас роздуватися і від яких ми будемо відчувати важкість протягом дня.

7. Промислова випічка та похідні

Незважаючи на те, що влітку ми дуже любимо потурати собі, все, чого слід уникати, - це промислова випічка та всі ті продукти з насиченими жирами. Велика помилка впасти в них!

Хоча влітку хочеться насолоджуватися, деінгібувати і, звичайно, пропускати дієту, це правда, що те, що ми добре робимо влітку, ми беремо заздалегідь на зиму. І ми говоримо не дотримуватися суворої дієти, а уникати певних продуктів, які мовчки змушують набирати кілограми швидше і без будь-якого контролю.

Прості поради щодо підтримання ваги влітку

На додаток до заборонених продуктів, є певні прості поради, яких ви можете легко дотримуватися цього літа, і за допомогою яких, майже не усвідомлюючи цього, ви можете зберегти свою вагу стабільною протягом цих місяців відпочинку та розваг:

Гуляйте скрізь: на пляжі, уздовж набережної, щоб йти на роботу ... Скористайтеся гарною погодою, щоб пересуватися скрізь пішки і, піднімаючись, робити це в швидкому темпі.
Уникайте алкоголю: ми знаємо, що "тераси" завдають великої шкоди і що влітку у нас багато заходів та вечірок. Але обмежте споживання, оскільки це один з найбільш відгодовуючих елементів.
Скористайтеся гарною погодою, щоб з’їсти більше салатів: це ідеальний час, щоб з’їсти цю смачну страву. Практикуйте нові рецепти, додайте нові овочі і не втомлюйтесь експериментувати з цією стравою, тому що
Не соромтеся займатися спортом на свіжому повітрі: катанням на велосипеді, плаванням у басейнах або навіть йогою на пляжі. І тому ви вже користуєтеся можливістю засмагати.