5 (найважливіших) речей, які потрібно робити уважно вдома

Навчіться керувати своїми емоціями, легко дихати і балувати себе цими простими трюками, щоб отримати (майже) спа-центр вдома.

Після бурхливого року, який у нас був, цього 2021 року ми запропонували мисли позитивно. Медитація та уважність - це дві дисципліни, які допомагають нам бачити життя з більшим оптимізмом і, звичайно, знаходити наш душевний спокій. Обидві дисципліни за останні роки (особливо в 2020 році) стали стилем життя більш ніж необхідним.

Багато з них переваги медитації та уважності серед яких є поліпшення якості сну, контролю ваги, емоційного балансу та психічного самопочуття. Майте на увазі, що спосіб медитації та практикування уважності дуже різниться. Існують різні способи його проведення, від практикуючих вправ, таких як йога, слухати заспокійливу музику або навіть перейти до ароматерапія. Всі ці методи, які ми виконуємо, матимуть вплив на наші дії. У нас буде більше впевненості в собі, менше нервів, більше самооцінки ...

Якщо у вас є запитання щодо уважності, ця книга («Уважність до щастя: звільнитися від пасток свого розуму і побудуй своє життя») Рут А. Баер допоможе вам. Книга про те, як знайти щастя за допомогою цієї давньої техніки з прикладами та ситуаціями з повсякденного життя. Звичайно, читаючи цю книгу, ви не можете пропустити дома маленьких помічників, щоб зробити цей момент медитації більш розслаблюючим. Ми відібрали 5 речей, які ми вважаємо важливими так що ви отримаєте хвилину роз'єднання і дуже уважність, не виходячи з дому.

1-5

Березовик

У коробці Birchbox місяця на лютий є невеликий спрей, який допомагає заснути. Його називають This Works Pillow, і це масло, яке наносять на подушку перед сном. Олія з лавандою та ромашкою для ідеального відпочинку. На додаток до цієї олії для сну, у коробці Birchbox є ще товари для подорожей, ідеальні для того, щоб доглядати за собою, починаючи від ремонту пухирів і закінчуючи рулоном для розслаблення напруги після довгого дня.

Березовик

Електричний ароматичний дифузор El Corte Inglés

Бамбуковий та порцеляновий ароматизатор. Він також має 6 видів розслаблюючих кольорів.

Ціна: 55 €

Англійський суд

Намочені окуляри для очей Pixi 'FortifEYE'

Коробка з 30 парами гідрогелевих пластирів для темного кола. Цей вибір очних пластирів від Pixi забезпечує ліфтинг-ефект і водночас зволожує цю ніжну ділянку обличчя.

Ціна: 24,95 євро

Виглядфантастичний

Набір Bioscen Jade, Gua Sha та Dermaroller Roller Set

Набір з нефритовим валиком, гуа-шуа Y дермаролер. Три типи масажерів для обличчя, щоб продемонструвати гарне і розслаблене обличчя.

Ціна: 19,99 євро

Амазонка

Пристрій Foreo для НЛО 2 Маски пристрою

Пристрій Foreo для масок.

Ціна: 279,45 євро

Виглядфантастичний