Як мотивувати до вправ

Приєднання до спортзалу - це те, чим більшість людей займаються хоча б раз у житті. Але йди ... це вже щось інше! Втрата ваги, здоровий спосіб життя або нарощування м’язів - головні причини, через які люди йдуть до спортзалОднак ці цілі можуть з часом зникнути, якщо ми не збережемо мотивацію та впевненість у тому, що робимо.

У OneHowTo ми хочемо допомогти вам досягти своїх цілей, ось чому в цій статті ми розповідаємо вам як мотивувати до вправ.

Крок, який слід виконати:

Складіть різні вправи. До бути мотивованими до вправ Важливо, щоб ваша програма тренувань містила різні заходи, що чергуються протягом тижня. Якщо ви будете практикувати одні і ті ж вправи щодня, ви швидко набриднете і в кінцевому підсумку відмовитеся від тренувань. Наприклад, ви можете поєднувати заняття, які відвідуєте в тренажерному залі, з тренажерами, а в інші дні гуляти в парку.

У OneHowTo ми даємо вам кілька порад, щоб ви знали, як робити вправи, не втомлюючись.

Ще один життєво важливий аспект, який допоможе вам залишайтеся мотивованими до вправ полягає в тому, що навчання, яке ви проходите, включає деякі спорт, який вам подобається. Тобто, якщо ви любите їздити на велосипеді, скористайтеся сонячними днями, щоб покататися на велосипеді, якщо ви любите танцювати, запишіться на уроки зумби тощо. Найбільш рекомендується об’єднувати інтереси, щоб вправи стали приємною практикою, а не обов’язком.

У OneHowTo ми даємо вам найкращі вправи для схуднення.

Займіться спортом в супроводі це може збільшити вашу мотивацію. Тому, якщо ви хочете приєднатися до тренажерного залу або піти на пробіжку, поговоріть з другом, який, на вашу думку, може бути зацікавлений у цій діяльності та насолоджуватися задоволенням від спорту та приємної компанії.

Щоб насолодитися своїм спортивним моментом, важливо додати приємні моменти у свій розпорядок дня. Наприклад, надіньте навушники та слухайте улюблену музику поки ви тренуєтесь або п'єте той енергетичний напій, який вам так подобається під час тренувань. Будь-яке позитивне заохочення буде ідеальним для мотивації.

Запишіть свої досягнення. Однією з найкращих методик є бути мотивованими до вправ полягає в тому, щоб спостерігати за досягнутим прогресом, тому рекомендується щотижня записувати досягнення, яких ви досягаєте, у зошит. Наприклад, якщо ви підете на пробіжку, ви можете записати пробіжені кілометри, ви побачите, як за короткий час ваш прогрес покращився і ваша мотивація зростатиме, щоб продовжувати перевершувати себе.

У цій статті ви дізнаєтесь, як дізнатися, чи вправа працює.

Бути позитивним І не розглядайте вправи як обов’язок, а як терапію. Подумайте, що кожного разу, коли ви тренуєтесь, доглядаючи за своїм тілом, ви присвячуєте кілька годин тижня лише собі. Сприймайте вправу так, ніби це ритуал, ваша мить, задоволення та відключення.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як мотивувати до вправ, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.