5 недільних сніданків, щоб насолоджуватися вдома, не руйнуючи наш раціон

Ми занурюємось в Instagram і рятуємо найкрасивіші, здорові та апетитні сніданки тих, хто знає найбільше.

Кілька тижнів тому ми дали вам 10 рецептів корисного сніданку, щоб приготувати, виходячи з часу, який у вас єоднак як щодо тих Неділі, коли ми прокидаємось пізно і хочемо спокійно? Ми не прагнемо наповнення сніданків і нам все одно що їдять знаменитості, щоб доглядати за собою. Що ми хочемо, так це «непрограмований» сніданок, за допомогою якого ми не руйнуємо дієту. Сніданок, від якого роти поливаються, і ми молимось, щоб він ніколи не закінчувався. Є п’ять варіантів ідеали. Ми показуємо їх нижче. Прицілюйся!

1-5

Тост з авокадо з лососем

Є тости з авокадо з копченим лососем та пашотним яйцем Це робота і мистецтво дієтолога Фатіма Японія. Для його приготування потрібні лише цільнозерновий тост, половина стиглого авокадо, скибочка копченого лосося, яйце, сік лимона і щіпка солі. Все, що вам потрібно зробити, - це підсмажити хліб або натуральний матеріал і залишити його на своїй тарілці, розім’яти авокадо з дрібкою солі та сплеском лимонного соку і покласти нашу суміш з авокадо на хліб, щоб покласти скибочку лосося поверх копченого. Заповідник і займіться виготовленням пашотного яйця. У цьому відео ми показали вам дуже простий спосіб зробити це.

@fatimajapon_nutricion

@blancanutri

Продовжуємо з деякими кекси зробити це дуже просто. Вони є рецептом дієтолога-дієтолога Бланки Гарсія-Óреа. Для їх виготовлення вам потрібен лише 1 невеликий банан

  • Яйце
  • Столова ложка чистого какао
  • Кориця за смаком
  • Одна унція шоколаду 85% (Hacendado) або 92% (цінність)
  • Щіпка харчової соди або дріжджів (так що вони сильно піднімаються і залишаються дуже пухнастими, але ви можете обійтися без неї, якщо її немає)

Все, що вам потрібно зробити, - це все перемішати і викласти в мікрохвильовку протягом півтори хвилини. Вуаля!

Здорові млинці

Хочеш трохи млинців? Зробіть здорову версію! Вівсянка та банан FuturTitas пристосовані для немовлят та надзвичайно багаті для дорослих та дітей. Для приготування восьми середніх млинців вам потрібно

  • Стиглий банан
  • 150 грам вівсяних пластівців
  • Два яйця
  • 150 мілілітрів напівсвіжого молока або рослинного напою (якщо це для немовлят до року, покладіть молоко суміші)
  • Необов’язково: дві столові ложки розпушувача для роздування

Все, що вам потрібно зробити, - це все збити ручним міксером, нагріти сковороду бризком EVOO і приготувати млинці потрібного розміру.

@ futurlife21

Оригінальні тости

Цей сніданок реальні продукти харчування Це вас здивує. Це одне з багатьох, яке ми могли вибрати з Instagram академії дієтолога-дієтолога Карлоса Ріоса. Всі його рецепти неймовірно хороші, але цей теж дуже простий! Вам потрібен лише 100% хліб з цільної пшениці, натуральний йогурт, наполовину ламінований авокадо, нарізана кубиками полуниця і 99% тертий шоколад. Підготуйте його сьогодні, тому що ви збираєтеся галюцинувати!

@realfooding

Теплий і втішний сніданок

Якщо вам сподобався теплий і втішний сніданок, це Обліковий запис Instagram @ayearofbreakfast Вам це сподобається. Це каша вівсяні пластівці, кориця та мигдальний напій з малиною та бананом. ТОП комбінація, яка вам сподобається.

@ayeraofbreakfast