Як тонізувати і схуднути руки за допомогою рушника всього за 30 секунд
Якщо у вас є проблеми з тренуванням влітку, а між спекою та тапасом вам не хочеться рухатися, ми маємо рішення! Практикуйте ці вправи на березі пляжу або на газоні біля басейну після прийняття ванни.
РЕЄСТРУЙТЕСЬ ТУТ, ЩОБ НАШИЙ БЮЛЛЕТ отримувати ОСТАННІ НОВИНИ ІНСТИЛЮ
Можливо, ви ретельно підготувались до літа і не тільки упакували валізу, але й ретельно навчилися носити бікіні в ці місяці, докладаючи особливих зусиль у конфліктних областях, таких як тил, але як тільки канікули розпочались, ви знизили рівень підготовки. Якщо влітку ви менш активні, ніж зазвичай, це нормально. Високі температури та розслаблення, які спричиняють ці місяці, змушують наші фітнес-цілі розслаблятися так само, як ми відпочиваємо перед морем. Але ти можеш скористайтеся часом, коли ви засмагаєте, щоб тонізувати руки, спину і живіт не залишаючи піску або краю басейну. І все за допомогою рушника!
З Ballet Fit вони не втрачають часу і роблять ставку на те, щоб скористатися будь-яким моментом дня, щоб продовжувати вдосконалюватися, отримувати задоволення та прогресувати, і тому вони пропонують нам проста процедура, зосереджена на боротьбі з обвислими руками, зменшенням і тонізуванням, коли ви струшуєте рушник з усього піску на пляжі. Це не тільки цікавий спосіб тренуватися, але і досягти збільшити твердість спини і живота за допомогою цієї рутини простих вправ що ви можете займатися на березі пляжу або в басейні за допомогою рушника.
Як кажуть нам експерти Ballet Fit, структура розпорядку дуже проста і включає різні типи вправ у різних блоках:
- Опалення
- Робота плечей
- Робота на біцепс (передпліччя)
- Робота трицепса (тильна сторона руки)
- Попрацюйте з внутрішньої сторони руки
Без забуття добре активізувати живіт і спину, завжди з правильною поставою тіла, яку вони підтримують на всіх сеансах балету, як професійний танцюрист. Кожна вправа орієнтована на в’ялість рук і триває 30 секунд, переходячи до наступної вправи майже не відпочиваючи. Робити це рекомендується після виходу з води, коли рушник має більшу вагу після висихання. Щоб прогресувати, важливо продовжувати звичні процедури Ballet Fit та поступово збільшувати силу та час. Ви наважуєтеся спробувати цю рутину, щоб отримати ідеальні та чіткі руки? Ось у вас все повна процедура підтягування рук при одночасному зменшенні жиру.