Плоский живіт: хитрощі знаменитого худне живота
Ви хотіли б мати плоский живіт, а ви не знаєте як? Дізнайтеся, які найпоширеніші прийоми серед відомих, щоб схуднути живіт і продемонструвати живіт.
Хочете знати, для чого найкращі домашні засобинижній живіт? Якщо ви вже пробували їсти вівсяну кашу, щоб у вас був плоский живіт, і ви включили здорові жири з горіхів, які допомагають нам схуднути, у ваш раціон, запишіть ключі, які ми даємо вам у цій статті, щоб отримати Ідеальний живіт. Додайте їх до гіпопресивного режиму живота, який ми показали вам давно, і не забувайте, що існують таблиці вправ, які ми можемо практикувати вдома, залежно від часу, який у нас є. Готовий дізнатись, у чому фокуси знаменитого мають плоский живіт? Ми вам їх показуємо.
1-6
Дієта для схуднення живота (Енн Хетеуей)
Перш за все, важливо включити в свій раціон фрукти та овочі, які можуть покращити ваш кишковий транзит. Крім того, якщо, як Енн Хетеуей, у вас є салат перед основною стравою, у вас буде більше почуття ситості.
Втратити живіт (від Наомі Уоттс)
Потрібно регулярно займатися кардіо. Для того, щоб визначити абс, важливо, що ми спочатку усуваємо жир у животі, який ми можемо мати.
Вправи для плоского живота (Алессандра Амброзіо)
Звичайно, виконувати вправи для опущення живота дуже важливо. Ми посилаємось на конкретні таблиці живота, які працюють з цією групою м’язів. Пам’ятайте, що існує кілька типів хрускіт, і що більше варто робити трохи кожного, ніж багато одного стилю.
Швидко втрати животик (Дженніфер Гарнер)
Виглядайте як Дженніфер Гарнер для виду спорту, який вас мотивує. Якщо вам ліньки займатися бігом, можливо, ви зможете швидко втратити живіт за допомогою такого виду спорту, як бокс.
Смузі для плоского шлунку (Гіларі Дафф)
Ставте, як і Хіларі Дафф, на напоєні вітамінами смузі. Зелені смузі вранці особливо очищають і допомагають нам очиститися зсередини та вивести всі види токсинів. Звичайно, робіть їх без цукру та підсолоджувачів і майте на увазі, що є продукти, в яких є цукор, і ви все ще цього не знаєте.
Втратити живіт після вагітності (від Єви Лонгорії)
Щоб втратити живіт після вагітності, важливо залишити будинок і, як Єва Лонгорія, шукати будь-якого приводу для активності. Займіться фізичними вправами, рухайтеся разом із дитиною, і ви побачите, що відновлення відбувається дуже швидко.
Ті, що ми показали вам, - це лише деякі ключі, про які ви повинні пам’ятати, якщо хочете схуднути назавжди. Окрім цих інших прийомів, як схуднути і не набирати зайву вагу знову, є деякі продукти, які слід включити у свій раціон. Також інші, які ви повинні, наскільки це можливо, перестати споживати. Однак зрозуміло, що завжди бувають певні випадки, коли, як Євгенія Сільва, ми можемо пропустити дієту. Хоча ви вже знаєте, що здорове харчування - це не сидіння на дієті. І це слід враховувати.
Продукти для схуднення живота
Харчові продукти, які містять нас для споживання, якщо ми хочемо зменшити здуття живота:
- Настої: оскільки вони допомагають нам очиститися і покращити травлення
- Ківі: адже це допомагає нам регулярно ходити до туалету
- Корисні жири: такі як горіхи, оливкова олія або авокадо
Їжа, яку ми повинні обмежити, якщо хочемо плоский живіт
Є також певні продукти, які не забезпечують наш організм достатньою кількістю поживних речовин, мають високу калорійність та ускладнюють травлення. Отже, вони змушують нас відчувати себе важкими і роздутими і заважають отримати плоский живіт, який ми хочемо. Ці продукти включають:
- Опрацьоване: оскільки, крім того, що ми не здорові, вони ніколи не відчувають ситості, і ми завжди хочемо більшого.
- Борошно та рафінований цукор: оскільки вони, як правило, створюють у нас сплеск інсуліну, що незабаром змушує потребувати більше солодкості.
- Легкі безалкогольні напої: оскільки вони містять замінники цукру, які збільшують жир зовні.
Для того, щоб пояснити останній пункт, ми рекомендуємо вам поглянути на статтю, яку ми вже давно опублікували, про міфи про харчування, які ми хотіли б знати раніше. Ми сподіваємось, що наші трюки були вам корисні і, перш за все, що ви можете застосувати їх на практиці.