7 вправ йоги на обличчі


Чи хотіли б ви надіти молоде обличчя, повне життєвих сил за допомогою кількох простих вправ для обличчя? Подібно до того, як решта нашого тіла потребує ряду турбот, щоб залишатися міцними, обличчя також потребує деяких вправ, щоб шкіра залишалася гладкою та підтягнутою. Для цього багато людей почали вдаватися до йоги для обличчя або гімнастика обличчя.

Окрім тонізування м’язів обличчя низкою специфічних вправ, щоденна практика йоги для обличчя також може допомогти вам запобігти появі зморшок і повернути втрачену еластичність обличчя. Ви хочете почати займатися цим видом спорту для обличчя? Продовжуйте читати цю статтю oneHOWTO і робіть це щодня 7 вправ йоги на обличчі щоб повернути Вашому обличчю стійкість і життєві сили.

Індекс

  1. Переваги йоги для обличчя або гімнастики для обличчя
  2. Грайте на трубі
  3. Гімнастика на обличчі: вправи для риб
  4. Торнадо
  5. Йога на обличчі з ніжною посмішкою
  6. Поцілуйте стелю
  7. Жест несподіванки
  8. V, вправа йоги для обличчя для омолодження очей

Переваги йоги для обличчя або гімнастики для обличчя

Як ми вже передбачали, йога на обличчі є модальністю цієї практики, яка має специфічні вправи для вправ та тонусу м’язів обличчя і, таким чином, покращення зовнішнього вигляду шкіри. Зокрема, це переваги йоги на обличчі або гімнастики на обличчі, які ви помітите через короткий час, починаючи часто практикувати вправи:

  • Ця практика допомагає Зміцнення м’язів як на обличчі, так і на шиї, уникаючи в’ялості, зменшуючи зморшки та відновлюючи втрачену еластичність тканин у цих областях тіла.
  • В рамках цієї практики ми можемо знайти різні вправи залежно від частини нашого обличчя. Наприклад, йога на обличчі для контуру очей запобігає появі гусячих лап і в’ялості повік. Якщо вас турбує проблема зморшок навколо очей, рекомендуємо прочитати цей інший пост про те, як запобігти появі гусячих лап.
  • Існують також вправи йоги для обличчя для губ і вилиць, які допоможуть цим ділянкам тіла залишатися сильнішими і піднятими природним шляхом, і не потрібно вдаватися до хірургічного втручання.
  • Допомагають вправи для обличчя послаблюють тонкі лінії не віднімаючи природності ваших жестів та виразів.
  • Йога на обличчі активізує кровообіг обличчя, що прискорює процес регенерації шкіри та надає їй більш гладкий та омолоджений вигляд.

Якщо ви хочете виявити більше естетичних переваг цього виду вправ, погляньте на цю іншу статтю про HOWTO про те, які переваги має гімнастика на обличчі.


Грайте на трубі

Ми розпочинаємо цю процедуру вправ для обличчя з вправи, відомої як трубач. Це вправа йоги для обличчя для губ і щік, оскільки рух допомагає згладити і зміцнити шкіру в цих областях тіла. Якщо ви хочете спробувати, вам просто потрібно виконати такі дії:

  1. Дихайте повільно, поки ви повністю не заповніть щоки.
  2. Покладіть руку на губи, щоб вправа більше зміцнила цю область.
  3. Тепер передайте повітря, яке ви тримаєте, від однієї щоки до іншої протягом 30 секунд.
  4. Повторіть вправу 5-10 разів під час процедури йоги на обличчі.


Гімнастика на обличчі: вправи для риб

У межах вправи для омолодження обличчя ми знаходимо риба, рух обличчя, за допомогою якого ви будете обробляти вилиці і змушувати їх виглядати сильнішими і піднімаючими потроху. Щоб виконати цю вправу, вам доведеться дотримуватися цього кроку за кроком:

  1. По-перше, вам доведеться якомога більше смоктати щоки, видаючи себе за рибу.
  2. Далі обережно постукайте руками, оскільки це збільшить кровообіг у цій області.
  3. Затримайтеся в такому положенні протягом 30 секунд, перебираючи пальцями присмоктану ділянку.
  4. Повторіть цю вправу 4-5 разів.


Торнадо

Ще одна ефективна вправа в йога для обличчя для губ відомий як вправа торнадо, оскільки це допомагає пом’якшити як складки, що утворюються в носогубній ділянці, так і зморшки, що з’являються навколо рота. Для цього виконайте наведені нижче дії.

  1. Закрийте рот і тримайте губи ущільненими, проводячи язиком по внутрішній частині губ, ніби ви імітуєте торнадо.
  2. Виконайте цей рух 3 рази, а потім ще 3 рази, проходячи внутрішню частину у зворотному напрямку.
  3. Зробіть цю вправу 3 рази в межах своєї процедури йоги для обличчя.


Йога на обличчі з ніжною посмішкою

За допомогою цієї вправи ми зможемо працювати з різними м’язами обличчя в нижній частині обличчя. М’яка посмішка Він ідеально підходить як для поступового зменшення зморшок, що з’являються навколо рота, так і для носогубних складок, а також до тонізувати область вилиць. Щоб виконати цю вправу, дотримуйтесь цього кроку за кроком:

  1. Спочатку вам доведеться закрити зуби губами, а потім покласти рот так, ніби збираєтесь вимовляти букву О.
  2. Тепер усміхніться всім, що можна, зберігаючи зуби прихованими.
  3. Якщо ви помітили, що ваші очі зморщуються, роблячи такий вираз, розтягніть їх рукою.
  4. Потримайте кілька секунд, а потім поверніться у вихідне положення.
  5. Зробіть цю вправу 6 разів.


Поцілуйте стелю

Також відомий як цілування неба, це вправа йоги для обличчя, яке допоможе вам відновити стійкість щелепи та шиї. Ви хочете ідеальну вправу для видалити подвійне підборіддя? Дотримуйтесь цього кроку за кроком, щоб зробити стельові поцілунки вправи йоги для обличчя:

  1. Спочатку повільно нахиліть голову назад, поки не піднімете погляд.
  2. Тепер зробіть жест поцілунку, видавши звук.
  3. Потім поверніться у вихідне положення, поки ви глибоко дихаєте.
  4. Повторіть цю вправу 6 разів у межах вашого режиму обличчя.

Наявність переважного або падіння подвійного підборіддя викликає велике занепокоєння, тому тут ми залишаємо вам 8 вправ для усунення подвійного підборіддя.


Жест несподіванки

Виконання жесту-сюрпризу є дуже ефективною вправою в рамках йоги для обличчя або гімнастика обличчя специфічний для очного контуру, оскільки активізує кровообіг у цій області та допомагає як тонізувати в’ялу шкіру повік, так і зменшити гусячі лапки. Ми детально пояснюємо, як це зробити:

  1. По-перше, вам доведеться широко розплющити очі, не мнучи лоба (або намагатися якомога менше зморщувати його).
  2. Тепер зосередьтеся на точці, яка знаходиться прямо перед вами, і зробіть 4 глибоких вдихи.
  3. Закрийте очі, щоб розслабити очі, і повторіть вправу ще раз.
  4. Зробіть цей жест 4-5 разів.


V, вправа йоги для обличчя для омолодження очей

Ще однією вправою в рамках йоги для обличчя для контуру очей, яку ви повинні включити у свій розпорядок дня, є V, оскільки це допоможе вам пом’якшити мішки, що накопичуються під очима і тонізувати лицьові м’язи в цій області. Робити V в області очей вам доведеться виконати такі дії:

  1. По-перше, вам доведеться зробити V пальцями обох рук.
  2. Тепер покладіть їх у кожне око і трохи натисніть.
  3. Потім підніміть погляд і повільно звужте очі.
  4. Нарешті, на 10 секунд щільно закрийте очі, а потім відкрийте їх.
  5. Повторіть вправу 3 рази.

Щоб зменшити запалення та затримку рідини в цій області, ми рекомендуємо цю іншу статтю про те, як позбутися мішків під очима.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до 7 вправ йоги на обличчі, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".