Їжа, дозволена в лужному харчуванні


лужна дієта Він відрізняється від інших планів схуднення, які обіцяють надзвичайні результати за короткий час, і це метод, який прагне до здорового та збалансованого харчування, в якому користь певних продуктів харчування використовується, щоб схуднути і не повернути її знову. Мета полягає в тому, щоб забезпечити регуляцію рН наших органів за допомогою прийому натуральної та мало обробленої їжі, що забезпечить користь для нашої фігури та здоров’я. Ви хочете знати, що таке їжа, дозволена на лужному харчуванні А яких слід уникати? На OneHowTo.com ми пояснимо вам це.

Індекс

  1. Що таке лужна дієта?
  2. Їжа, дозволена в лужному харчуванні
  3. Їжа, НЕ дозволена в лужному харчуванні

Що таке лужна дієта?

лужна дієта Це план харчування, який прагне зробити рН нашого тіла лужним, зробивши його вищим за 7, і все це через прийом їжі, яка має властивість підлужувати рН, що призводить до здорового життя. Таким чином, це план, який прагне утвердитись як спосіб життя, який заохочує споживання більше натуральної їжі замість обробленої або жирної.

Деякі фахівці вказують, що їжа 100% лужна їжа Для дієти це може бути дуже важко для більшості людей, однак рекомендується розробити план, згідно з яким щонайменше 80% інгредієнтів, які ми їмо, є лужними. Через те, що оброблена і жирна їжа пригнічується, втрата ваги стає очевидною, однак тривалість цього режиму буде залежати від кількості кілограмів, які потрібно схуднути.

Їжа, дозволена в лужному харчуванні

В лужна дієта Допускається нежирна і цільна їжа, яка сприяє здоровому харчуванню без надмірностей. Таким чином, рекомендується їсти:

  • Свіжа риба всіх видів.
  • Біле м’ясо, як курка та індичка.
  • Яйця, виготовлені в легких заготовках, наприклад, варених.
  • Завжди свіжі фрукти та овочі.
  • Бобові, включаючи сою та похідні.
  • Горіхи без додавання солі або цукру, тобто натуральні.
  • Рис та макарони з цільної пшениці.
  • Вода.
  • Натуральні чаї та настої.

Приготування їжі бажано бути легким, наприклад, смаженим на грилі, запеченим або приготованим на пару, з невеликою кількістю оливкової олії та без надмірно жирних заправ.


Їжа, НЕ дозволена в лужному харчуванні

При лужній дієті слід обмежити споживання:

  • Червоне м’ясо, особливо жирні нарізки.
  • Ковбаси, такі як ковбаси, ковбаси, паштети тощо.
  • Біле борошно.
  • Випічка, печиво та солодощі.
  • Цукор-рафінад.
  • Масло, маргарин або вкорочення.
  • Шкідлива їжа.
  • Готові, упаковані або заморожені продукти.
  • Закуски.
  • Алкоголь.
  • Сіль
  • Кава.
  • Висококалорійні або оброблені соуси, такі як майонез, кетчуп тощо.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Їжа, дозволена в лужному харчуванні, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.