Як їсти, щоб виглядати молодше
Боріться з плином часу і виглядає добре Незважаючи на роки, це мета багатьох людей, але мова йде не лише про догляд за шкірою за допомогою косметичних процедур або захист від пошкодження сонцем, ані про те, щоб зробити нас дорогі операції, Швидше, мова йде про те, щоб навчитися піклуватися про себе зсередини, починаючи з дієти. На OneHowTo.com ми даємо вам кілька ключів, щоб відкрити як нагодувати себе, щоб виглядати молодшим
Крок, який слід виконати:
шоколад, особливо темний, є чудовим союзником у вашому раціоні, і він не тільки змушує нас почуватись добре, але також містить 30 антиоксидантних речовин, які допомагають нам залишатися молодими, а також захищають наше серце. Споживайте його в помірних кількостях і пам’ятайте, що вибирайте варіанти з більшою кількістю какао та меншою кількістю молока
овочі такі як горох, сочевиця, соя, нут або квасоля будуть дуже корисними для боротьби з плином часу і полягають у тому, що вони забезпечують калій, залізо, фолієву кислоту, вітаміни та клітковини, які допоможуть вам бути багато здоровіше. Крім того, незважаючи на вміст вуглеводів, вони мають низький вміст цукру, тому є чудовим варіантом
цільного зерна Вони повинні бути основною частиною дієти, завдяки вмісту клітковини та антиоксидантів, рис та овес особливо виділяються як найкращі варіанти нашого кишкового транзиту та шкіри
Низькокалорійний, багатий вітамінами, поживними речовинами, антиоксидантами і один з найкращих союзників у профілактиці раку: це брокколі, їжа, яку ви повинні включити у свій раціон, якщо ваша мета - виглядати молодою та красивою
Фрукти, фрукти та більше фруктів, особливо червоних, таких як полуниця, чорниця та малина, а також цитрусові, наповнені антиоксидантами, такими як ківі та апельсин, багаті вітаміном С, калієм та клітковиною, найкращими для Вашого здоров'я
Багаті джерела Омега 3 такі як лосось, форель, оливкова олія або авокадо, ідеально захищають наше серце і шкіру протягом багатьох років і допомагають нам знижувати рівень холестерину в тому випадку, якщо він високий, тому не думайте про це більше. включіть ці продукти до свого списку продуктів харчування
А що стосується потужних напоїв, то чай очолює всі списки завдяки своїм чудовим антиоксидантам, здатності заспокоювати тривогу та здорово розважати наш шлунок. Хочете знати інші його переваги? Перевірте їх тут
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як їсти, щоб виглядати молодше, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".
Поради
- Включіть ці продукти у свій раціон і активно боріться зі старінням