Як провести детоксикацію шкіри


Щодня наша шкіра стикається зі змінами погоди, шкідливими речовинами, що знаходяться в навколишньому середовищі, та вживанням невідповідних продуктів. Але наша дерма теж є відображення наших звичок, дієта, якої ми дотримуємося, фізична активність, яку ми робимо, а також наші уподобання, виявляючи, чи палимо ми, чи зловживаємо алкоголем чи цукром. Наша шкіра говорить, тому важливо доглядати за нею та захищати, а також пропонувати їй можливість виводити токсини, щоб виглядати красивіше та здоровіше. Ви не знаєте як? На OneHowTo.com ми пояснюємо як провести детоксикацію шкіри дотримуючись чудових рекомендацій.

Крок, який слід виконати:

Шкіра є найбільшим органом нашого тіла, тому для неї нормально накопичувати токсини та мертві клітини, що впливають на її зовнішній вигляд. Один із найкращих способів просування та досягнення детоксикація шкіри Це потовиділення, оскільки з рідиною, яку ми викидаємо при потовиділенні, також усувається хороша доза токсинів.

Що ще гірше, потовиділення допомагає нам розширити пори, а також усуває накопичений в них бруд. Існує багато способів сприяти потовиділенню, одними з найбільш ефективних є:

  • Провести аеробні вправи середньої або високої інтенсивності як біг, виконання зумби, кроки, спінінг або ходьба на високій швидкості, що допоможе нам не лише потіти, а й залишатись здоровим та покращувати фізичний вигляд.
  • Гаряча йога - одна із бажаних практик багатьох, щоб довести тіло до межі та максимально сприяти потовиділенню. Це заняття йогою, яке викладають у приміщенні з температурою приблизно 40 ºC, стимулюючи нашу здатність до максимального потовиділення.
  • Ходити в сауну - також хороша альтернатива, хоча вона не повідомляє про переваги фізичних вправ. Незважаючи на це, він має багато переваг для нашого організму, однак ми повинні переконатися, що не використовуємо його більше 15 хвилин і максимум 3 рази на тиждень, щоб не вплинути на наше здоров’я.


Для детоксикації шкіри та збереження її красивою та здоровою важливо дбати про наше харчування. Деякі інгредієнти можуть вплинути на зовнішній вигляд нашої дерми та зробити її не такою здоровою, як ми хочемо, тому найкраще зменшити споживання цукру, солодощів, шкідливої ​​їжі та смаженої їжі та вибрати збалансовану дієту, при якій споживаються свіжі продукти фрукти та овочі.

Але крім уваги до того, що ми їмо, це важливо включити продукти, багаті антиоксидантами у нашому повсякденному розпорядку дня, оскільки вони допомагають нам уникнути накопичення вільних радикалів, які відповідають за передчасне старіння шкіри та нездоровий вигляд. Ось чому рекомендується їсти такі фрукти, як ківі, полуниця, апельсин або лимон, або інші харчові варіанти, такі як помідор та авокадо.


Хоча це не є правильним способом детоксикації шкіри, відшарування щотижня Це допомагає нам значно покращити його зовнішній вигляд та набути м’якості та освітленості. Завдяки цій звичці ми можемо сприяти усуненню мертвих клітин, які накопичуються в дермі, і зробити її вигляд нудною і нудною, тому це проста естетична практика, що забезпечує чудові переваги.

У наших статтях про те, як зробити саморобні скраби для обличчя та тіла, ми пропонуємо вам кілька недорогих та чудових альтернатив, щоб зробити їх самостійно.


Ще один чудовий спосіб поліпшити зовнішній вигляд шкіри та вивести токсини - вибрати дезінтоксикаційна ванна що ви можете готуватися раз на тиждень. Ми пропонуємо вам дві чудові альтернативи для очищення пір шкіри та надання дермі необхідного добробуту:

  • Сільно-оцтова ванна: у ванну, повну гарячої води, слід додати склянку солі для ванни та чашку яблучного оцту. Займіть у ванну і розслабтесь принаймні на 15 хвилин, ця комбінація інгредієнтів допоможе вам поліпшити кровообіг, спустошити тіло та вивести токсини.
  • Ванна з ромашки та розмарину: у 2 літри окропу залити дві великі ложки ромашки та дві розмарину, кип’ятити 2 хвилини, вимкнути вогонь і дати настоятися не менше 10 хвилин. Додайте цю суміш у ванну з гарячою водою, до якої також можна додати масло чайного дерева для посилення очищаючого ефекту. Якщо у вас немає ванни, налийте рідину в кінці душу, щоб скористатися її перевагами.


І для завершального штриху немає нічого кращого, ніж хороший дезінтоксикаційна маскаОсь чому в OneHowTo ми пропонуємо вам кілька чудових варіантів, які ви можете приготувати вдома просто і з чудовими результатами. Виберіть той, який вам найбільше подобається, і застосовуйте його раз на тиждень, щоб посилити його ефекти:

  • Маски із зеленого чаю
  • Маска із зеленої глини


Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра не накопичувала багато токсинів, важливо:

  • Уникайте куріння
  • Контролює споживання алкоголю
  • Помірне вживання їжі з кофеїном
  • Випивайте не менше 2 літрів води на день
  • Відпочиньте добре і уникайте пізньої ночі

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як провести детоксикацію шкіри, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".