Як робити антицелюлітний масаж
целюліт Або також відомий як апельсинова кірка, вона складається з скупчення жиру, токсинів і води в певних областях нашого тіла. Це більш типово для жінок, і існують різні фази відповідно до його еволюції. Альтернативою для запобігання або покращення цього є фізичні вправи, хороша дієта та деякі масаж. У цій статті ми розповідаємо вам як робити антицелюлітний масаж, тож читайте далі та приймайте до відома. Таким чином ви допоможете зменшити целюліт, тобто фізичні вправи тривалої активності, оскільки ті, хто короткочасний, прагнуть споживати нежирну енергію з організму
Вам потрібно буде:
Крок, який слід виконати:
Застосовуйте антицелюлітний масаж щодня і раз на день після душу. Коли ви прийняли душ, добре просушіть шкіру рушником, а коли чиста і суха - можете робити масаж. Масаж повинен тривати щонайменше п’ять хвилин у кожній зоні.
Нанесіть зволожуючий лосьйон на область, де є целюліт. Якщо у вашому тілі кілька ділянки з целюлітом, робіть масаж частинами. Тобто нанесіть лосьйон на частину тіла, а потім зробіть масаж. Коли ви закінчите в одній із зон, вам доведеться перейти помасажуйте іншу зону.
Ви повинні робити масаж кінчиками пальців рук, і напрямок масажу має бути від найнижчої точки і послідовно рухатися до вашого серця. Тобто ви повинні слідувати вказівкам від ноги до голови.
Протягом всього масажу доводиться тиснути і чергувати рухи. Перший рух, який потрібно виконати, - це робити довгі рухи пальцями або долонею.
Другий рух полягає у застосуванні кругових рухів від найнижчої до найвищої області, де є целюліт.
Далі вам належить робити розминальні рухи шкіри всіма пальцями. Йдеться про замішування круговими рухами так, ніби ви місите хліб.
Тоді вам доведеться м’яко і любовно щипати шкіру великим і любовним пальцями руки, ніби ви робите затискач. Вам доведеться трохи відтягнути шкіру від свого тіла.
Щоб закінчити антицелюлітний масажВам доведеться закінчити розслаблюючим масажем. Для цього вам потрібно просунути руками область, де є целюліт, і щоразу менше натискати на шкіру вашої чашки. Закінчуючись кількома маленькими ласками.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити антицелюлітний масаж, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".
Поради
- Важливо робити фізичні вправи з тривалою активністю, тому що коротка активність, як правило, споживає нежирову енергію з організму.
- Рекомендується підніматися і спускатися сходами та робити пробіжки, щоб вправляти м’язи ніг і дупи; оскільки вони є областями, де зазвичай накопичується більше жиру.
- Гарна дієта є важливою, ґрунтуючись на овочах та фруктах або продуктах харчування відповідно до калорійності споживача.
- Щоб отримати більшу стимуляцію і тим самим запобігти втому рук, можна скористатися валиком.
- Рекомендується, щоб раціон не містив надлишку жиру, а овочів та фруктів або продуктів харчування відповідно до рівня споживання калорій.