Як доглядати за ногами щодня


Ідуть роки, наші стопи - як це природно - вони зношуються і втрачають м’якість і свіжість, оскільки слугуючи основою всього нашого тіла, а також використовуючи їх для щоденної ходьби, вони страждають і страждають від наслідків. І якщо ми не надамо їм необхідного догляду, вони можуть виглядати по-справжньому жахливо і навіть призведуть до появи певних недуг. Тому на сайті OneHowTo.com ми хочемо надати вам просте і практичне керівництво, яке допоможе вам бережіть і тримайте ноги як нові.

Вам потрібно буде:

Крок, який слід виконати:

Дуже важливо, щоб кожен день, завжди, завжди, повертаючись додому наприкінці дня (після робочого дня чи навчання), ви знімали взуття та шкарпетки. Повітряти ногами, рухати ними та м’яко їх масажувати - це ласка, за яку ваші ноги будуть вам вдячні, крім того, що ви відчуєте негайне та втішне полегшення.

Раз на тиждень готуйте спеціальна ванна для ніг. Це може бути у ванні з невеликим рівнем води, або у великому тазику або фонтані, де вміщуються обидві ноги. Вода повинна бути теплою, ніколи не дуже гарячою. Додайте запашні та розслаблюючі олії, такі як лаванда, розмарин, шавлія ... і просочіть ноги чистою. Залиште їх на пару хвилин так, щоб вони акліматизувались і розслабились. Потім рухайте пальцями ніг і щиколоток, вигинайте дугу і відпускайте всю ступню. Розтягуйте їх туди-сюди. Таким чином ви сприятимете циркуляції.

Через 15-20 хвилин вийміть ноги з води по черзі і висушіть їх обережно і з віддачею. Цей час - ідеальний час для обробки ніг: зріжте кутикулу, зріжте і напилюйте нігті, видаліть шкурки і зішкребте п’ятку пемзою, щоб видалити мертву шкіру.

Після миття ніг ви повинні їх дуже добре висушити. Сушити їх насправді важливо, оскільки їм дуже легко розвиватися в цій ділянці тіла. гриби Через вологість, яку може утворити потовиділення або просто погано висохлі ноги. Хороша сушка включає міжпальцеві проміжки, тобто між пальцями ніг, щоб ноги не мали інфекцій та грибків.

Застосувати a щоденний зволожуючий крем після їх миття. Ви можете шукати таку, яка є спеціальною для ніг, і результат буде ще кращим; але якщо у вас його немає, нічого не трапляється, той самий, який ви використовуєте для тіла, може спрацювати. Якщо у вас немає крему, ви можете використовувати вазелін. Пом'якшити ступні та всі ділянки, які страждають від сухості (коліна, контур нігтів тощо), є магією. Застосовуйте його щовечора м’яким масажем і підкреслюйте область п’ят, потім надіньте кілька бавовняних шкарпеток і спайте в них. Наступного ранку ви помітите зміни та гладкість шкіри на цій ділянці.

Помилка, яку, можливо, багато хто з нас робить, полягає в тому, щоб використовувати те саме взуття протягом тривалого періоду часу. Це взагалі не рекомендується, оскільки стопа може дуже звикнути до моделі взуття і згодом спричинити вади розвитку або вплинути на спосіб ходьби. Ідеально - чергувати з різним взуттям і, звичайно, мати відповідну пару для кожного випадку. Ніколи не думайте, що було б непогано покататися на бігу з цим "милим" взуттям, але вони не є особливими для цього заняття. Така помилка може спричинити серйозні та безповоротні пошкодження ніг та задньої частини тіла, а також болі в спині, колінах тощо.

Завжди пам'ятай носити шкарпетки щоб уникнути тертя з взуттям, а також поглинати природне потовиділення цієї частини тіла. Носіння взуття без шкарпеток може призвести до появи на нашому взутті небажаного запаху, а потім ускладнити його видалення.

Не забувайте завжди використовувати взуття за вашим розміром. Носіння занадто великої або трохи замалої пари може спричинити серйозні травми, а також спричинити незручність ходьби. Використовуйте зручне взуття з відповідною аркою відповідно до вашого сліду, щоб пальці не відчували стиснення.

9

Завжди намагайтеся знайти час доби, щоб гуляти з босоніж навколо будинку, або на м'яких поверхнях, таких як пляжний пісок, трава, килими або килими. Це допоможе активізувати кровообіг і ногу правильно потети. Вірте чи ні, ноги страждають, якщо вони цілими днями з ранку до ночі перебувають у взутті, особливо якщо це ботильйони або ще гірше - підбори. Взимку, коли холодно, замість того, щоб ходити босоніж, вибирайте м’які та зручні тапочки.

0

Нарешті, трохи перед сном і після того, як ви вимили і змочили ноги, підніміть обидві ноги і прикладіть їх до стіни, формуючи кут приблизно 60º. Це також допоможе циркуляція ніг і стоп, уникаючи дискомфорту та відлякуючи одного з найлютіших ворогів: варикоз.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як доглядати за ногами щодня, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".

Поради

  • Пам’ятайте, щоб удома завжди була пемза та вазелін.
  • Тим, хто страждає від поганого кровообігу, або якщо вони проводять багато часу сидячи, їм слід скористатися щотижневим миттям ніг та чергувати гарячі та холодні ванни. Це майстерно активізує кровообіг.
  • У воду, де ви будете мити ноги, можна додати лимонний сік. Це очищає шкіру та сприяє кровообігу.
  • Ви також можете додати гірчицю (бажано цільнозернову), щоб уникнути грибів чи чиллен.