Як складається раціон курятини та ананаса
Щоб піклуватися про себе і харчуватися здорово, ви повинні спробувати носити дієта на основі овочів, фруктів, м’яса чи риби, загалом, вам потрібно харчуватися здорово та збалансовано. Проблема виникає, коли прибувають вихідні, або відпустка, або призначена вечірка; у цих випадках це може зіпсувати всі зусилля, докладені протягом тижня.
Щоб уникнути цього, існує "крах" дієта курка та ананас. Ця одноденна дієта допомагає вивести жири, що потрапили всередину, і очистити організм. У цій статті ми пояснюємо, як як дієта курятини та ананаса.
Індекс
- Загальні ознаки
- Сніданок
- Їжа та вечеря
- Між годинами
- рекомендації
Загальні ознаки
Перше, на що слід звернути увагу, це те, що куряче-ананасова дієта Це не дієта, якої можна дотримуватися протягом декількох днів або тижнів, щоб схуднути, оскільки вона навряд чи забезпечує поживні речовини, і це повністю очищаюча дієта.
ананас а настої допомагають усунути весь жир і забезпечують клітковину для регулювання транзиту. курка (або індичка, тому що ви можете обміняти курку на індичку), забезпечує необхідні протеїни та енергію на день без будь-якого споживання жиру. Настій, крім того, можна приймати протягом дня, тому що гаряча добавка робить його ситнішим.
Щоб це працювало, вам потрібно буде це зробити дієта цілий день, як ми пояснюємо нижче. День повинен збігатися з днем, що настає за вихідними або святом, в який ви «витратили» їжу.
куряче-ананасова дієта Це дієта, яка служить для детоксикації організму; У цій статті ми дамо вам більше ідей про те, як вивести токсини з організму.
Сніданок
На сніданок в куряче-ананасова дієта вам доведеться підготувати:
- Два невеликих тости з цільнозернового хліба, крім цвілі, з невеликою кількістю олії. Не додавати сіль і помідор.
- Два скибочки ананас натуральний або в його соку. Ананас в його соку надходить у банку, як сироп, але переконайтесь, що в ньому немає сиропу, оскільки він містить велику кількість цукру.
- Пити, настій зеленого або червоного чаю або хвоща польового з сахарином. Не пийте молоко.
Їжа та вечеря
В куряче-ананасова дієта обід і вечеря однакові і в однакових кількостях:
- Між двома та трьома філе грудей курка або індичка на грилі з майже ніякою сіллю. Потім чотири-п’ять скибочок ананас натуральний або в його соку.
- На десерт ви повинні мати нежирний і підсолоджений натуральний йогурт. Якщо воно не підсолоджене, додайте сахарин, ніколи цукор.
- На завершення настій зеленого чаю або червоного чаю, або хвоща польового, з сахарином.
Між годинами
Для їсти між прийомами їжі Ви можете приймати всі бажані настої, а також соки для детоксикації, які служать для детоксикації організму. Ви повинні мати на увазі, що хвощ не рекомендує тричі на день і що чай містить теїн; Якщо ви хочете, ви можете зробити інший настій без цукру серед ранку та ще один вдень. Ви також можете з'їсти ще пару скибочок ананас між годинами.
Не слід приймати більше білка, ніж з курка або індичка і не більше фруктів, ніж ананас якщо ти зголоднієш. Якщо ви зробите це як є, ви побачите, як ваше тіло очищається і виділяє жир.
У цій статті ми розповімо вам, який найкращий детоксикаційний сік включити у свій раціон.
рекомендації
Тепер ти знаєш як робити куряче-ананасову дієту для очищення організму після доби надмірностей; Однак, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя, ви повинні включити здорові харчові звички у своє повсякденне життя, які оздоровлять ваше тіло здоровим і в ідеальному стані.
Крім того, рекомендується, щоб дієти, які ви виконуєте, супроводжувались фізичними вправами, щоб результат був більшим, а ваше тіло справді у формі. У цій статті ми розповімо вам, як бути послідовними у вправах.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як складається раціон курятини та ананаса, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.
Поради
- Щодня їсти здорову та збалансовану дієту, їсти овочі, макарони, рибу, яйця, м’ясо, фрукти тощо. в помірних кількостях і готувати на грилі, в духовці або на пару. Уникайте смажених.