Як уникнути обвисання грудей


Ніхто з нас не може уникнути сили тяжіння, і зрозуміло, що з часом наші груди, які мають власну вагу, вони втратять свою твердість. Однак це не означає, що нам доводиться демонструвати повністю провисаючу або непривабливу грудну клітку, і існує безліч варіантів, щоб гарантувати стійкість цієї області, підвищити її належну гнучкість і зробити наші груди виглядають піднятими довше.

Якщо вам цікаво як уникнути обвисання грудей Продовжуйте читати, тому що на OneHowTo.com ми даємо вам найкращі поради щодо його досягнення.

Індекс

  1. Звички, що викликають обвисання грудей
  2. Практикуйте вправи, щоб уникнути обвисання грудей
  3. Виберіть правильний бюстгальтер
  4. Завжди підтримуйте хорошу поставу
  5. Правильно зволожуйте груди
  6. Харчуйтеся збалансовано
  7. Використовуйте сонцезахисний крем у цій зоні
  8. Прикладіть до області холод
  9. Засоби від в’ялості грудей

Звички, що викликають обвисання грудей

Перш ніж розглядати ті заходи, які ми можемо вжити, щоб уникнути обвисання грудей, важливо врахувати умови, що спричиняють обвисання грудей. втрата колагену та еластину шкіри спричиняє, що з роками, особливо після 40 років, наша шкіра починає втрачати природну стійкість, процес, який, звичайно, також впливає на груди. Це разом із силою тяжіння, спричиненою вагою грудей, з часом призведе до їх падіння. Ми також повинні враховувати спадкові фактори, і полягає в тому, що у деяких жінок шкіра більш схильна до передчасного втрати еластичності, що призведе до раннього обвисання грудей.

Окрім цих факторів, які ми не можемо змінити, є й інші причини обвисання грудей, які ми можемо покращити, наприклад:

  • різкі зміни ваги, набирання ваги і схуднення часто або бурхливо призводить до втрати як жиру, так і стійкості, що може спричинити значне падіння в грудях. Беручи до уваги, що наша грудна клітка складається з жирової тканини, якщо вона швидко зменшується, нормально, що шкіра в цій області втрачає свою стійкість.
  • Використовуйте недоречний бюстгальтер що не забезпечує твердості та адекватної підтримки. Зручно знати, як вибрати вказаний розмір і вибрати якісні моделі.
  • Не тримаючи спину прямо і мають погану поставу Це може спровокувати в’ялість грудної клітки, роблячи в’ялість грудей набагато сильнішою, тому важливо підтримувати правильну поставу під час ходьби, а також сидячи.
  • Такі звички, як куріння, багато сонячних ванн або неправильна дієта, також мають прямий вплив на шкіру, внаслідок чого вона втрачає в’ялість, і груди можуть передчасно провисати.

Такі стадії, як вагітність, коли молочні залози значно збільшуються в розмірах, а згодом зменшуються при пологах або коли вони припиняють годувати грудьми, вони також виробляють невелике обвисання грудей, однак при правильному догляді та вправах це може залишитися непоміченим.


Практикуйте вправи, щоб уникнути обвисання грудей

Якщо вам цікаво як уникнути обвисання грудейПерше, що ви повинні знати, це те, що вправи є надзвичайно важливими. Тонус грудного м’яза допоможе забезпечити міцність грудей та запобігти передчасному обвисанню, тоді як загальні вправи допоможуть підтримати тонус вашого тіла та гарантувати набагато здоровішу фігуру.

Плавання є чудовою альтернативою комплексній роботі рук, грудей і спини, однак якщо ви хочете зосередитись саме на області грудей, віджимання та вправи з обтяженнями вони ваші найкращі союзники. З чого почати? У нашій статті вправа для грудної клітини без відвідування тренажерного залу ми детально пояснюємо найкращі альтернативи.


Виберіть правильний бюстгальтер

Це здається простим, але це не так! Більшість жінок мають проблеми з вибором бюстгальтера, оскільки вони, як правило, вибирають розмір, який не підходить. Носіння занадто тісного бюстгальтера може не тільки спричинити ломоту в грудях, болі і сліди, але також впливати на здоров’я шкіри і призвести до обвисання. З іншого боку, занадто велика модель не забезпечить необхідної опори, дозволяючи грудям рухатися занадто сильно, що може змусити гравітацію діяти набагато швидше в цій області.

Якщо ви хочете пояснити правильний спосіб це зробити, у нашій статті про те, як вибрати бюстгальтер, ми даємо вам ключі для його досягнення.


Завжди підтримуйте хорошу поставу

Завжди будь з згорбившись назад це лише призводить до того, що ваші груди постійно нахиляються вперед, внаслідок чого вони провисають, що порушує гнучкість шкіри і, як наслідок, передчасно провисає. Під час ходьби слід тримати спину прямо, а грудну клітку витягнути, сидячи зручно також тримати спину прямою і приклеєною до спинки стільця.

Правильна постава також допоможе вам приховати обвислі груди, якщо вони не такі тверді, як хотілося б.


Правильно зволожуйте груди

Груди покриті дуже чутливою шкірою, яка необхідна для підтримання зволоження. Нанесіть зволожуючий крем Вміст вітамінів або поживних речовин, таких як вітамін Е або сечовина, має важливе значення для того, щоб зробити дерму гладкою, а також щоб уникнути утворення розтяжок, що виникає особливо тоді, коли ми набираємо та худнемо.

Крім того, не слід забувати випивати не менше 2 літрів води на день, оскільки внутрішнє зволоження також є ключовим фактором для збереження здоров’я та стійкості шкіри.


Харчуйтеся збалансовано

Як ми вже пояснювали раніше, різкий набір ваги та втрата ваги є однією з основних причин обвисання грудей, тому дуже важливо харчуватися збалансовано, що дозволяє підтримувати адекватну вагу без різких змін.

Також включити продукти, багаті колагеном або які сприяють його виробництву, такі як желатин, фрукти, багаті вітаміном С, такі як полуниця, ківі або апельсин, інгредієнти, багаті омега-3, такі як жирна риба, а також соєві продукти та антиоксиданти, допоможуть стимулювати еластичність шкіри та поліпшити його стійкість.


Використовуйте сонцезахисний крем у цій зоні

Сонце завдає великої шкоди нашій шкірі, відповідаючи за передчасне старіння дерми, особливо в таких чутливих місцях, як шкіра обличчя або грудей. Засмагати без захисту цієї зони можна викликати передчасні зморшки, опіки дерми, які старіють область, а також втрата стійкості, тому рекомендується використовувати сонцезахисний крем із принаймні 30 SPF, щоб уникнути пошкодження грудей.


Прикладіть до області холод

Хоча тепло ідеально підходить для того, щоб розслабити наші м’язи і звільнити нас від напруги, якщо те, що ви шукаєте, це тверда шкіра, тоді холод - ваш найкращий союзник. Ось чому це завжди рекомендується завершіть душ бризком холодної води як на грудях, так і на ногах, щоб поліпшити кровообіг та забезпечити більший тонус.

Також найсміливіші можуть обрати прикладення мішка з льодом до місця, належним чином захищеного тканиною або кубиками льоду, також обмотаного м’якою тканиною. Покладіть їх на груди круговими рухами, нехай холод діє не менше 1 хвилини на кожну грудь, повторюючи щодня для хорошого ефекту.


Засоби від в’ялості грудей

Всі ці рекомендації ідеально підходять для уникайте обвисання грудейОднак якщо ви відчуваєте, що ваша твердість вже порушена, настав час вжити заходів щодо цього. У нашій статті, засоби лікування в’ялості грудей, ми даємо вам кілька хороших рекомендацій, які допоможуть покращити ваш зовнішній вигляд та боротися з обвисанням.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як уникнути обвисання грудей, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".