Як підняти бюст


Провисання грудей - це щось неминуче і те, що нам усім доводиться пережити. З роками зміни ваги, погана постава, втрата еластину або відсутність тонусу в тканинах змушують груди втрачати стійкість і в’ялість. Для багатьох жінок це неминуче питання, яке є частиною людської природи, для інших воно може стати естетичною проблемою, яка зачіпає їх у їх повсякденному житті.

В oneHOWTO ми хочемо допомогти вам покласти край в’ялій грудній клітці або, принаймні, спробувати її, надавши вам усі інструменти, щоб ви могли підняти груди, будь то домашні хитрощі, естетичні процедури, вправи або косметика. Ти хочеш знати як підняти бюст? Продовжуйте читати!

Індекс

  1. Як підняти обвислі груди - домашні хитрощі
  2. Домашні креми для зняття бюста
  3. Вправи на в’ялість і в’ялий бюст
  4. Як зняти бюст: операції
  5. Лікування підйому бюста без операцій

Як підняти обвислі груди - домашні хитрощі

Якщо ви страждаєте від обвислих грудей, ви повинні знати, що це не повинно бути чимось остаточним, оскільки існує безліч методів, щоб це виправити і мати тверді та підняті груди.

Груди не складаються з м’язів, тому їх стійкість майже повністю залежить від тканини та шкіри, які їх підтримують. З цієї причини, щоб зберегти міцність грудей, дуже важливо доглядати за шкірою, щоб вона залишалася твердою і пружною. Тут ми розповімо вам найкращі домашні трюки, щоб уникнути обвисання грудей.

Дотримуйтесь гарної постави

Деякі жінки, як правило, ходять згорблені вагою грудей, інші мають погану поставу за звичкою. В обох випадках це сприяє обвисанню грудей. Виправлення постави завжди послужить для підняття грудей на кілька сантиметрів. Ми радимо вам займатися вправами на спину, йогою або пілатесом, оскільки це дуже хороші методи для зміцнення м’язів і, як наслідок, природного випрямлення постави.

Носіть бюстгальтери цілий день

Одним з найкращих способів зміцнити груди є утримання та підтримка грудей. Для цього ми рекомендуємо носити зручні бюстгальтери, щоб бути вдома і спати. Не носіть занадто багато бюстгальтерів, що погіршують кровообіг і можуть призвести до більшої обвисання грудей. Ідеальний бюстгальтер для регулярного носіння є повітропроникним, відповідає вашому розміру та утримує груди на місці, незалежно від того, якими видами діяльності ви займаєтесь.

Захистіть шкіру

Як ми вже згадували раніше, шкіра є головною, яка відповідає за збереження молочних залоз. Щоб доглядати за шкірою грудей, обов’язково пийте багато води, крім частого зволоження та відлущування. Вживайте у своєму раціоні достатньо вітаміну Е та вітаміну А, оскільки вони є чудовими антиоксидантами, які допоможуть зберегти шкіру м’якою та еластичною. Важливо: якщо ви збираєтеся топлес на пляжі або ваші груди будуть мати багато сонця, ніколи не забувайте користуватися сонцезахисним кремом.

Отримайте крижаний масаж

Холод - одне з найкращих домашніх засобів, коли ми хочемо укріпити шкіру і скоротити тканини. Можна закутати кубики льоду рушником і круговими рухами масажувати груди.

Домашні креми для зняття бюста

Якщо вас не переконав жоден із перерахованих вище варіантів, ви завжди можете звернутися до косметики. Для підняття в’ялої грудей ви знайдете різні засоби у кремовому, чистому активному або сироватковому форматі, але ідеально поєднувати креми з деякими фізичними вправами, особливо вправами, спрямованими на підняття цієї області.

зміцнюючі креми для грудей Зазвичай вони включають колаген та еластин серед своїх основних компонентів, тому вони тонізують шкіру та покращують еластичність тканин. Ви можете зробити деякі з цих кремів та масок для грудей в домашніх умовах. Ось деякі з них:

  • Яєчний жовток і огіркова маска: змішайте 1 огірок, жовток 1 яйця і 1 невелику столову ложку кокосового крему.
  • Маска з авокадо: Змішайте м’якоть 1 авокадо і додайте 2 столові ложки розмаринового меду.
  • Кавова маска: Змішайте 3 столові ложки меленої кави з 1 столовою ложкою меду.
  • Маска з алое вераЗмішайте 1 столову ложку гелю алое вера, 1 столову ложку меду і 1 столову ложку холодного молока.

Правильне застосування цих кремів та масок має важливе значення для видимого результату, тому обов’язково виконайте такі дії:

  1. Нанесіть горіх закріплюючого продукту на долоню.
  2. Почніть з нижньої частини грудей. Нанесіть крем в нижню область і розподіліть його, роблячи рухи у формі "С" або півмісяця.
  3. Рухи завжди повинні бути спрямовані вгору в напрямку пахви.
  4. Після того, як продукт розподілений, зробіть рухи у формі «8». Це дуже просто: почніть з того, що зробите напівмісяць у нижній лівій частині грудей, підніміться праворуч вгорі, обійдіть його і зробіть напівмісяць у нижній правій частині грудей і підніміться вгору ліворуч .
  5. Закінчивши, нанесіть ще один горіх продукту і покладіть його в центр. Масажуйте рухами вгору від декольте до шиї.
  6. Дуже важливо, щоб рухи були завжди вгору, оскільки ми хочемо сприяти підвищенню бюста.

Якщо ви хочете дізнатись більше, відкрийте для себе інші способи лікування вдома в нашій статті Домашні засоби для зміцнення грудей.


Вправи на в’ялість і в’ялий бюст

Займатися деякими фізичними навантаженнями важливо для підтримки м’язів в тонусі. У випадку з грудьми це також застосовується, оскільки виконання вправ, спрямованих на підняття бюста, допоможе тонізувати шкіру, посилити обвисання грудей і, в якості профілактики, уникнути обвисання грудей.

Заняття спортом - чудовий союзник для підняття грудей, але пам’ятайте, що постійність дуже важлива, вам буде достатньо присвятити 5 хвилин на день, але важливо робити це щодня. Якщо ви постійні, через кілька місяців ви помітите результат. На oneHOWTO ми хочемо запропонувати 3 прості вправи для грудей, які ви можете включити у свій розпорядок дня.

Супермен

Щоб виконати цю вправу, потрібно виконати такі дії:

  1. Ляжте обличчям вниз на килимок для йоги або килимок.
  2. З витягнутими вперед руками, а ноги разом і прямими, підніміть руки і ноги так, ніби ви летите в стилі Супермена.
  3. Затримайтеся в положенні 15 секунд секунд і відпочиньте.
  4. Повторити приблизно 10 разів.

Відкрийте для себе інші вправи, щоб підняти грудну клітку та зберегти їх міцність, натиснувши на посилання.


Віджимання

Якщо у вас є проблеми з виконанням традиційних віджимань, ця вправа для вас. Йдеться про віджимання, але на стіні або якійсь поверхні на середній висоті. Виконайте такі дії:

  1. Упертися руками в стіну і покласти їх на одній лінії з плечима.
  2. Встаньте на носки і робіть віджимання до стіни.
  3. Коли ви звикли, ви можете використовувати інші елементи, такі як стіл або стільці.


Розтяжка гантелей

Ваги допоможуть вам легко зміцнити м’язи рук і грудей, що допоможе зберегти груди твердими та піднятими.

  1. Візьміть пару фунтових або двокілограмових гантелей і сядьте на стілець, зігнувши ноги і випрямивши спину.
  2. Це вправа, яка виконується 4 рази: починайте, опустивши руки.
  3. Підніміть їх, поки вони не будуть на одній лінії з грудьми.
  4. Потім підніміть їх над головою.
  5. Коли вони піднімуться, затримайте кілька секунд і поверніться вниз до висоти грудей, щоб закінчити у вихідному положенні.


Як зняти бюст: операції

мастопексія або ліфтинг Лікування грудей складається з хірургічного втручання для підняття провисання бюста, яке може супроводжуватися або не супроводжуватися встановленням грудних імплантатів, щоб також збільшити розмір грудей.

За деяких обставин це втручання рекомендується лікарями, оскільки є жінки, у яких, крім того, що грудь провисає, ще й великий об’єм грудей. Вага бюста разом з провисанням викликає біль у спині та шиї, що може стати серйозною проблемою. Якщо ви задумалися вдатися до хірургічного втручання, рекомендуємо завжди отримувати хорошу пораду та консультуватися з досвідченими фахівцями, які оцінюють ваш випадок та ваші потреби.

Лікування підйому бюста без операцій

Якщо ви боїтеся піти під ніж, вам пощастило, оскільки ви можете знайти різні естетичні процедури за допомогою приладів, які боротимуться з обвислими грудьми. Серед найбільш ефективних можна виділити наступне:

  • Безопераційний ліфтинг: ви також можете знайти його під назвою холодний лазер, і мова йде саме про те, щоб застосовувати холод як терапію для відновлення тонусу та підняття бюста.
  • Радіочастота: одне із зіркових методів лікування грудей, не вдаючись до хірургічного втручання. Використання високочастотних струмів, що генерують тепло зсередини, працює, стимулюючи клітини, відновлюючи та зміцнюючи тканини.
  • Ампули негайного впливуВони слугують негайним лікуванням шоку, що робить їх ідеальним варіантом підняти скриню для вечірки чи події.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як підняти бюст, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".