Усі переваги занять йогою вдома для вашого тіла та розуму

Йога вдома стала одним з найкращих способів підтримувати тіло в тонусі, а розум зосередженим.

Користь йоги доведена науково. Ми схильні цінувати цю дисципліну тисячолітньої традиції перш за все за Ваша здатність зменшити стрес за допомогою медитації і розслаблення. Але це також чудова фізична вправа завдяки практиці пози йоги та контролю дихання.

В Іспанії найпопулярнішим способом занять йогою були групові заняття. Але правда в тому Це рутина, яку кожен із нас може робити індивідуально. Заняття йогою вдома стало, таким чином, найкращою фізичною та розумовою гімнастикою його здатність приводити в рух все тіло і наш розум.

За допомогою йоги ми можемо покращити своє самопочуття на фізичному та психічному рівні, що позитивно вплине на здоров’я. Є дослідження, які говорять про його цілющу силу за межами вироблення ендорфінів, які генерує будь-яка спортивна діяльність. Наприклад, при лікуванні болю при хронічних захворюваннях, пов’язаних із запаленням суглобів. І це доведено його вплив на розвиток концентрації і навіть розумової спритності.

Як займатися йогою вдома для покращення нашого самопочуття

Займатися йогою вдома sНам просто потрібен килимок ... і нові технології. Оскільки завдяки Інтернету можна починати з пози йоги в будь-якому просторі та в будь-який час доби. Є багато йогів (як відомо любителям йоги), які є просунутими і викладати в соціальних мережах, як YouTube, практику йоги для початківців та інші середні та поглиблені рівні. Ми любимо вчителя та оздоровчого експерта Сюань Лан.

Цей вчитель в'єтнамського походження почав займатися йогою майже 20 років тому і сьогодні експерт, який зробив свою пристрасть професійним покликанням. Його мета - "забезпечити добробут людям у пошуках рівноваги розуму і тіла". І він досягає цього завдяки серії безкоштовних уроків, які ви можете знайти на YouTube, а також завдяки спеціальним курсам, які допомагають нам скористатися усіма перевагами йоги. Ви можете знайти заняття йогою для початківців та інших рівнів на власному веб-сайті та на своєму каналі у соціальній мережі відео.

Ми любимо їхню програму йоги FIT +, повний курс із 10 відео, які потрібно взяти за 4 тижні. На заняттях вона поєднує послідовності та пози йоги з фітнесом та рухами пілатесу, а також сеанси розтяжки, дихальні вправи та медитацію. Все, щоб привести організм в тонус, але також для роботи сили волі, необхідної для досягнення мети. Ви реєструєтесь?