Як попередити прищі за допомогою дієти
Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, можливо, вам слід подумати про зміну дієти. У цій статті ми представляємо вас як уникнути появи прищів за допомогою дієти, оскільки певні продукти сприяють тому, що вони не з’являються. зерна Вони часті проблеми в період статевого дозрівання, але якщо ми маємо справу зі здоровим харчуванням, його можна зменшити. Іноді їх не уникнути, але ви завжди можете зробити все, що в ваших силах уникайте появи прищів. Без сумніву, найкращий спосіб бути здоровим зовні - це бути здоровим всередині, так що дієта сприятиме уникайте появи прищів.
Вам потрібно буде:
Крок, який слід виконати:
дієта Він повинен складатися з продуктів, багатих на вітамін С; Оскільки завдяки своїм антиоксидантним властивостям вони, крім дії проти вільних радикалів, захищають шкіру від можливих інфекцій. Деякі з цих продуктів - це цитрусові (апельсини, лимони, грейпфрути ...), ви також знайдете цей вітамін в інших фруктах та овочах, таких як дині, ананаси, груші, полуниця, виноград та картопля, авокадо, перець ...
Їжа, що містить вітамін А, корисна не тільки для профілактика прищів. Загалом ці вітаміни дуже корисні для шкіри; оскільки дефіцит може спричинити сухість і лущення шкіри. Ви можете знайти його в молочних продуктах, яєчних жовтках та риб’ячому жирі. У овочах: від жовтого до червоного або темно-зеленого; морква, гарбуз, гарбуз, перець чилі, шпинат, радиккіо, салат, брокколі, брюссельська капуста, помідор, спаржа. У фруктах: диня, папайя, манго, наприклад.
Що стосується вітаміну Е, він дуже важливий, оскільки він допомагає лікувати шкірні проблеми. Ви можете знайти його в рослинних оліях (соя, арахіс, рис, бавовна та кокос), зелених листових овочах, кремах та цільнозернових хлібах.
дієта що включає продукти, багаті сіркою, також допомагає в профілактика прищів. Такі продукти, як цибуля і часник, допомагають поліпшити стан шкіри.
Інші продукти, багаті цинком, також допомагають поліпшити стан шкіри: селера, спаржа, інжир, баклажани ... Морепродукти також дуже багаті цим мінералом, але вміст холестерину в них дуже високий; тому доцільно вживати овочі.
Жирні олії деяких насіння також корисні для запобігання появи прищів зсередини. Для захисту шкіри можна взяти насіння кунжуту, льону або гарбуза.
Ви також можете поглянути на те, як усунути зерна зовні за допомогою рослин і плодів.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як попередити прищі за допомогою дієти, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.
Поради
- Хороша дієта закінчується тим, що сяє на вулиці.