Як зменшити целюліт

целюліт або апельсинова цедра Це типово жіночий стан, який характеризується появою ямок на шкірі через наявність жирових відкладень у глибоких шарах дерми. Зазвичай він частіше з’являється в таких областях, як стегна, стегна, живіт, сідниці або руки; і для його усунення важливо внести деякі зміни в наші життєві звички, особливо пов’язані з їжею та практикою фізичних вправ. Зверніть увагу на цей маленький посібник OneHowTo як зменшити целюліт і зробіть вашу шкіру такою ж твердою і гладкою, як і раніше.

Крок, який слід виконати:

Ключ до зменшити целюліт полягає в чергуванні внутрішніх процедур з іншими зовнішніми, і серед перших найбільш ефективним і важливим для вашого здоров’я є проведення збалансоване та здорове харчування. Це не означає, що вам потрібно дотримуватися суворого режиму схуднення, а просто змінити деякі харчові звички та збільшити споживання тих продуктів, які є антиоксидантами і дозволяють спалювати жир, сприяючи усуненню апельсинової кірки.

Якщо ви хочете позбутися локалізованого жиру з деяких ділянок вашого тіла, важливо врахувати наступне рекомендації щодо харчування:

Їжте правильне співвідношення білків, вуглеводів та жиру.
Збільште споживання продуктів, багатих клітковиною, нежирними білками, омега-3 та антиоксидантами.
Вживайте сечогінну їжу, яка сприяє виведенню токсинів і накопичених рідин.
Додайте до раціону більше свіжих фруктів і овочів.
Уникайте або зменшуйте споживання їжі з високим вмістом цукру та насичених жирів тваринного походження, рафінованих вуглеводів та смаженої їжі.

Целюліт з’являється через надмірне накопичення отруйних речовин і рідин в організмі, тому, якщо ви хочете його зменшити, ви повинні вивести токсини зі свого організму. І, для цього, нічого кращого, ніж зволожуючий і пийте багато води дотримання рекомендованої добової кількості, яка становить від 1,5 до 2 літрів. Це також збільшує вироблення сечі, що дозволяє уникнути затримки рідини.

Доповніть споживання води кількома хорошими трав’яними чаями для зменшення целюліту, такими як кульбаба, зелений чай, хвощ польовий, солодкий луг, ананасовий чай тощо.

Незважаючи на те, що дієта є основною опорою для перемоги у боротьбі з целюлітом, вона не єдина, яку слід враховувати, і її завжди слід поєднувати з корисним рутина фізичних навантажень.

Ви здивуєтесь, який тип вправ є найбільш підходящими для усунення целюліту; Ну, ви повинні знати, що головним є поєднання аеробних вправ (біг, швидка ходьба, плавання, їзда на велосипеді, заняття спінінгом, зумба, аеробіка тощо) з іншими локалізованими вправами на тонізування м’язів. З останніх ви можете побачити відмінні варіанти у статті Найкращі вправи для боротьби з целюлітом.

Застосування відновлюючі креми зменшення целюліту може дати результати та забезпечити стійкість та гладкість шкіри у поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, тому не пропустіть жодного з попередніх двох пунктів. Пропозиція нескінченна, але ті, що дійсно допомагають знищити жирові відкладення, - це ті, що містять такі інгредієнти, як кофеїн, ретинол, гліколева кислота, морські водорості, форсколін, псиліум тощо. Крім того, ви повинні їх використовувати, як ми пояснили у статті Як застосовувати крем від целюліту, інакше він не буде добре проникати в шкіру і не матиме жодного ефекту.

антицелюлітний самомасаж Вони покращують кровообіг і борються із затримкою рідини, будучи також хорошими союзниками в боротьбі з целюлітом. Вам просто потрібно натуральне масло (розмарин, шипшина або береза - хороші варіанти) і нанесіть його на ділянку, який потрібно обробити, енергійними круговими рухами. Також використовуйте суглоби пальців, щоб натиснути, а кінчиками пальців затисніть шкіру.

Якщо ви віддаєте перевагу більш професійному лікуванню зменшити целюліт, Ви можете вдатися до таких методів, як лімфодренаж, пресотерапія, мезотерапія, ультракавітація, серед інших. Завітайте у свій звичайний косметологічний центр і дізнайтеся, який вид лікування вам найбільше підходить, а також які переваги та недоліки кожного з них.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як зменшити целюліт, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".