Що таке вправи з низьким ударом
вправи з невеликим ударом це ті, при яких принаймні одна зі стоп залишається в контакті з землею під час тренувань. Це передбачає, що ми не виконуємо a велика сила коли ми практикуємо їх, тому настійно рекомендуються людям, які починають займатися фізичними навантаженнями, або ветеранам, які відновлюються після травми. На OneHowTo.com ми деталізуємо вас що таке вправи з низьким ударом.
Індекс
- Плавання
- Прогулянка
- Рядок
- Лижі
Плавання
Плавання - ідеальна вправа для тих, хто не дуже підготовлений, або людей, які відновлюються після травми. Жодна частина тіла не страждає оскільки вода змушує тиск зникати. Звичайно, якщо ви не будете практикувати це належним чином, проблеми з шиєю можуть з’явитися через погану поставу.
Прогулянка
Ще однією настійно рекомендованою вправою для тих, хто починає займатися фізичними навантаженнями, є ходити. Якщо нас супроводжують палички, ми будемо виконувати дуже модну вправу, Скандинавська ходьба, ідеально підходить для нерівних місцевостей або там, де є сходження. Якщо ми гуляємо по рівних місцях і наш фізичний стан нормальний, вони не будуть потрібні.
Рядок
Веслування - це ще одна вправа в Невеликий вплив, хоча в цьому випадку вже потрібен стан середньої форми, оскільки фізичні вимоги більші, коли доводиться рухатись на човні без керманича, лише з силою наших рук. Якщо ви записані в спортзал, то гребна машина це відмінна альтернатива.
Лижі
Катання на лижах також є фізичним навантаженням для Невеликий вплив. Логічно, що попереднє навчання необхідне, а також обладнання та дуже специфічний фізичний простір, який може бути доступний не всім. Однак, якщо ми перебуваємо в умовах, це відмінна альтернатива.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Що таке вправи з низьким ударом, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.
Поради
- Хоча вправи з невеликим ударом зазвичай не мають великого ризику отримати травму, якщо ви перебуваєте в дуже низькій формі, краще починати практикувати їх потроху, щоб поступово збільшувати темп.