Різниця між кардіобоксами та боєм на тілі

Кардіобокс і бої на тілі з’являються дедалі більше на заняттях у спортзалі, але чи справді ви знаєте, чим вони відрізняються один від одного? У цій статті HOWTO ми допоможемо вам дізнатись, як вибрати, яка з них найкраще відповідає вашим цілям, так, ми розповімо вам різниця між кардіо боєм і боєм в тілі це не багато, насправді вони мають набагато більше спільних речей.Продовжуйте читати, тому що ми розповімо вам, на чому базується кожен із них, які переваги, а також їх недоліки та, звичайно, їх основні відмінності. Якщо ви думаєте займатися новим спортивним стилем, ми впевнені, що вам буде цікаво знати всі ці деталі, щоб мати можливість вибрати найкраще рішення та насолодитися заняттями. Ви наважуєтесь зустріти їх?

Індекс

1. Що таке кардіобокс і бої на тілі
2. Переваги кардіобоксу та бою на тілі
3. Недоліки кардіобоксу та бою на тілі
4. Основні відмінності між кардіобоксами та боєм на тілі

Що таке кардіобокс і бої на тілі

Перш за все, ви повинні знати, що вони обидва використовують бойові мистецтва та боксерські рухи. Зокрема, руху кік-бокс, бокс, карате, кенпо, каджукенбо та карв мага.

Штампування, ноги, коліна та лікті - це основна частина занять. музична база Це спільна нитка занять, і основною метою цих занять є поліпшення координації, спритності, серцево-судинної витривалості, а також тонізування всього тіла. Отже, як бачите, ці два починаються з одного рівня і під однаковими керівними принципами бойових мистецтв. Звичайно, ви повинні знати, що вони не є заняттями самозахисту, оскільки рухи повністю індивідуалізовані.

Переваги кардіобоксу та бою на тілі

Яку б дисципліну ви не вибрали, ви повинні знати, що вони мають нескінченні переваги, які змусять вас почуватись набагато краще після виходу з кожного класу. Наприклад, ви покращуєте функціональну здатність серця, а також легенів і, таким чином, ви зменшуєте ризик серцево-судинних захворювань.

Ще один момент, про який слід пам’ятати тим, хто хоче спалювати жир, - це те, що в кожному з занять, який ви виключаєте між собою 500 і 700 калорій в кардіобоксі та між ними 600 і 800 калорій в бою. Тому одна спалює більше калорій, ніж інша.

Окрім того, що вони є потужним спалювачем жиру, ви повинні знати, що вони також ідеально підходять для тонізації та визначте свої м’язи і для збільшення щільності кісткової тканини. Але їх є ще більше, оскільки на додаток до поліпшень, про які ми вже говорили вам, ви повинні знати, що вони ідеально підходять для поліпшення координації та спритності, поліпшення постави, стійкості та сили тіла та є чудовим джерелом самооцінки. При виході з кожного класу ви знімаєте багато стресу і ви відчуваєте здатність робити те, що задумали, що сприяє підвищенню вашої самооцінки, і ви почуваєтесь сильнішими, ніж під час вступу в клас.

Недоліки кардіобоксу та бою на тілі

Існує кілька рекомендацій, про які слід пам’ятати, практикуючи обидва заняття. І бойові бої, і кардіобокс вимагають мінімальної координації, вони є дуже вимогливі заняття що, можливо, спочатку буде дещо важко перенести.

Але перш за все, ви повинні мати будьте обережні з суглобами. Не маючи опори, як сумка, або контактний вид спорту, а отже, брикання та удари повітрям, ви ризикуєте втратити контроль над своєю силою та пошкодити суглоб, якщо не зможете зберегти його якомога більше.

Для всього цього ми рекомендуємо вам завжди їхати добре призначений і це в усі часи дотримуйтесь інструкцій та порад монітора брати уроки. Крім того, якщо у вас є сумніви чи будь-які проблеми, не соромтеся розповісти їм, адже, будучи професіоналом у цьому виді вправ, вони знатимуть, як вони можуть вам допомогти.

Основні відмінності між кардіобоксами та боєм на тілі

Як ми вже говорили вам раніше, одна з головних відмінностей полягає в тому з боєм тіла ви спалюєте більше калорій ніж у кардіобоксу. Але, крім того, ви повинні знати, що першим з них є a запатентована марка компанією, тобто вона має своїх творців та власників. Однією з переваг цього факту є те, що ваша програма оновлюється кожні три місяці, відбуваються зміни в рухах та їх музиці. З іншого боку, кардіобокс не має стільки постійної підтримки, хоча це залежатиме від доброї волі монітора, який буде відповідальним за його оновлення.

Отже, після всього, що ми бачили, подібність між двома типами вправ є більшою, ніж різниця, за винятком підтримки програми та калорій. Отже, вибір буде залежати від вашого власного смаку або наявності у вас доступу для занять.

А ти, ти вже прийняв рішення? Подумайте, що найголовніше - це те, що ви займаєтеся спортом і підтримуєте здорове життя, і що в обох дисциплінах ви можете це знайти. Спробуйте обидва, і буде набагато легше прийняти правильне рішення. Звичайно, ви не пошкодуєте!

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Різниця між кардіобоксами та боєм на тілі, ми рекомендуємо ввести нашу категорію фітнесу.