Чому я сиджу на дієті і не худну?

Це сталося з усіма нами! Минув місяць з того часу, як ти почав у своєму нова дієта, ви тренуєтеся щодня, і раптом ви наступаєте на шкалу, щоб вона вам це сказала ви нічого не втратили. Так, це не сон, це може трапитися. І ми знаємо, що це жахливо! Але, Чому я сиджу на дієті і не худну?

Багато факторів, які втручаються в цю ситуацію, це може залежати від вас, а може і не від вас, правда полягає в тому, що необхідно виявити, що не так, щоб ви не засмутилися і помилково вирішили залишити свою бажання схуднути і бути здоровішим за те, що, безсумнівно, має засіб. Тож уважно прочитайте цю статтю OneHowTo та дізнайтеся про найпоширеніші причини дієти та не втрати ваги.

Крок, який слід виконати:

Однією з найпоширеніших причин, через яку багато людей, які харчуються, не худнуть, є те, вони не їдять їжу в потрібний час. Для оптимального функціонування організму та його обміну речовин необхідно щодня їсти сніданок, перекуси, обід, закуски та вечерю в один і той же час. Це дозволяє тілу пристосовуватися і регулювати його роботу щоб зробити його більш оптимальним і швидшим.

Ви пропускаєте закуски? Ага! Закуски необхідні кожному, хто дотримується дієти схуднути успішно. Окрім того, що закуски допомагають контролювати занепокоєння їжею та уникають запоїв, закуски працюють як стимул для прискорення метаболізму, адже коли він ось-ось засне, тому що вже спалив обід, він прокидається і застряє знову, тому що є нова їжа в процесі прийому. Ви хочете активний обмін речовин? Перекусіть між прийомами їжі.

Якщо вищезазначені причини не відповідають на питання "чому я сиджу на дієті, а не худну?", То може бути, що вас не постійний при фізичних вправах. Втрата ваги - це формула: 70% їжі та 30% руху. Ви повинні робити вправи для серцево-судинної системи протягом 40 хвилин принаймні 4 дні на тиждень. Якщо ви тренуєтеся один день так, а три ні, тоді ви не побачите результатів.

Вік сильно впливає в ритмі схуднення. Якщо вам 20, ви займаєтеся спортом, харчуєтесь здорово і їсте всі свої закуски, цілком ймовірно, що за місяць ви схуднете до 6 кілограмів. Однак після того, як людині виповнюється 30 років, обмін речовин не однаковий, всі процеси в організмі йдуть повільніше, включаючи втрату ваги. Тож якщо вам за 30, можливо, це нормально, якщо ви сиділи на дієті місяць і втратили лише два кіло.

Увага з гормональними проблемами, оскільки вони, як правило, є головними причинами тієї трагедії, яка полягає в дієтах і не втраті ваги. Щитовидна залоза - це залоза, гормональна продукція якої безпосередньо впливає на вагу людей. Будь-який збій в діяльності щитовидної залози може призвести до того, що людина втрачає занадто багато ваги, що називається гіпертиреозом, або набирає багато, синдром, відомий як гіпотиреоз.

Що стосується гіпотиреозу, слід зазначити, що визначальним симптомом цього стану є те, що людина, незалежно від того, скільки дієт і фізичних вправ робить, не може схуднути, не контролюючи захворювання.

Якщо ви сказали, що сидите на дієті і не худнете, ми можемо припустити, що ви це зробили відвідав дієтолога, який надіслав вам дієту, розроблену виключно для вас і виходячи з потреб вашого організму, кілограмів, які ви хочете схуднути, і ваших показників у крові. Якщо ні, то ви дотримуєтесь дієти, яку ви знайшли в журналі, або тієї, яку рекомендував друг, бо ви знаєте, чому вона не працює.

Коли мета - схуднути є ті, хто стверджує, що виведення вуглеводів або молочних продуктів швидше прискорює процес. Однак ідея полягає не в тому, щоб схуднути і знову набирати вагу, а навчитися їсти, щоб залишатися здоровим. Тому вирізання груп продуктів харчування не є здоровим, організм потребує всіх продуктів, щоб функціонувати в найкращому вигляді.

Ви дієтуєте, тренуєтесь, не пропускаєте перекуси, їсте вчасно, у вас немає гормональних проблем, але ви любите пити пиво. Всі алкогольні напої погані коли ви хочете схуднути тоді, крім викликаючи голод і небажані запої, пригнічує будь-який обмін речовин, тому що ніхто не врятований.

Спробуйте, принаймні, поки ви звикаєте до цього нового способу життя, вживати алкоголь лише на світських заходах.

У цій статті про OneHowTo ми ділимося з вами найпоширенішими причинами, чому людина діє і не втрачає вагу. Якщо ви вважаєте, що жоден з них не є відповіддю на вашу ситуацію, ми рекомендуємо вам відвідайте свого дієтолога або ГП щоб допомогти вам та надати пояснення, відповідні вашій справі.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я сиджу на дієті і не худну?, рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.