Поради щодо швидкого схуднення (і не товстіння знову)
Дієта мало коштує, якщо ми не можемо схуднути, не набравши зайву вагу знову. Ось чому ми розповідаємо вам, які прийоми залишаються назавжди такими, якими ви хочете бути
1-8
Схуднути і більше не набирати вагу, можливо
Якщо ви доклали зусиль, щоб дотримуватися збалансованої дієти і захопилися здоровими звичками, не викидайте це все. У нас є остаточні прийоми для худнути і більше не набирати вагу. Багато з них ми дізналися з підказок, які дає нам команда Futurlife. Все ще не стежите за ними?
@ futurlife21
Кардіо для схуднення
Віддайте себе кардіо. Це буде вашим союзником. Зробіть це частиною свого життя і сприйміть це як прилив адреналіну. Твоє тіло і розум будуть тобі вдячні. Ви спалите калорії та приборкаєте занепокоєння, яке змушує вас їсти без зупинок. Слідуйте керівництву інфлюенсери як Пола Ордовас - це гарна ідея почати мотивувати себе.
@mypeeptoes
Якщо ви хочете схуднути і не набрати вагу, безалкогольні напої - це ...
ЗАБОРОНЕНО. Якщо ви виходите на вулицю, краще зупинити вибір на воді або томатному соку. Ласкаво просимо також настій. Якщо ви хочете можете!
@paulaarguelles
Не товстіть знову за допомогою фруктів як вашої ідеальної закуски
Не піддавайтеся спокусам, насиченим цукром. Пам’ятайте, що цукор, який потрібен вашому організму, ви повинні давати йому лише через фруктозу. З цієї причини фрукти стануть такими, щоб ви знову не товстіли у вашій ідеальній закусці. Візьміть його між прийомами їжі, і ви будете задоволені. Люсія Ліенкрес добре знає, на який фрукт зробити ставку.
@lucialiencres
Вибирайте здорові варіанти
Якщо ви ходите їсти, завжди вибирайте здорові варіанти. Суттєва хитрість полягає в тому, щоб просити, щоб соуси до страв були відкладені. Приправте їх олією, сіллю і оцтом. Ви ніколи не знаєте, яку кількість цукру та жиру може приховати підготовлений соус. Глорія Моралес завжди права. Погляньте на їх дописи!
@ атакували
Плани на відкритому повітрі завжди кращі
Плани на свіжому повітрі зменшують тривожність. Подихаючи свіжим повітрям, ми відчуваємо себе активними і не піддаємося спокусі безтурботно відкрити холодильник. Модель Ана Моя насолоджується друзями та маленькою дитиною, які часто роблять такі види діяльності.
@anamoyacalzado
Новаторство, щоб схуднути і більше не набирати вагу
Забудьте, що турбота про себе нудна. Новаторствуйте на кухні та готуйте страви так само весело, як ці кабачкові спагетті, виготовлені моделлю Аріадна Артілес. Ви також знайдете багато інших ідей в Instagram його швагра.
@ariadneartiles
Йога для схуднення
Ви добре читаєте. Медитація та заняття спортом, такі як йога чи пілатес, значно знижують рівень тривоги та стресу. Ось чому ми рекомендуємо їх, щоб ви навчилися направляти свої нерви і не платити за них їжею.
@vanesalorenzoЧудо-дієти, такі як популярна дієта DASH, та інші засоби для швидкого та невимушеного схуднення мають своїх прихильників, звичайно. Але в момент істини ми всі знаємо, що схуднення коштує і що вам насправді потрібно шукати худнути і більше не набирати вагу і пам’ятайте, що існують способи схуднення, не голодуючи.
Одне з питань, яке нас найбільше хвилює, це Жир на животі. Експерти Futurlife21, клініки, яка має величезний успіх у Мадриді, зазвичай публікують кілька порад щодо того, як її усунути. Крім усього іншого, те, що рекомендують дієтологи та біохіміки, полягає в тому, щоб зосередити наші стрибки цукру. Вони кажуть, що в цьому сенсі головне не рахувати калорії, а знати, звідки вони беруться, і попереджають, що вживання 100 грамів овочів - це не те саме, що 100 грамів цільнозернового хліба.
Ось чому вони рекомендують нам у своєму раціоні віддати пріоритет овочам з низьким крохмалем. Тому ми будемо брати картоплю, солодку картоплю, солодку картоплю або патисони меншою мірою. Вони пропонують їсти овочі та фрукти з невеликою кількістю цукру. Вам також слід зменшити споживання підсолоджувачів, білого цукру та білого та цільнозернового борошна, оскільки багато разів воно переважно біле, хоча має сліди.
Попередження, яке вони нам дають, також дуже цікаве, полягає в тому, що «чим більше у нас м’язів, тим більше жиру спалює наше тіло в стані спокою, що в кінцевому рахунку обертається зменшенням жиру в організмі». Так вправи дуже важливі, щоб не повернути втрачені нами кілограми. Послідовність - запорука успіху. Робіть жести, які ми показали вам, важливу частину вашого життя. Полюбіть свої нові звички зараз і відчуйте себе живішими та легшими, ніж у вашому житті.