10 здорових продуктів, яких ви ніколи не їсте, і вам слід
Хоча іноді це руйнівна робота, харчуватися здорово набагато легше, ніж здається. У нас є багато здорової їжі, куди можна піти. Хоча ми завжди схильні використовувати однакові.
Прийом їжі - це не лише час їсти, він також став часом нагороди.
Але перетворення їжі на непереборну винагороду, робить вибір їжі, м’яко кажучи, неправильним у багатьох випадках. Коли ми відчуваємо, що заслуговуємо на справді смачну їжу, ми схильні звертатися до жирної їжі та шкідливої їжі.
Не можна забувати, що із здоровою їжею можна створювати смачні страви, які приносять справжнє задоволення. Харчуватися здорово не означає ДІЄТА. Харчуватися здорово означає насолоджуватися чудовими, легкодоступними продуктами, на які ми часом навіть не звертаємо уваги. І пильно стежте за сезонними продуктами, такими як кабачки, які мають нескінченні способи його приготування.
Ми знаємо, що вони собою являють і де їх знайти. Ми робимо підбірку деяких з них. Чудовий забутий вибір найкориснішої їжі.
1-10
Редиска
Це один із великих забутих. Практично нешкідливі, хоча дуже багаті водою та вітаміном С. Ідеально підходять для дієти, оскільки вони є сечогінними засобами та містять багато клітковини. Найкращий час для їх споживання: травень, червень та липень.
КЕЛЕРІЯ
Але якщо говорити про низькокалорійну їжу, селера йде далі, Це одна з тих продуктів, яка допомагає спалювати калорії більше, ніж сприяє. Їжа, яку багато разів зневажали своїм сильним ароматом. Це сечогінний засіб і дуже багатий мінералами та вітамінами А, С і Е. Найкращий час для їх споживання: з жовтня по березень.
ПШЕНИЧНИЙ ЗАРОДОК
Тут ми натрапляємо на суперпродукт. Зародки пшениці дуже повноцінні: клітковина, цинк, магній, фолієва кислота, вітамін Е ... Його користь бореться зі стресом, занепокоєнням і навіть безсонням. І мета: це сприяє гарному зовнішньому вигляду вашої шкіри та вашого волосся.
БЕРРОС
Крес-салат - ідеальний супутник салатів, хоча ми майже не використовуємо його, якщо не купуємо типову суміш мішків. Так само, їх калорії мінімальні, і вони багаті антиоксидантами, клітковиною та залізом. І хоча цим не слід зловживати, він ідеально підходить для низькокалорійних дієт. Найкращий час для їх споживання: осінь і зима. Але оскільки його вирощування дуже просте, вони зустрічаються цілий рік.
ЧОРНИКИ
Багато розмов про чорницю, виноград, малину. Здається, ожина трохи відстає. Так само, вони дуже багаті вітаміном С і клітковиною. Хоча вони здаються протилежними, вони низькокалорійні і містять велику кількість антиоксидантів. Найкращий час для їх споживання: між серпнем і вереснем.
СОЛОДКА КАРТОПЛЯ
Солодка картопля, також відома як солодка картопля, вона займає провідні позиції у рослинному світі. Високий рівень вітамінів А і С; а його високий вміст заліза, кальцію, білка та складних вуглеводів робить його однією з найбільш здорових суперпродуктів. Найкращий час для споживання: з жовтня по березень.
СЛИВА
Слива - літній фрукт. Хоча здається, що це не одне з найбільш споживаних, незважаючи на його славу. Важливо це знати серед його властивостей ми знаходимо його проносний ефект. Крім того, те, що є недостатньо відомим, є його антибіотична сила. Найкращий час для їх споживання: з червня по серпень.
ЧАРД
Швейцарський мангольд, як правило, відводять на нижчі позиції, завжди за своїм двоюрідним братом, улюбленим шпинатом. Серед інших корисних речовин вони мають високий вміст вітаміну С і калію. Крім того, що має дуже мало калорій. Найкращий час для їх споживання: з жовтня по квітень.
ВІСНЯ
Вівсянка є один із носіїв стандарту в боротьбі з холестерином. Тому рекомендується приймати трохи вівсяної каші щодня. Це добре для травлення та для стабілізації рівня глюкози. Містить багато клітковини, омега-3, вітамін D та калій.
ЦВІТНА КАПУСТА
Але якщо говорити про велике забуте, то цвітна капуста бере торт. Більш ніж забутий, це гаджений та маргіналізований овоч. Причина: його сильний запах при варінні. Але його сила виходить за рамки веселого наповнення кишечника. Це було доведено хороша їжа проти раку, допомагає в травленні та покращує пам’ять. Крім того, що робить ваші кістки набагато міцнішими. Найкращий час для споживання: з листопада по квітень.
Хоча ми зосередилися на продуктах, які дає нам земля, тваринні білки також мають велику користь. Особливо, якщо ви знаєте, яке м’ясо вибрати.
Якщо говорити про море, то блакитна риба має найбільшу користь. Високий вміст омега-3 піклується про нормальну роботу серця та нервової системи. Вони також мають високий вміст вітаміну А і D.
Синя риба має тунець, анчоуси, сардини, лосось та форель серед багатьох інших.
Якщо говорити про м'ясо, нежирне м’ясо - найздоровіше. Уникати жиру дуже важливо, ось чому домашня птиця, така як курка або індичка, є перевагою здорового харчування.
Не залишайте їжу. І спробуйте контролювати своє занепокоєння, хоча для цього ми вже дали вам декілька хитрощів. Ідеальним є збалансоване харчування, багате вітамінами. І звичайно, займайтеся спортом і пийте багато води, особливо в цей час, при високій температурі.