Як тонізувати руки вдома до літа

Якщо ви хочете, щоб цього літа на пляжі м’язи рук виглядали чітко, ми розповімо вам, які вправи ви можете робити, які продукти ви можете придбати та які процедури ви можете використовувати для його досягнення.

Зменшіть об’єм наших ніг або отримати плоский живіт вони є лише двома з багатьох турбот, які страждають від нас, коли настає літо. І що є третім і не менш важливим? Тон руки! Ми можемо отримати це за допомогою вправа але є також косметичні товари що може нам допомогти. Якщо ви один з тих, хто вже запустив операція бікіні, продовжуйте читати.

1-10

Підніміть руки

Візьміть гирі до висоти плечей, почекайте кілька секунд і поверніться вниз. Ця вправа допомагає тонізувати біцепс Y трицепс. Будьте обережні і завжди тримайте достатньо місця між плечима та вухами, щоб не напружувати шию.

Трицепс зі стільцем для тонування рук

Вставати перед кріслом і упираючись руками в сидіння - дуже повна вправа. Для цього необхідно зігнути коліна, вирівняти стопи з ними, а ноги відкрити на ширину стегон. Важливо, щоб коліно не перетинало лінію стоп. Виконуйте щодня 12 віджимань, і незабаром ви помітите різницю.

Руки за шиєю!

Поклавши коліна на підлогу, утримуючи вагу однією рукою і поклавши його на потилицю, є вихідним положенням іншого вправи, які ви можете робити для підняття тонусу. Піднімання руки, поки вона не стане прямою, і повернення до потилиці - це рух, який потрібно відтворити. Виконання 15 повторень кожною рукою досить, щоб помітити різницю за кілька днів.

Віджимання до стіни

Для виконання цієї вправи ви повинні підтримувати кисті рук на стіні на висоті плечей. Потім відсуньтесь від стіни і поверніться у вихідне положення. Виконуючи цю вправу, тіло має бути абсолютно прямим, і ви повинні виконати приблизно 10 повторень.

Інші вправи, в яких ви можете тонізувати руки

Руки можна тонізувати в будь-якому русі, який ми робимо в спортзалі якщо ми підтримуємо їх активність і ми завжди виконуємо вправу бажаючи з’єднати одну руку з іншою. Таким чином, ми завжди залишаємось прямо з підключеними лопатками і зберігаємо правильне положення, яке, крім того, дозволить уникнути можливих травм.

Вироби для тонізування рук

Бюстгальтери Lipo-Lift - це лікування, спеціально створене для рук, яке містить 48,5% діючі речовини зменшити в’ялість, атонія м’язів, сухість і перевантаження жиру. Вам доведеться застосовувати його вранці та ввечері принаймні 45 днів, щоб побачити результати. Ви повинні виконувати кругові масажі, наполягаючи між пахвою та ліктям, оскільки це область з найбільшою тенденцією до розслаблення шкіри. Вартість крему становить 93,30 євро за ємність 200 мілілітрів. Однак тепер ви можете зробити його своїм лише за 83,07 євро.

Креми, які допомагають нам мати міцні руки

Є зміцнюючий крем для зброї допомагає боротися і запобігати розслабленню внутрішньої сторони рук завдяки цьому тонізуючі ефекти. Він також активує регенерацію клітин завдяки наявності Гідроксиполісілан, органічний кремній, стабілізований з основного колагенового компонента. Відновлює тканини за допомогою стимуляції холодом під спільною дією ментолу та камфори. Його слід використовувати вранці та ввечері круговими рухами, і його можна без проблем наносити на інші ділянки тіла. Його ціна 46 євро та доступна на веб-сайті парфумерії Nadia.

Креми для рук

Масло для тіла від Ami Iyok - це крем, який глибоко зволожує шкіру, заспокоює подразнення та свербіж та допомагає пом'якшують розтяжки. Містить інгредієнти, багаті на антиоксиданти які збагачують шкіру незамінні жирні кислоти і вони гарантують більш еластичну та зволожену шкіру. Бажано використовувати цей крем після душу і рясно наносити круговими рухами. Його також можна застосовувати в областях тіла, які потребують більш інтенсивного зволоження, таких як коліна або лікті, наприклад. Його ціна становить 51 євро, і ви можете знайти її на офіційному веб-сайті косметичної фірми.

Зміцнюючий крем

зміцнюючий крем Тіло NUXE Fondant складається з екстракту квітки жасмину та вітаміну Е для запобігання передчасному старінню та поліпшення еластичності шкіри. Він має нежирну і легко вбирається текстуру і допомагає нам надати тонус шкірі проблемних ділянок, таких як стегна, живіт, груди та руки. Він доступний на Lookfantastic і коштує 40,95 євро.

Крем для рук проти старіння

Цей крем зміцнюючий антивіковий ефект для зброї що ви можете знайти в Виглядфантастичний Він містить ефірні олії, які допомагають відновити стійкість рук. Для його застосування ми повинні масажувати верхню частину рук круговими рухами протягом 30 секунд. Він має ціну лише 23,45 євро. Що ви чекаєте, щоб зробити його своїм?

операція бікіні розпочато, і пора отримати плоский живіт, тонізувати наші руки Y вправляти наші сідниці та ноги демонструвати це бікіні це вже змусило нас закохатися.

Щоб отримати тіло, яке ми хочемо цього літа, дуже важливо дотримуйтесь адекватної дієти Y пити достатньо води. Не даремно ми проводимо тисячу годин у спортзал якщо дієта не супроводжує і зволоження це мало.

З іншого боку, це важливо розтягнути. Чи знаєте ви, що якщо ви цього не зробите, результати знизяться? Також дуже важливо робити рівномірний вдих, коли ми робимо вправи. Якраз у такий спосіб ми оксигенуємо наші м’язи і надсилають їм сигнал, що ми практикуємось конкретний рух, щоб їх тонувати. Також важливо зосередити свою увагу на м’язі, який ми готуємо. Таким чином не тільки ми підтримуємо правильну поставу але, крім того, ми змушуємо це працювати більше. Готові отримати чудове тіло, яке хочете?