Як виростити груди природним шляхом


Груди - це частина нашого тіла, яка у випадку з жінками зазвичай починає розвиватися з 8 років і може зростати приблизно до 20 років, залежно від тіла кожної з них. Іншими факторами, які можуть змінити як розмір, так і форму грудей, є: зміни ваги і вагітність через зміну рівня гормонів, таких як естрогени.

Незважаючи на те, що в попередніх випадках грудна клітка має тенденцію до збільшення, це також нормально, коли інші дівчата не ростуть так сильно, і хоча ми не повинні відчувати ніякого комплексу через розмір наших грудей, є жінки, які хочуть їх грудей щоб бути більшим. Звичайно, єдине, що може домогтися чудового збільшення грудей - це пройти під ніж, однак існують менш радикальні методи, щоб з часом груди виглядали більш міцними та м’язистими. Продовжуйте читати цю статтю, щоб навчитися як виростити груди природним шляхом.

Індекс

  1. Як виростити груди природним шляхом за допомогою дієти
  2. Як приростити груди природним шляхом за допомогою вправ
  3. Інші домашні засоби для вирощування грудей

Як виростити груди природним шляхом за допомогою дієти

Якщо вам цікаво як швидко і легко виростити грудиВи повинні чітко усвідомлювати, що допомогти вам може лише операційна. Чудо-домашні засоби не ефективні і не зможуть надати набагато більший обсяг грудям, однак, існують продукти, які при терпінні можуть допомогти вам виглядати більш грудкою. Ось кілька порад щодо дієти, якої вам доведеться дотримуватися, щоб збільшити цю ділянку тіла:

  • Вживайте їжу, багату естрогенамиДеякі харчові продукти містять такі поживні речовини, як фітоестрогени, клітковина та деякі мінерали, які регулюють рівень жіночих гормонів, такі як естрогени. Серед найкращих продуктів для підвищення цих гормонів - горіхи, фініки, насіння льону, насіння кунжуту, нут, квасоля, паростки люцерни та соєві продукти.
  • Їжте більше мононенасичених жирів: цей тип поживних речовин, також відомий як здорові жири, життєво важливий для збільшення природного розміру грудей, оскільки вони складаються з жирової тканини. Включіть у свій раціон такі продукти, як лосось, оливкова олія, натуральні йогурти, сир та горіхи.
  • Включіть у свій раціон овочі та фруктиЦі продукти регулюють рівень гормонів, таких як тестостерон, який може уповільнити природний ріст грудей. Тому слід також уникати продуктів, багатих цим гормоном, таких як картопля фрі, білий рис, морозиво та інші продукти з високим вмістом вуглеводів.
  • Включіть продукти, багаті білком: ця поживна речовина допомагає нашим грудям рости здоровим і прогресивним способом. Серед їстівних продуктів з більшою кількістю білка ми знаходимо молоко, яйця, курку та трохи риби.


Як приростити груди природним шляхом за допомогою вправ

Існує думка, що спорт може зменшити розмір жіночих грудей. Однак це абсолютно помилково, оскільки деякі вправи можуть допомогти нам зробити груди набагато більше твердий і підтягнутий. Поряд з гарною дієтою, тренування, що включає наступні вправи, допоможе вам отримати більш красиву і підняту грудну клітку, зробивши її помітно більшою.

  • Віджимання: ляжте на килимок на спину і з двома гирями в кожній руці (приблизно 2 кг) підніміть їх на плечі. Потім обережно опускайте їх, поки лікті не торкнуться поверхні. Виконайте 3 підходи по 15 вправ.
  • Сутички: Стоячи, злегка розставивши ноги, тримайте еластичний ремінець на кожному кінці. Розтягуючи його двома руками в протилежних напрямках, стискайте живіт. Залишайтеся в цьому положенні протягом 30 секунд, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть 2 підходи по 5 повторень цієї вправи.
  • Грудні отвори: Стоячи, злегка розставивши ноги, тримайте у кожній руці гирю. Підніміть руки паралельно висоті плечей і повільно зблизьте гантелі на рівні грудей. Потім знову повільно розкрийте руки. Повторіть 3 підходи по 15 повторень.
  • Дошки з вигином: ляжте обличчям на килимок і покладіть руки під плечі. Підніміть тіло так, щоб руки були прямими, а кульки ніг стосувалися землі. Залишайтеся в такому положенні 10 секунд, а потім зробіть повільний віджимання. Поверніться до відпочинку і повторіть цю вправу 10 разів.

Якщо ви хочете знати, як вирощувати груди подібними процедурами, погляньте на цю статтю про Вправи для підняття грудей.


Інші домашні засоби для вирощування грудей

Окрім дієти та фізичних вправ, існують також інші природні методи сприяти форму та стійкості грудей:

  • Помасажуйте грудну клітку- Щоденний масаж грудей сприяє стимулюванню кровотоку в цій області, що допомагає гормонам досягати грудної клітки.
  • Виправте свою позуСама постава не призведе до того, що ваші груди будуть рости, але те, що певно, це те, що ходьба або сидіння з прямою спиною роблять груди більшими та твердішими.
  • Спробуйте настій зефіру: Ні в якому разі не можна робити настій, щоб змусити груди рости за ніч, однак, це правда, що корінь цієї рослини має властивості, що регулюють рівень гормонального вмісту жінки. Перш ніж приймати його, слід проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки це може зменшити вплив деяких ліків.

Чи працюють натуральні інгредієнти?

Є багато сторінок, які обіцяють значне зростання грудей на основі натуральних продуктів, таких як лимон, вазелін або цибуля. Але ... чи справді ці варіанти працюють? Відповідь - ні, ці домашні засоби вони не змусять твої груди рости, ми розповімо вам детальніше:

  • Як вирощувати груди вазеліномЯкщо ви чули, що нанесення вазеліну на груди та соски може допомогти їм швидко рости, забудьте про це. Вазелін - пом’якшувальний засіб, тобто він зволожує шкіру. Хоча це правда, що це дуже хороший засіб для губ, рук і навіть нігтів, вазелін може викликати прищі на грудях (особливо якщо у вас жирна шкіра) і ні в якому разі не збільшить обсяг, але максимум зволожувати шкіру в цій області.
  • Як виростити груди за допомогою лимона: ще один чудодійний засіб, що заповнює мережі, - це масажувати груди лимоном, щоб вони зросли. Якщо ви замислювались про те, як швидко і легко відрощувати груди, ви, напевно, спробували деякі з цих прийомів, однак лише одні з них не мають ніяких переваг. Як ми вже просунулися, м’який масаж грудей може бути корисним для стимулювання кровообігу в цій області, але лимон без нього не збільшить розмір ваших грудей.

Тепер, коли ви знаєте, як природно вирощувати груди, вас також може зацікавити ця інша стаття HOWTO про те, як збільшити груди, не заходячи під ніж.


Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як виростити груди природним шляхом, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".