Цього березневого домашнього календаря тренувань «Вірусні» - найкорисніша справа, яку ви побачите сьогодні
Серед безлічі ініціатив, спрямованих на проходження домашнього ув'язнення, поки триває криза коронавірусу, фітнес-процедури є одними з найбільш аплодуваних. Ми розповідаємо вам все про останні новини.
Оскільки Криза, спричинена коронавірусом, розпочалася, і уряд розпорядився про карантин у наших будинках (тут ви можете побачити оновлені новини про пандемію), лу всіх пробудилася уява, щоб запропонувати креативні рішення щоб допомогти нам витратити час, який ми повинні бути заблоковані найкращим чином. Ми всі хочемо внести свій пісок, від великих кухарів до прекрасної ініціативи, яка допоможе нам вдосконалити наші навички кулінарного приготування до музеїв у всьому світі, які відкрили свої колекції, щоб віртуальні візити могли здійснюватися через їх галереї.
І серед усіх ініціатив, найбільш відомими є ті, хто пов’язаний із здоров’ям та спортом. Оскільки Відео на Youtube, де ви можете тренуватися в Інтернеті до акаунтів Instagram, які діляться тренуваннями, Здається, ця криза поверне нас до реальності здоровішими, ніж будь-коли. У цьому сенсі, Марія Мартінес з її рахунку "Feel Young"поділився, як і кожного місяця, на своєму веб-сайті графіком навчання на березень, який зараз, У розпал кризи коронавірусу це має більше сенсу, ніж будь-коли.
Дивіться цю публікацію в Instagram
Привіт чудовий !! Як справи? Ласкаво просимо до нової кардіопрограми, що спалює жир + EXTRA Abs. Скориставшись закінченням різдвяних свят і, отже, змушеним компенсувати "надмірності", характерні для цих дат, сьогодні я пропоную вам програму кардіоспалювання жиру довше, ніж зазвичай. Протягом 50 хвилин ми будемо працювати постійно, не зупиняючись, усіма ділянками тіла, поєднуючи тонізуючі вправи для рук, ніг і живота, з аеробними вправами. Дотримуючись методу Табата (20 ”-10”), ми виконаємо в цілому 6 блоків вправ і закінчимо ДОПОМОГОЮ черевної роботи. Кожен блок буде складатися з трьох вправ, орієнтованих на роботу з різними ділянками тіла (ноги, руки та живіт), а між блоками - активний відпочинок 1 хвилину. Як під час виконання вправи, так і під час «перерв» тіло постійно рухається. Як і в кожній кардіопрограмі, я вказую версію БЕЗ ВПЛИВУ або меншої інтенсивності кожної вправи і поступово збільшую її інтенсивність. Тому людина з проблемами в колінах, стегнах, спині, яка не може стрибати, також може виконувати цю процедуру, залишаючись у початковій версії протягом усієї послідовності вправ. Сподіваюся, вам сподобається і повторювати стільки разів, скільки захочете, поки ми не усунемо той жир і токсини, які ми накопичили в наші дні 😀 Обійми. Марія # кардіо # повне тіло # 50 хв # Сієнтете Джовен. . . . # нестандартний # прогрес # fitpspiration #getfit #nocuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation # посвята #fitlife #valenciana #igersvalencia #ig_valencia #instavalencia #clase #aerobic # sientetejoven
Спільна публікація María Martínez-Feel Young (@mmsientetejoven) on
Через свій канал на YouTube, Марія Мартінес ділиться процедурами близько 30 хвилин, де ви можете вибирати між кардіо, танцями, абс, тонусом та кардіобоксом. Ви також можете навчитися багатьом речам про збалансоване харчування та поради щодо схуднення.
Схід - це їх навчальна програма на березень, до якої ви можете приєднатися вже сьогодні. У письмовій формі ми це перевірили, і ми повинні сказати що чудово виконує свою функцію. Звичайно, готуйтеся до жорсткості! Ви можете завантажити програму ТУТ із усіма посиланнями на відео YouTube.
