Як робити масаж шиї


Наші напруження щодня накопичуються в наших шийках матки. Є ті, хто більше усвідомлює це перевантаження та можливий біль, і ті, хто менше. Але якщо хтось запропонує дати нам масаж в нашому шиї, ми всі готові отримати його незалежно від болю, який ми можемо помітити в своєму шиї. Але щоб полегшити біль шиї, не потрібно чекати, поки хтось нам дасть масаж; але ми можемо зробити самі масаж. Продовжуйте читати цю статтю, і ви дізнаєтесь як робити масаж шиї.

Вам потрібно буде:

Крок, який слід виконати:

Перше, що вам потрібно зробити, це сісти на стілець і мобілізувати і трохи розтягнути шийку матки, через вправи, про які ми розповідаємо в статті, як розтягнути м’язи шиї. Таким чином ви підготуєте цю зону і розслабите її.

Перш ніж робити собі масаж, на кінчики пальців потрібно нанести трохи крему або олії і втерти їх між собою, щоб зігріти використаний засіб.

Помістіть обидві руки у формі "" L "на кожній з боків хребта. Обидві руки горизонтально біля плечей, а пальці - всередину (до хребта) і паралельно плечам. Великі пальці повинні бути звернені вниз і трохи більше вперед щодо інших чотирьох пальців кисті.

Ви повинні використовувати кінчик або кінчик пальців помасажуйте шию. Рух повинен йти зверху вниз, тобто від основи голови до плечей. Це кругові рухи, зроблені кінчиками пальців у різних частинах потилиці. Виконано з обох сторін одночасно.

Потім покладіть кінчики пальців обох рук біля основи голови, по обидва боки шиї, і натискаючи, потрібно тягнути шкіру шиї вгору. Наче ти його розтягуєш. Тиск потрібно підтримувати протягом 10 секунд, і вам доведеться повторити рух 3 рази.

Далі потрібно застосувати кругові рухи біля основи голови кінчиками пальців обох рук. Треба починати з центральної частини шиї, рухати руками до вух і закінчувати масаж в районі навколо вух.

Щоб закінчити масаж шиїРобіть собі все більше і більше поверхневих скрабів кінчиками пальців по всій поверхні шиї.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити масаж шиї, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Краса та особистий догляд".