Як покращити подачу в тенісі
Теніс, один з найбільш індивідуальних видів спорту поширюється і грається у світі вона має багато правил і багато фундаментальних прийомів, які потрібно добре вивчити, щоб правильно працювати.
Хоча всі види спорту вимагають самовіддачі, поводження з тенісними ракетками є одним з найбільш трудомістких занять. Домінувати кожен із ударів Це вимагає практики, а також певного таланту.
У цій статті ми дамо вам кілька ключів, які вам потрібно відкрити як поліпшити подачу в тенісі і зробіть свою подачу потужною та ефективною.
Індекс
- Присвятіть сеанс виключно службі
- Вихідне положення
- Рух ракетки
- Повторіть рух кілька разів
- Потужність
- Інші вправи
- Остаточний успіх
Присвятіть сеанс виключно службі
Бажано, щоб сеанс був виключно службовим. Виконайте певну розминку в плечі, зап'ястя і талія, принципово, і отримайте підказку, щоб розпочати виклик. Не важливо, є чи ні суперник, чи насправді важливою є підготовка до удару м’яча ракеткою.
Вихідне положення
Це зручно вправляти вихідне положення (передня стопа перпендикулярна сітці, задня стопа, паралельна базовій лінії). Рукою кидайте м’ячі в дві сервісні коробки. Точність, потужність та розміщення - ось три якості, з якими потрібно впоратися в цій вправі.
Рух ракетки
Потім обробіть сервісний рух ракеткою, але без м’ячів. Координація рук, континентальний хват, розтяжка, гнучкість, удар та супровід. Все повинно робитись у повільному темпі, з терпінням та відданістю.
Повторіть рух кілька разів
Третя відповідна вправа - повторення попередніх, але вже з ігровими інструментами. Переконайтесь, що кульки переходять в одну сторону, а в іншу. Чергуйте положення, фіксуйте рухи та уточнюйте напрямки.
Потужність
З метою більш помітного вдосконалення, попрацюйте безпека живлення та обслуговування. Важливо пробувати сильні подачі та чергувати їх з більш м’якими, які можуть працювати як другі подачі. Забезпечення подачі має важливе значення на початку. Буде час вдарити сильніше.
Інші вправи
Як завершальну частину заняття доцільно спробувати більш складні вправи. Пора працювати над плоска подача і подача зі спіном, або вирізаний, або верхній шпилька. На цьому етапі важливим є положення м’яча під час кидка, залежно від обраного типу удару.
Остаточний успіх
Остаточний успіх залежить від постійність кожного з них. Приймаючи таку практику протягом безперервного періоду, щотижня, послуга може відчути значне покращення за кілька тижнів. Якщо ні, то довіртесь досвіду професійних тренерів.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як покращити подачу в тенісі, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії Спорт.