Nieves Álvarez sabe cómo mantenerse en forma incluso de vacaciones

Nieves Álvarez ha compartido con nosotros a través de Instagram Stories su secreto para mantenerse en forma durante las vacaciones.

A sus 45 años recién cumplidos, Nieves Álvarez puede presumir de tipazo. No nos cabe duda de que la genética tiene en este sentido mucho que ver pero detrás de la figura de la modelo se esconden horas de ejercicio físico, buena alimentación, constancia y dedicación. Ella es el perfecto ejemplo de que quien la sigue la consigue, de que no existen las dietas milagro y de que la insistencia es la clave del éxito.

Ньевс Альварес він не відпочиває навіть коли їде у відпустку. Він завжди залишає трохи часу на день для тренувань, і саме так він дав нам зрозуміти завдяки відео, які він завантажив у свій офіційний профіль Instagram через Stories. На них ми можемо бачити, як ведуча також стрибає на мотузці в тому, що вона називає "тренажерним залом у джунглях".

Альварес в ці дні зі своїм партнером у Бірмі, в поїздці, організованій Експедиційний світ і залишається в курорт в якому він знайшов ідеальний отвір для стрибка через мотузку! A дуже повна вправа з яким ми отримуємо спалюємо калорії і тонізуємо наші м’язи.

Переваги пропуску

З ланцюга спортзалів Святковий тренажерний зал вони говорять нам, що стрибки через мотузку - це вправа в спритність, координація та швидкість, що покращує здатність легенів і сприяє втраті калорій. Вони рекомендують приділяти цій практиці від 7 до 10 хвилин на день і гарантувати, що кожен може її практикувати. Натомість вони рекомендують людям із надмірною вагою проявляти особливу обережність, оскільки це проблема сильна вправа для колін. Тому доцільно починати поступово.