Яку їжу взяти на гірську екскурсію

Провести кілька днів, відключаючись від міської суєти, безсумнівно, є корисним досвідом, тим більше, коли ми обираємо екскурсія зробити це. Але відважитися на такий тип подорожі вимагає гарної підготовки. Окрім того, щоб носити свій рюкзак, добре підготовлений до екскурсії, вам слід подбати і про вибір відповідні продукти, які можуть витримати подорож та правильно обігріватися, залишаючись у хорошому стані. Якщо ви не знаєте, з чого почати, на OneHowTo.com ми пояснимо яку їжу взяти на гірську екскурсію.

Крок, який слід виконати:

Неважливо, триватиме ваша екскурсія день чи місяць, що насправді важливо дуже добре плануйте харчування що буде виготовлено та необхідну їжу, інакше ми ризикуємо в кінцевому підсумку носити їжу, яку не будемо споживати пізніше, але яка займає простір і змушує нас їхати набагато більш навантаженими, ніж слід.

Для одноденні поїздки, в якому ви не будете завантажуватися кухонним начинням або проводити занадто багато часу в цьому місці, є кілька поживних альтернатив, які важать мало, і це може бути гарною їжею:

• Салат з макаронних виробів може витримати подорож без проблем і є гарною їжею, якщо поєднувати його з білками, такими як курка або різноманітні овочі.
• Ковбаса з хлібом, класичний бутерброд на все життя - чудовий поживний і не надто важкий варіант, який дозволить вам здійснити екскурсію без проблем.
• Рис з шинкою та овочами салатного типу також чудовий, оскільки його можна без проблем зберегти протягом декількох годин.
• Консерви - це простий і швидкий варіант поїсти під час екскурсії.

У випадку триваліші екскурсії, який триватиме кілька днів, вам слід подумати про варіанти, які є не лише легкими з точки зору ваги, але й з низьким вмістом жиру і не сильно відрізняються від звичного раціону, щоб уникнути наслідків для шлунку. Якщо ви ходите в похід більше трьох днів, рекомендується взяти з собою каструлю для приготування їжі та сіль, щоб приправити їжу. Ви можете вибрати:

• Ковбаси, щоб замінити м’ясо і дати нашому раціону необхідний білок: шинка, індичка, ковбаси, ковбаси тощо.
• Білий рис, приготовлений без приправ, до якого згодом буде додано трохи солі. Це хороший варіант, оскільки він дуже добре тримається днями.
• Макарони, приготовані без соусу, до яких згодом можна додати будь-який соус, який ви правильно упакували. Його можна тримати кілька днів, не пошкодивши.
• Супи-саше, ідеально підходять для відновлення енергії та зігрівання тіла при зниженні температури.
• Консервовані білки, такі як тунець, сардини, шинка тощо.
• Хліб житній, калорійніший за звичайний.

закуски не може бути відсутнім у їжа з вашої екскурсії, і це те, що вони дозволять вам отримати трохи енергії, коли немає часу зупинятися, щоб поїсти. Основними є:

• Горіхи: практичні, поживні, вони вас задовольняють, займають мало місця і майже не важать.
• Шоколад, коли потрібно швидко відновити енергію.
• Олівас, але лише у випадку коротких екскурсій, в яких нам не потрібно так багато місця.
• Фрукти, які не важать багато, такі як полуниця, вишня або банани, всі дуже поживні.

Звичайно серед продуктів, які вам слід взяти на екскурсію рідина ніколи не може бути відсутнім, велика кількість води, спортивні напої, якщо ви страждаєте від зневоднення, шоколадні напої, щоб отримати трохи енергії та соки на випадок, якщо ви хочете трохи змінитись.

Обчисліть кількість, щоб у вас ніколи не залишалося рідини під час екскурсії.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Яку їжу взяти на гірську екскурсію, ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії "Рекреаційні заходи".