Що їсти після занять «циклу»
Якщо, відвідуючи тренажерний зал, ви зазвичай займаєтеся кардіотренажерами, це те, що можна їсти, виходячи на вулицю, щоб зарядитися енергією.
операція бікіні Це почалося, і ви, безсумнівно, вже закінчили спортивне вбрання, яке вам найбільше підходить. Також можливо, що ви підписалися на жіночі спортзали, які зараз в моді. Незалежно від того, чи зробили ви це, чи ви один із таких займатися спортом вдома, важливо знати, що зручно їсти після тренувань, щоб відновити сили. Важливо також, щоб ви знали, що:
- Деякі дослідження стверджують, що це робиться вправу натщесерце той, який є більш жирним, однак недоцільно робити це більше двох разів на тиждень
- Хоча ми не завжди можемо виходити на вправу натщесерце, нам слід нехай пройде півгодини і одну годину займатися спортом після того, як поїли
- зволоження це важливо до, під час і після вправ
Знаючи ці речі, готовий дещо записати ідеї здорового харчування після циклу? Ми вам показуємо
1-7
Що їсти після тренувань
Коли ми це робимо серцево-судинні вправи, наше тіло не тільки втрачає Енергія але також вода та мінеральні солі. Тому ми повинні пом'якшити дві речі: знос наших м'язів і зневоднення. Нижче ми розповімо вам, як ми це можемо зробити.
@shekel
Зарядіть свої батареї!
Професіонали з центру групових класів, що спеціалізуються на спінінг Ви вже точно чули, Шекель, вони довіряють Fit Food зробити збалансованим та поживним закуски після навчання, на яке ми можемо розраховувати вдома завдяки додатку Deliveroo. З вашими уподобаннями в якості посилання ми згадаємо вас продукти, які можна їсти після тренування.
@shekel
Натуральні соки після тренування
Здоровим і поживним варіантом є 100% натуральні соки, без глютену, без молочних продуктів, без рафінованого цукру та непастеризований. Пам’ятайте, що при збалансованому харчуванні весь цукор, який ми споживаємо, повинен надходити з фруктів.
@ fitfood.spain
Супер чаша
Чаша Yummy & Fit Fit Food включає грецький йогурт, полуницю, банан, домашнє варення з червоних фруктів, кокосові чіпси та насіння чіа, що робить його чудовим варіантом для відновити сили після циклу занять. Крім того, насіння чіа зволожують йогуртом, і ви вже знаєте, що насіння потрібно вживати таким чином, коли вони дуже маленькі, і ми не можемо їх жувати, тому що їх потрібно розбити, щоб дійти до їх центру і засвоїти всі їх переваги. Ви можете приготувати цю саму миску вдома, хоча нам ще ніколи не вдавалося зробити її такою красивою.
@ fitfood.spain
Тренуйтеся і продовжуйте день з енергією
Паніні підходить Індичка та авокадо з кремом кеш'ю та соліннями - також чудовий та корисний варіант. Після свого роду клікло, це суміш, яка чудово себе почуває.
@ fitfood.spain
Корисні та смачні закуски
Нарешті, у вас є ще один варіант: ми говоримо про енергетичні чаші. Існують різні способи їх приготування, але без сумніву, наш улюблений - змішати мигдаль, сироп агави, сіль, кокосове масло та тертий кокос.
@ fitfood.spain
Зволожте себе!
Як ми вже говорили вам на початку цієї статті, коли ми тренуємось, ми втрачаємо воду та мінеральні солі через піт, ось чому важливо пити воду після тренувань. Ми ніколи не повинні відчувати спраги (навіть під час практики).
@shekel